Ymddengys fod popeth yn syml yn Seicoleg yn syml: person iach yw'r un sy'n gwrando arno'i hun ac yn ymarfer ei ddyheadau os nad ydynt yn gwrth-ddweud y gyfraith a'r normau o foesoldeb. Gwir, mae popeth yn anghywir mewn bywyd - mae llawer o bobl wrth eu bodd yn dioddef ac nid ydynt wir eisiau newid unrhyw beth, hyd yn oed os ydynt yn cwyno am drallod yn gyson. I fod yn fodlon ar ei fywyd ac yn mwynhau bob dydd, dywedwch am y rheolau cyffredinol o lyfr y seicolegydd enwog.
Gwnewch yr hyn yr ydych ei eisiau
Gan ddechrau o'r gwaith, sy'n dod i ben gyda bywyd personol, mae angen i chi gael eich arwain gan un rheol: gwnewch y ffordd rydych chi ei heisiau. Bydd y cyfuniad o ddeallusrwydd rhesymegol ac emosiynol yn eich helpu i wneud ateb llawer mwy na chyngor cydnabyddiaeth neu hanes o'r rhyngrwyd - yn gwneud beth bynnag yn eich ffordd eich hun. Mae seicolegydd yn credu na all person iach o natur godi meddyliau "nad ydynt yn ecolegol" a anafwyd teimladau pobl eraill.
Mwynhewch fywyd
Llun: Sailsh.com.com.
Peidiwch â gwneud yr hyn nad ydych am ei wneud
Os nad ydych yn hoffi'r syniad i redeg yn y bore neu weithio allan o'r swyddfa - pam ei wneud? Gellir newid unrhyw sefyllfa mewn ochr gadarnhaol. Yn wir, bydd yn gofyn am eich amser a'ch cyfranogiad: bydd yn rhaid i chi ddysgu ymhellach, dod o hyd i opsiynau amgen, adeiladu eich delwedd eich hun a gweithio allan llawer o ffactorau eraill. Os ydych chi'n barod am hyn, gweithredwch!
Siaradwch ar unwaith am yr hyn nad ydw i'n ei hoffi
Mae'n ofnadwy dychmygu faint o berthnasau a ddinistriwyd oherwydd cyfyngiad banal partneriaid. Rydym yn aml yn meddwl yn eich geiriau eich hun, gallwn droseddu neu chwalu'ch anwylyd. Gwir, nid oes gan y credoau hyn bron bob amser ddim i'w wneud â realiti. Meddyliwch am eich hun, ac nid am un arall. Dywedwch yn glir nad ydych yn hoffi'r person i gael y cyfle i ddatrys y broblem hon neu eglurwch i chi pam nad yw'n dymuno newid unrhyw beth.
Peidiwch ag ymateb pan na ofynnwyd
Mae'r awgrymiadau heb eu geni yn cael eu hachosi'n hollol bawb, hyd yn oed os cânt eu mynegi mewn ffurf gadarnhaol. Mae'r arfer o ddysgu sut i godi plant, dosbarthu arian, yn ymddwyn gyda'r rhyw arall ac yn y blaen - tôn wael. Os oes gan berson ddiddordeb yn eich barn chi, gofynnwch yn agored am hyn: "Masha, dywedwch wrthyf sut rydw i'n cofrestru yn y sefyllfa hon ..." Mae amatur yn y mater hwn yn arfer gwael y mae'n well cael gwared â phawb.
Atebwch i'r cwestiwn yn unig
Siawns eich bod wedi gweld yn y ffilm golygfeydd doniol, lle mae Mom yn dweud wrth y plentyn: "Beth wnaethoch chi?" Ar ôl iddo ddechrau egluro nad oedd am dorri'r fâs, er bod ei fam wedi cael y soffa yn cael ei difetha gan sudd. Mae sefyllfa'r sefyllfa wedi'i gwasgaru, fodd bynnag, mae'r ystyr yr un fath: nid oes angen ateb mwy nag y gofynnwyd i chi, a rhoi sylwadau ar y sefyllfa gyfan neu i gyflwyno'r cyhuddiadau dychwelyd i'r gofyn. Arweiniwyd gan yr egwyddor hon, byddwch yn amlwg yn lleihau nifer y gwrthdaro gydag eraill.
Yn yr ymgom, atebwch y cwestiwn yn unig
Llun: Sailsh.com.com.
Dod o hyd i'r berthynas, siaradwch amdanoch chi'ch hun yn unig
Mae geiriau fel "Rwy'n sarhaus i mi, oherwydd ..." neu "Dydw i ddim yn ei hoffi, pan ..." Byddant yn dweud wrth y cydgysylltydd llawer mwy am y sefyllfa gwrthdaro a'ch teimladau na chyhuddiadau agored o'i gyfeiriad. Ni allwch wybod beth mae'r person yn teimlo a pham y gwnaeth hynny, ac nid fel arall, nes iddo ei hun yn dweud wrthych amdano. Yna pam yn dweud yn unig? Credwch yn ddiamheuol i bobl: mae camgymeriadau yn gwneud popeth, y prif beth mewn pryd i'w adnabod a datrys y broblem.