Ac nid yw ein system imiwnedd yn hawdd, oherwydd ei fod yn amddiffyn y corff rhag ymosodiadau cyson o firysau a bacteria. Felly mae hefyd angen egni ychwanegol i weithio yn llawn pŵer. Felly, er mwyn gwrthsefyll rhew yn y gaeaf, rydym yn defnyddio cawl poeth, weldio, prydau brasterog a phasteiod - wedi'r cyfan, mae bwyd o'r fath yn ein cynhesu ac yn rhoi egni ychwanegol. O ganlyniad, erbyn diwedd tymor y gaeaf, rydym yn teimlo'r llwyth o cilogramau diangen, hyd yn oed os ydym yn cynnal ffordd o fyw egnïol, ar ben hynny, mae bwyd o'r fath yn lleihau ein himiwnedd, ac felly iechyd.
Sut i fwyta'n iawn a sut i gadw'r ffigur ac iechyd?
Sicrhewch eich bod yn cyfoethogi eich deiet gyda llysiau'r hydref: Mae beets, moron, bresych pobi yn llawn ffibr, sy'n helpu i normaleiddio treuliad. Peidiwch ag anghofio am ffrwythau, fel afalau, gellyg, grawnwin yn gyfoethog o fitaminau, mwynau a gwrthocsidyddion sy'n angenrheidiol ar gyfer gweithrediad arferol y corff.
Peidiwch ag esgeuluso uwd a bara grawn cyflawn, yn ei gyfansoddiad cynhyrchion hyn yn cynnwys carbohydradau cymhleth sy'n helpu i gynnal y lefel ynni gofynnol. Mae cynhyrchion sy'n llawn maethegwyr carbohydrad yn cynghori cymryd llawer yn ystod hanner cyntaf y dydd, ers yn ystod oriau'r bore maent yn cael eu hamsugno'n well.
Mae cynnyrch llaeth godro a eplesu yn angenrheidiol ar gyfer iechyd esgyrn ac imiwnedd. Yn ogystal â chalsiwm, maent yn gyfoethog a fitamin D, y mae eu prinder yn unig yn profi yn y gaeaf oherwydd diffyg yr haul. Yn ogystal, mae cynhyrchion llaeth wedi'u heplesu yn ffynonellau protein, sydd yn angenrheidiol nid yn unig ar gyfer cymathu arferol calsiwm a chefnogaeth lawn i esgyrn a chelloedd croen, ond hefyd ar gyfer gweithrediad priodol i imiwnedd a system nerfol.
Ceisiwch arallgyfeirio'r prydau diere o gig a physgod braster isel. Peidiwch ag anghofio am olew llysiau, mae'n cynnwys fitamin E, sy'n hanfodol i gynnal harddwch gwallt, hoelion a chroen. Mae olewau llysiau yn llawn braster y mae'r corff yn eu defnyddio fel ffynhonnell ynni.
Ond weithiau ni allwn barhau i wadu eich hun yn flasus!
Arbedwch iechyd da a bydd ffigur mewn amseroedd oer yn helpu Levokarinitin. Mae hwn yn sylwedd tebyg i fitamin sy'n helpu celloedd y corff i ddefnyddio braster fel ffynhonnell ynni. Gyda'i ddiffyg, dim ond rhai ohonynt sy'n cael eu defnyddio gan y corff, ac mae'r gweddill yn cael eu gohirio am y cyflenwad. Felly, yn y gaeaf rydym yn ennill cilogramau ychwanegol, ac oherwydd diffyg egni yn aml yn sâl.
Fel nad yw hyn yn digwydd orau i droi at gymorth Elkar - cyffur nad yw'n fregus levocarnin. Mae Elkar yn codi tâl ynni, yn cyfrannu at hollti adneuon braster gormodol ac yn gwella ymwrthedd y corff i heintiau.
Hwn oedd derbyniad rheolaidd Elkar i ganiatáu i chi aros yn siriol yn y gaeaf a bod mewn cyflwr da, er nad yw'n gwrthod eich hun.
Ar Hysbysebu Hawliau