Pa gynnyrch sy'n gwella cyflwr croen yn fwy effeithiol? Yolk cyw iâr. Mae pwmpen a melynwy cyw iâr yn cynnwys fitamin A, sy'n sicrhau cywirdeb celloedd croen ac yn ei ddiweddaru. Mae Pumpkin yn cynnwys 250 μg - 27.8% o'r gyfradd ddyddiol. Mae melynwy cyw iâr yn 1100 μg, 122% o'r gyfradd ddyddiol.
Pa gynnyrch sy'n gwella twf gwallt yn fwy effeithiol? Afu cig eidion. Mae iau a bran yn cynnwys fitaminau B. Maent yn gwella twf gwallt. Mae iau cig eidion yn cynnwys bron pob fitaminau grŵp mewn symiau mawr. Ac yn Bran nid oes pob fitamin y grŵp, ar wahân i feintiau bach.
Pa gynnyrch sy'n cryfhau ei ddannedd yn fwy effeithiol? Penwaig. Mae'r Gorder a Tiwna yn cynnwys fitamin D. Mae'n cryfhau ei ddannedd. Mae'r buchol yn cynnwys 30 μg o fitamin D - mae'n 300% o'r gyfradd ddyddiol.
Pa gynnyrch sy'n fwy effeithiol yn atal crychau? Olew blodyn yr haul. Olew olewydd a blodyn yr haul yn cynnwys fitamin E, gan arafu ymddangosiad wrinkles. Yn olew blodyn yr haul yn cynnwys 44 mg o fitamin E - mae'n 293% o'r gyfradd ddyddiol. Mae olew olewydd yn cynnwys 12.1 mg - mae'n 80.7% o'r gyfradd ddyddiol.