I, fel unrhyw fenyw, arbrofi â diet . Dechreuodd yn y myfyriwr, yna roedd deiet Kremlin yn boblogaidd, a oedd yn effeithiol iawn, ond yn eithaf niweidiol. Yna roedd Dietan Diet, sydd hefyd yn rhoi'r canlyniad. Yn 2010, roeddwn yn canu yn y grŵp ac yn darganfod y byddem yn cael dewis cenedlaethol ar gyfer Eurovision, a fydd yn digwydd mewn deg diwrnod. A phenderfynais golli pwysau: Deg diwrnod Gwelais Kefir un y cant. Dechreuodd problemau gyda stumog, sbasmau, roedd y pen yn troelli. Wrth gwrs, collais ddeg cilogram, ond tybed a oedd yn werth difetha'r stumog a gwacáu'r corff? Ac mae merched o hyd sy'n dod â hwy i anorecsia, a menywod sy'n barod i newynu, gyda phoen yn y stumog, hyd yn oed yn fwy. Felly mae'n wych ei fod bellach yn ffasiynol i'w fwyta. Ac mae llawer o faethegwyr, blogwyr sy'n dweud sut i wneud hynny. Mae'n ymddangos i mi fod merched bellach yn byw'n iachach.
Nid yw Anastasia yn ystyried ei hun yn athletwr, ond serch hynny gyfarwydd â gwahanol fathau o ffitrwydd
Llun: Instagram.com.
Yn y flwyddyn flaenorol, roedd gen i gyngerdd unigol yn y Kremlin, a i Am y tro cyntaf mewn bywyd, trodd i faethegydd . Sylweddolais fod angen i mi ddod i mewn i'r ffurflen a sefydlu fy bwyd, yn seiliedig ar fy hoffterau. Cefais am hyn am dri mis. Dechreuais i fwyta i'r dde, gan gram, dechreuodd goginio. Wrth fynd i mewn i'r bwyty, a elwir yn faethegydd, anfonodd hi y fwydlen, gofynnodd i'r Cyngor, sy'n gywir i archebu. Eisteddais bedwar mis ar ddeiet o'r fath ac yn ystod y cyfnod hwn collais ddeg cilogram am ddeg cilogram, yn hawdd iawn, yn llenwi bum gwaith y dydd. Yn gyffredinol, credaf fod y maethiad priodol yn syml iawn, nid oes angen arbrofion coginiol cymhleth a llawer o amser. Nid yw pysgod ar wahân, halen hi, pupur a'i roi yn y popty yn cymryd llawer o amser. Neu, er enghraifft, berwch y fron a gwnewch salad - mae popeth yn eithaf cyflym a syml. Ar ôl i mi roi'r gorau i gyfathrebu â'r maethegydd hwn, roedd gen i ac yn cadw'r arferion bwyd cywir. Fe wnes i adael yn llwyr siwgr, y llaeth arferol am byth yn disodli ffa soia, wyau heb olew, blawd ceirch ar ddŵr heb halen, siwgr, gallwch ychwanegu ffrwythau sych yno. Gallaf fwyta eog yn wan gyda bara grawn a hanner afocado. A phenderfynais fy ngŵr, pan fyddaf yn dod adref o'r gwaith gyda'r nos, nid wyf yn bwyta.
Haf Rwy'n eistedd ar feic Rwyf wrth fy modd yn trefnu bore ffitrwydd. Ac yn awr mae gen i amser i'r felin draed. Fe wnaethom brynu melin draed compact oer ac ymarfer yn y cartref. Beth fydd yn digwydd yfory - nid wyf yn gwybod, mae'n dibynnu ar yr hwyliau. Ond gallaf ddweud bod yna bob amser yn gamp yn fy mywyd, mae'n angenrheidiol, ac rwy'n teimlo'r angen am hyn, pleser. Er fy mod i, wrth gwrs, peidiwch â chwyno ac nid athletwr.
Pan fydd y tywydd yn caniatáu, mae'r canwr yn reidio beic, a hefyd yn "gyfeillgar" gyda melin draed ac yn gwybod beth yw gwers gyda hyfforddwr
Llun: Instagram.com.
Hyd at 33 mlwydd oed yn y cosmetolegydd roeddwn yn unig ar gyfer tylino wyneb A gofal syml, unwaith yn gwneud plicio golau. Eleni, cyfarfûm â chosmetolegydd da iawn ac mae eisoes wedi ceisio plasmolifting, RF Rejuvenation, yn gwneud cwrs biorevitalization, rhoi cynnig ar lanhau uwchsain. Wrth gwrs, mae'n arwain at ganlyniadau da, gellir ei weld. Mae gweithdrefnau o'r fath yn ddefnyddiol iawn, yn enwedig yn fy mhroffesiwn.
Pan ddes i at y "llais", roedd fy ngwallt yn y gwregys, ac erbyn hyn maen nhw'n mynd yn fyrrach gyda phob neidr a phentyrru, torri. Er bod ansawdd y gwallt yn dda. Beth ydw i yn ei wneud? Yn gyntaf Hemograffi , Yna ar ôl golchi, Nano Argan olew ar yr awgrymiadau. Weithiau, pan fydd gŵr yn y gwaith, ac rydw i gartref, gallaf ofalu am fy ngwallt drwy'r dydd: Rwy'n gwneud masgiau, dwi'n mynd i'r tywel. Oherwydd maeth gwallt yw'r prif beth! Wel, yr wyf yn argyhoeddedig iawn bod ansawdd y gwallt yn cael ei effeithio gan yr hyn yr ydym yn ei liwio. Mae hanner y merched yn Rwsia yn mwynhau paent a brynwyd o'r siop, fe wnes i fy hun fy hun. Ond nawr am flynyddoedd eisoes yn bedwar, rwy'n prynu llifynnau organig yn seiliedig ar gydrannau llysiau. Mae yna liw o'r fath sydd hefyd yn fwgwd. Pan ddechreuais ddefnyddio'r paent hwn, fe wnes i ofalu, a ychwanegwyd y lliw. Yn gyffredinol, rwy'n cynghori'r merched hynny sy'n newid lliw'r gwallt, gwneud y gorau eu hunain i amddiffyn eu hunain.