Pan fyddaf am golli pwysau, rwy'n cadw at y cynllun canlynol. Ar gyfer brecwast - uwd ar laeth almon gydag aeron. Cinio - uwd gyda llysiau (cig cig gyda uwd). A chinio - llysiau gyda physgod neu gig. Ar fyrbrydau llysiau. A dim ond yn raddol. Yn y nos Kefir gyda Bran. Ond mae hyn yn eiriau, os byddwch yn hedfan allan mewn taith ramantus mewn wythnos, ac ni allwch hyd yn oed fynd i mewn i gwpwrdd dillad yr haf - dal diet llysieuol effeithiol, a ddaeth i o Goa.
Diwrnod Ffrwythau Cyntaf. Mae'n bwysig bwyta ffrwythau yn unig yn ystod y dydd. Gallwch ddefnyddio unrhyw ffrwythau, ac eithrio grawnwin, bananas a mango, oherwydd eu bod yn cynnwys llawer o glwcos. Gwnewch yn siŵr bod digon o orennau, afalau, grenades a kiwi yn eich deiet.
Diwrnod ail - llysiau. Ar yr ail ddiwrnod, mae'r deiet yn cael ei ddominyddu gan lysiau. Yn y bore gallwch fwyta tatws wedi'u berwi mewn lifrai heb halen ac olew. Felly rydych chi'n rhoi digon o egni a charbohydradau i'r corff am y diwrnod cyfan.
Dydd trydydd - llysiau ffrwythau. Yn ogystal â thatws, bananas a grawnwin o reidrwydd yn cael diwrnod cyfan o lysiau a ffrwythau. Dewiswch eich hoffterau a'ch tymor chi.
Deiet diogel o Masha Tsigal
Pedwerydd Diwrnod - Banana. Ar y diwrnod hwn mae bananas yn ystod y dydd, ond dim hwyrach na chwech o'r gloch gyda'r nos. Gallwch hefyd yfed hyd at bedwar sbectol laeth. Er gwaethaf y ffaith bod bananas yn cael eu hystyried yn rhy galorïau, yn y diet hwn maent yn gweithredu fel ffynhonnell potasiwm a sodiwm ar gyfer y corff. Mae'n hynod bwysig nad yw'r cyfyngiadau mewn bwyd yn achosi niwed anadferadwy i'r corff.
Pumed Diwrnod - Caws Cottage a Llysiau. Ar y diwrnod hwn mae angen i chi fwyta tomatos, bresych a chaws bwthyn. Gallwch fwyta hyd at chwe thomatos. Yn ogystal, mae'n bwysig cynyddu defnydd dŵr ar chwarter o'ch defnydd dyddiol.
Diwrnod y chweched - caws bwthyn a llysiau. Gallwch hefyd fwyta bresych, caws bwthyn a llysiau eraill, ond heb domatos yn y ffurflen ddiweddaraf. Yn gyfnewid, argymhellir paratoi cawl tomato syml a maethlon.
Diwrnod seithfed - llysiau reis. Diwrnod olaf y diet yw'r pwysicaf. Ar y diwrnod hwn, gallwch yfed sudd ffrwythau ffres a bwyta cwpan o reis brown. Gallwch ychwanegu rhai llysiau pobi heb olew llysiau. A dim llai na dau litr o ddŵr y dydd.
Mae diet o'r fath yn cael ei wrthgymeradwyo i bobl â chlefydau'r stumog. Yn ystod yr wythnos hon, fel, fodd bynnag, mae bob amser yn bwysig i symud llawer, i chwarae chwaraeon, ymweld â'r bath, sawna ac yn ddelfrydol ychwanegu tylino.