Cyn gynted ag y teimlaf fod newyn yn dechrau mynd ati, "Rwy'n yfed dŵr. Llenwch y stumog, fel bod llai o fwyd yn dringo. Wyau brecwast, weithiau ffrio, weithiau omelet, weithiau gyda'r caws "dorble". Mae omelet cyffredin gyda llaeth yn chwipio ac yn mynd yno byddwch yn crymblwch y caws hwn gyda llwydni. Blasus! Mae gennym oergell wag gartref, oherwydd nad yw fy ngŵr a minnau yn caru cynhyrchion ddoe. Nid oes gennym bryd wedi'i goginio sy'n sefyll ac yn aros am giw i fynd atom yn y stumog. Mae'n digwydd fy mod yn gyrru bwyd yn y car, yn prynu cynhyrchion yn y siop arferol. Gyda fy amserlen, weithiau nid oes gennych amser i alw unrhyw gaffi, ne i gyd i fwyta, felly i mi ei fod hefyd yn gyfforddus iawn ar gyfer darparu bwyd gorffenedig, yr wyf yn defnyddio'r mis diwethaf yn weithredol.
Bu'n rhaid i mi golli pwysau yn gyflymach pan gefais fy nghymeradwyo ar gyfer rôl yn y ffilm "rhwng nodiadau, neu Tantric Symffoni". Yna roedd gen i fam nyrsio, merch Anne-Maria y flwyddyn a hanner. Ni ddywedaf ei fod yn syml, ond roedd yn ormod. Ac yn ôl y rôl rwy'n ferch 20 oed ifanc. Ac rwyf eisoes yn 29, yn ogystal â bod angen i chi chwarae golygfeydd noeth lle dylai'r ffigur fod yn berffaith. Rwyf wedi cadarnhau ddydd Gwener: Ar ddydd Mawrth dechrau ffilmio, dydd Gwener nesaf mae golygfeydd eisoes mewn siwt nofio ar y traeth. Rwy'n rhoi'r gorau iddi ar unwaith i fwydo: flwyddyn a hanner - mae'n amser i blentyn addysgu. Eisteddais ar Ddeiet Duucan - helpodd fi yn fawr iawn ac roedd yn gyfforddus i mi. Rwy'n ddyn cig, mae fy mam wedi dysgu ers plentyndod. Felly, i frecwast, roeddwn i'n bwyta cig eidion neu gyw iâr fel ballerina. Ar gyfer y mis gollwng cilogramau wyth. I mi, roedd yn amlwg iawn. Byddaf yn dweud rhywbeth pwysig: mae angen cymhelliant arnaf. I mi, yr ysgogiad hwn oedd y rôl hon.
Mae Janina yn hyderus nad yw ymdrech gorfforol yn golygu ymweliadau rheolaidd â'r gampfa. Gall chwaraeon gymryd rhan mewn natur
Llun: Archif Bersonol Janina Melekhova
Nid oes gennyf gymaint o bethau, ond yr holl wisgoedd pwysicaf ac iconig rwy'n eu creu fy hun. Wrth iddi gwnïo yn yr ysgol uwchradd yn y wers dosbarth, rwy'n parhau i gymryd rhan yn y gwaith o greu dillad. Am nifer o flynyddoedd eisoes ym mhob digwyddiad mawr, dim ond yn y dillad y mae Schu yn ymddangos. Wrth gwrs, dim ond unwaith y gall ffrog gain gerdded allan, ond ei bod yn parhau i fyw ymhellach, rwy'n ei defnyddio mewn prosiectau theatrig neu gall gynnig i ffilmio. Rwy'n cerdded unwaith yn rhywbeth, ac yna rwy'n deall bod y peth, er enghraifft, yn ddelfrydol ar gyfer Marilyn Monroe - yr arwres, yr wyf yn ei chwarae mewn chwarae hawlfraint.
Dawnsio yw fy ail broffesiwn, sy'n dal i ganiatáu i mi gadw'r ffurflen. Ers plentyndod, a ddefnyddir i weithio, a hyd yn hyn i gyd yn cerdded, yn cymryd rhan mewn coreograffi. Nawr rydw i'n gwneud yn y peiriant, ond dydw i ddim yn hoffi'r gamp ac ni allaf gerdded yn y neuadd - ceisiais, nid fy un i. Rwy'n parhau i ddawnsio: Dawnsio ar bwyntiau, yn ogystal â gymnasteg ac acrobatig. Crëwyd grŵp actio lle mae pobl greadigol yn cymryd rhan mewn peiriant bale. Mae gennym athro, rydym yn rhentu neuadd ac rydym yn cymryd rhan mewn awr a hanner. Rwyf hefyd yn mynd i hyfforddiant coreograffig yn Theatr y Lleuad, lle rydw i'n chwarae yn y ddrama "Mayakovsky". Mae'n troi allan, bedair gwaith yr wythnos a hanner awr yr wyf yn cymryd rhan yn y clasuron. Ac ar ôl dosbarthiadau gallaf aros a chyfnerthu eich sgiliau acrobatig i beidio â'u colli. Ac ers saethu ffilm am bêl-droed benywaidd dechreuodd, mae gen i chwaraeon solet - datblygu dygnwch, rhedeg, ond nid yn y neuadd, ond ar y cae, y bêl.
Dydw i ddim yn peintio'r gwallt - rwy'n defnyddio balsamau tint yn unig. Ac rwyf hefyd yn derbyn fitaminau grŵp B ac yn gwneud masgiau gwallt. Rwy'n gwybod y ffordd iawn i ofalu: amsugno croen y pennaeth halen yn gyntaf, ac ar ôl hynny, mae unrhyw fwgwd yn ymddwyn yn well. A'r hoff rysáit yw burum ac wyau. Un wy a dwy ran o dair o becyn o burum ffres. Cymysgwch fi - a gwneud cais i'r pen cyfan. O'r uchod, het blastig a thywel yn rhywle am awr. Mae gwallt yn troi'n fwy trwchus, yn lush, wedi'i godi o'r gwraidd.
Fy nghutter-torrwr - wyneb ffitrwydd. Bwyd y tu ôl i'r olwyn o geir a grimacing. Mae'r wyneb yn dod yn gyffwrdd heb unrhyw weithrediadau a phigiadau. Rwyf hefyd yn mynd i'r harddwr, ond nid er mwyn ail-wneud fy hun, ond i gynnal yr hyn a roddodd natur. Os oes gan rywun yr angen am botox neu offeryn i gynyddu - dewis personol. Rwy'n falch o'm hymddangosiad. Ond mae gen i ddigon o groen broblem, felly rwy'n ymweld â'r salon ychydig o weithiau'r mis, yn gwneud glanhau, croen. Rwy'n mynd i wynebu tylino, er fy mod yn deall nad yw'n ddigon.