Felly daeth yr hydref dwfn. Mae diwrnodau'n dod yn llwyd, yn fyr ac yn oer. Bron bob bore mae'n dechrau nid gyda phelydrau pefriog yr haul a hwyliau siriol, ond o law trist yn curo yn y ffenestr a choffi yn gryfach.
Os ydych chi'n teimlo bod iselder yr hydref yn mynd â'r top, nid oes gennych egni, yn goresgyn blinder a llogi trefn a diflastod - mae'n golygu ei bod yn bryd gwneud ychydig o amrywiaeth i'ch bywyd, ysgwyd a dechrau byw mewn ffordd newydd. A byddwn yn dweud wrthych sut i wneud hynny.
Nid yw'n gyfrinach bod yn dda, mae gwyliau llawn yn adfer ynni yn berffaith, yn rhoi emosiynau cadarnhaol a phaentio bywyd gyda lliwiau llachar. Felly, mae llawer ohonom yn aros am y gwyliau a'r cyfle i adael rhywle ...
Does dim angen aros! Gallwch orffwys, ennill cryfder ac egni heddiw. Wedi'r cyfan, fel y gwyddoch, y gweddill gorau yw newid gweithgarwch.
Felly, beth sydd angen i chi ei newid i ymlacio ac enaid a chorff:
1. Newidiwch y lle.
Eisteddwch drwy'r dydd yn y swyddfa? Bydd diflastod agored yn helpu "bwyta" yn cerdded i lawr y stryd. Ac os gwnaethoch ddiflannu ar y gwyliadwriaeth o'r gwaith, roeddwn yn dal i fethu, mynd i'r parc agosaf gyda'r nos, ac yn mynd i'r goedwig ar y penwythnos neu i'r bwthyn.
2. Symudwch fwy.
Yn eistedd yn gyson - yn sefyll i fyny, gwnewch eich dwylo a'ch coesau. Ewch o gwmpas, bwyta, tynnu allan. Wedi'r cyfan, mae'r symudiad yn fywyd!
3. "Chwarae" gyda thymheredd
Yn y bore, gofalwch eich bod yn cymryd cawod cyferbyniad. O'r gwres yn mynd i'r cŵl. O'r bath poeth - yn y twll iâ.
4. Newidiwch eich tasgau.
Mae pob diwrnod yn cael ei ostwng i'r fantolen - yn y nos, gofalwch am y blodau ar sil y ffenestr neu yn yr ardd. Os ydych yn undonog, gwaith arferol - yn sicr yn dod o hyd i hobi diddorol!
5. Cymerwch araith.
Siaradwch lawer - trefnwch eich hun ychydig oriau o dawelwch. Yn India, mae hyd yn oed ymarfer ysbrydol o'r fath - tawelwch ychydig ddyddiau. Silent, copïwch y negyddol ynoch chi'ch hun, ac yna cael gwared arno: ewch i'r goedwig, gwasgwch a thâl.
6. Deall eich meddyliau.
Ydych chi'n meddwl yn galed ac yn amser am rywbeth? Mae'n well delio â chwaraeon, rhyw, myfyrdod, meddyliau eithafol - negyddol fel llaw yn cael gwared. Yn ogystal, mae chwaraeon yn helpu i ddatblygu "Hormon of Happiness" yn ein corff.
7. Creu cydnabyddiaeth newydd
Cyfathrebu'n gyson â'r un cylch o bobl? Ewch i leoedd newydd, codwch ffrindiau newydd. Awgrymwch lawer? Ymlaciwch yn unig.
Gallwch newid eich bywyd, eich cyflwr a'ch hwyliau y gallwch chi heddiw heddiw. Ac am hyn nid oes angen i chi fynd yn bell a gadael am amser hir. Newidiwch yr eitemau, ac yna bydd y darlun cyffredinol o'ch bywyd hefyd yn newid!