Dosbarthu heddluoedd. Faint o ddyddiau sydd ar ôl cyn ildio a faint o bynciau neu gwestiynau sydd angen eu dysgu? Mae'r dosbarthiad llwyth yn dibynnu arno. Dylai fod tua'r un fath bob dydd. Os mai'r rhestr yw'r pynciau rydych chi'n eu hadnabod yn berffaith, gellir eu dileu a'u canolbwyntio ar bwyntiau gwannach. Ac mae angen plannu popeth yn glir. Codwch yn well yn gynnar. I gysgu i adael wyth awr, a thua dair awr i orffwys. O ganlyniad, bydd y paratoad yn aros am dair awr ar ddeg - mae hyn yn ddigon ar gyfer gwaith wedi'i atgyfnerthu. Mae arbenigwyr yn cynghori i ddefnyddio'r stopwatch ac ar gyfer pob pwnc i ddargyfeirio amser cyfyngedig. Yna, mewn modd cyfyngedig, bydd eich ymennydd yn cael ei ffurfweddu i gyflawni tasg benodol.
Paratoi gweithle. Ni ddylech dynnu sylw unrhyw beth o'r gwaith. Dylai fod ar gael i chi fod yn ddesg, cyfrifiadur, rhyngrwyd, llyfr nodiadau gyda darlithoedd neu ddeunyddiau gweithio, stopwatch neu gloc cloc, dolen a llyfr nodiadau glân. Mae llawer yn cynghori ysgrifennu cribs, oherwydd bod y deunydd yn cael ei gofio yn well. Ac ar ddiwedd y dydd gallwch ailadrodd popeth a astudir y dydd. Mae'n well dosbarthu themâu mewn grwpiau - pump neu ddeg, "wedi hynny i drefnu gorffwys cloc, ac mae pob 40-45 munud yn cael eu tynnu oddi wrth 10-15 munud, yn gwneud gymnasteg fach, gorwedd neu gymryd cawod.
Mae algorithmau sy'n helpu i gofio'r deunydd am amser hir.
Llun: Sailsh.com.com.
Ailadrodd. Mae algorithmau sy'n helpu i gofio'r deunydd am amser hir. Os oes angen i chi ddysgu'r testun, yna ar ôl darllen mae angen ei ailadrodd amdanaf fy hun. Yna ailadroddwch y cofnodion eto mewn ugain munud. Am y trydydd tro, mae angen ailadrodd y testun ar yr un diwrnod, ar ôl chwe awr. Ac atgyfnerthu'r deunydd, gan ailadrodd y pedwerydd tro, mae angen y bore wedyn arnoch chi eisoes. Os oes angen i chi ddysgu'r fformiwla neu'r dyddiadau hanesyddol, yna eu hailadrodd amdanoch chi'ch hun, yna mae angen i chi ailadrodd mewn tua awr neu ddeugain munud, mae angen atgyfnerthu'r fformiwla ar ôl tri neu bedwar. Ac mae'r diwrnod wedyn eto yn ailadrodd y dyddiad dymunol neu wybodaeth gywir arall.
Bwyd cywir. Yn ystod y paratoad ar gyfer yr arholiadau, mae'n well cynnwys cynhyrchion ysgogol ymennydd a gwelliannau yn eich diet. A dim deietau llym! Yn ystod y cyfnod hwn, mae asidau brasterog omega-3 yn arbennig o bwysig. Mae llawer ohonynt mewn pysgod, berdys, hadau llin, cnau. Mae angen protein hefyd: caws bwthyn, wyau, cig, caws. Mae meddygon yn cynghori i ddefnyddio gwrthocsidyddion. I wneud hyn, mae'n ddigon i fwyta llond llaw bach o gyrant du neu goch, mafon, mefus, llus neu lugaeron.
Sut i ymdopi â chyffro. Ar y noson cyn yr arholiad, nid oes angen i chi neilltuo drwy'r dydd i astudio. Mae'n well mynd am dro gyda ffrindiau, a fydd yn helpu i dynnu sylw ac ymlacio ychydig. Cyn amser gwely, gallwch fynd ar awyr iach a mynd ychydig. Bydd yn helpu i syrthio i gysgu'n gyflymach. Gallwch yfed te lleddfol llysieuol. A mynd i'r gwely yn gynnar, fel bod yn y bore i fod yn cysgu ac yn egnïol. Ac yn bwysicaf oll: yn ystod y paratoad, mae angen i chi barchu hamdden, cwsg a gwaith. Ar y noson cyn yr arholiad, mae angen i chi orffwys, ac nid i hogi'r gwerslyfr. Ac mewn unrhyw achos, peidiwch â defnyddio pob math o gyflenwadau ynni a deietial i ysgogi cof a gwaith yr ymennydd.