Beichiogrwydd - cyfnod lle mae menyw yn fwyaf agored i niwed, sy'n golygu, ers y tymor cyntaf, dylech drin eich hun ac iechyd y babi yn y dyfodol fel byth yn ofalus. Yn anffodus, mae llawer o fenywod yn anwybyddu rhybuddion meddygon neu yn syml yn amau y gall rhywfaint o weithgaredd y maent yn gyfarwydd ag ef yr amser arferol gael effaith negyddol iawn ar ddatblygiad y plentyn. Rydym wedi casglu'r prif bwyntiau y dylai'r Mommy yn y dyfodol eu talu sylw.
Dim baddonau poeth
Oes, weithiau mae mor braf treulio'r noson, gan roi ei sba cartref mewn bath preifat. Fodd bynnag, ar adeg disgwyliad y babi, nid yw arbenigwyr yn argymell arbrofi a chynghori i ohirio ymdrochi hirdymor nes bod y baban eisoes ar y golau. Mae dŵr poeth yn gwella cylchrediad y gwaed, mae'r organau yn dod i'r tôn, ac mae hyn yn beryglus iawn i fenyw feichiog ar dymor cynnar. Gall canlyniad mwyaf anffafriol yr ymdrochfa fod yn waedu ac erthyliad toreithiog. Byddwch yn ofalus!
Mwy o orffwys
Llun: www.unsplash.com.com.
Peidiwch ag eistedd ar droed
Nid yw'n werth siarad â pha lwyth y mae'r corff yn agored yn ystod beichiogrwydd. Y mwyaf sy'n dioddef yr asgwrn cefn a'r llongau gyda gwythiennau. Mae menywod yn cael eu caru gan y peri gyda choesau wedi'u croesi, yn ôl pob tebyg, mae llawer yn cydnabod eu hunain, byddai'n ymddangos bod hyn? Y peth yw bod gennych bwysau ychwanegol ar y gwythiennau, gan eu gorgyffwrdd a pheidio â chaniatáu gwaed i gylchredeg yn rhydd. Ar ôl ychydig wythnosau, gall chwyddo ymddangos, a chellulite, os oedd o'r blaen, yn dod yn fwy amlwg hyd yn oed. Yn ystod misoedd olaf beichiogrwydd, gall posyn o'r fath yn arwain at ddatblygiad cywir pen y babi, gan ei fod yn agosach at ddiwedd beichiogrwydd, mae'n dechrau i droi i lawr y pen i lawr, rheoli eich hun ac nid ydynt yn dosbarthu ardal y pelfis.
Dewiswch set arbennig o ymarferion
Nid yw aros am y babi o gwbl yn rheswm i roi'r gorau i'r llwythi defnyddiol, i'r gwrthwyneb, mae eich gweithgaredd yn helpu eich corff i osgoi pob math o straeon. Fodd bynnag, mae'n cyn-ymgynghori â'ch gynaecolegydd, a yw'n bosibl troi at weithgarwch ychwanegol yn eich sefyllfa, ac eithrio cerdded. Mae menyw feichiog yn gwrthgymeradwyo ymarferion pŵer, yn ogystal â llwyth ychwanegol ar yr asgwrn cefn. Os ydych chi am gymryd eich iechyd yn drylwyr tra byddwch yn aros am y babi, codwch raglen ffitrwydd arbennig i fenywod beichiog, ond byddwch yn arbennig o ddenu pan fydd yr hyfforddwr yn cael ei ddewis.
Dim materion cymhleth
Wrth gwrs, heddiw nid oes unrhyw broblemau gyda golchi a glanhau, mae manteision addasiadau ar gyfer gweithgareddau o'r fath yn llawn. Os ydych chi'n teimlo bod y dasg o orfod lapio rhywbeth gyda'ch dwylo, gofynnwch am helpu eich perthnasau neu'ch dyn, fel golchi â llaw - nid yw'n wers ddiniwed i fenyw feichiog: Rydych chi'n straenio'r asgwrn cefn, yn ogystal, mae golchi dwylo yn awgrymu hir- Cyswllt tymor â chemegau. Peidiwch â chadw!