Yanina Melekhova - actores, sy'n adnabyddus am y rôl yn y gyfres "MyLodrama" a gweithio yn y Gwellyl "Mayakovsky". Ond ar wahân i hyn, mae hi hefyd yn goreograffydd proffesiynol. Mae Janina yn gwybod am brofiad personol, sut y mae'n anodd ei orfodi ei hun weithiau i fynd i'r neuadd, a chael hyd at y peiriant bale - yn enwedig. Gwnaethom ofyn iddi rannu cyfrinachau cymhelliant.
"Rwy'n cymryd rhan mewn coreograffi a dawns glasurol ers plentyndod. Rwy'n mynd i'r ddawns 4 gwaith yr wythnos. Felly, rwy'n gwybod yn sicr bod y bale yn y rysáit berffaith ar gyfer ffigur hardd ac osgo brenhinol.
Coesau delfrydol a phwyswch
Yn y bale, mae cyhyrau'r coesau yn datblygu ac yn hyfforddi. Diolch i Squats Arbennig (Batmans) eich coesau, ac yn enwedig caviar, caffael ffurflen ddelfrydol. Gellir ei gyflawni yn unig gan Ballet, a mwyach! Ac mae hwn yn ysgogiad gwych i beidio â hepgor dosbarthiadau.
Yna, peidiwch â phwysleisio coesau mor brydferth gyda sodlau uchel, ffrogiau a sgertiau byr. Rwy'n siŵr y bydd llawer o bethau newydd yn eich cwpwrdd dillad yn ymddangos yn fuan iawn!
Peidiwch ag anghofio bod yn ystod y dawns glasurol yn "gweithio" y corff cyfan. Rydych chi'n rhoi i gyflwr perffaith cyhyr y wasg, dwylo ac yn ôl, ac mae eich gwddf yn dod yn hir a hardd. A'r cyfan sydd ei angen ar gyfer hyn yw ychydig o wersi yr wythnos yn y Neuadd Bale.
Yn y bale, mae cyhyrau'r coesau yn datblygu ac yn hyfforddi
Cydbwysedd corff ac ysbryd
Mae'r ddawns glasurol yn gydbwysedd pwysig iawn, cytgord corff ac ysbryd. Mae Ballet yn yr ystyr dda o'r gair "cyfyngiad". Cytuno, gweld eich hun yn y drych yn lledaenu - nid y golwg fwyaf dymunol. Ac yn y dawnsiwr, ym mhob man, mae'n adlewyrchu, felly ni fydd yn gweithio o'r gwirionedd. Dosbarthiadau Ballet Sefydlwch arfer i fwyta'n gymedrol, ac mae hyn hefyd yn foment gadarnhaol.
Felly rydym yn cadw brwdfrydedd ac yn mynd i'r neuadd! Bydd hyfforddiant da yn rhoi cryfder ac egni. Ac ar ei hôl hi, nid ydych am fwyta. Bydd o leiaf cinio bob amser yn gymedrol iawn.
Nghydbwysedd
Yn ystod cyflawni ymarferion cymhleth i gerddoriaeth glasurol, rydych chi'n dysgu llawer am eich corff a'ch enaid. Ddim yn ofer eu bod yn dweud bod "bod yn pennu ymwybyddiaeth." Ar ôl dysgu i gynnal cydbwysedd corfforol, dewch i ddeall bod y cydbwysedd mewn emosiynau hefyd yn bwysig iawn. Ac mae'r bale yn helpu i fynd â nhw dan reolaeth, bob amser yn cadw at y balans yn eu gweithredoedd a'u geiriau.
Yn ystod cyflawni ymarferion cymhleth i gerddoriaeth glasurol, byddwch yn dysgu llawer am eich corff a'ch enaid
Bleser
Mae Ballet a Classic yn bleser mawr, ac nid yn unig y ffaith dosbarthiadau. Rydych chi'n cefnogi siâp corfforol, yn creu ffigur ardderchog, yn hyfforddi cyhyrau ac osgo. Dysgwch sut i fwyta ac anadlu, gweithio ar eich dyfyniad. A'r bale yw'r pleser o gerddoriaeth a delweddau clasurol sy'n cael eu creu yn y peiriant. Wedi'r cyfan, nid yw'r ddawns yn set o symudiadau diystyr ac nid estyniadau cyhyrau diwerth. Mae hwn yn dusw gwych o gyfleoedd. Yn dibynnu ar hwyliau a cherddoriaeth, gallwn ddod yn unrhyw un. Hyd yn oed i ddawnsio yn y ddelwedd o ddŵr, alarch, tân neu unrhyw arwres arall ar ein cais.
Llawenydd bywyd
Pan fyddwch chi'n gwneud hoff beth yng nghwmni pobl o'r un anian, daw'r ysbrydoliaeth hon. Ar ôl dosbarthiadau, byddwch yn dychwelyd adref gyda theimlad o foddhad dwfn a llawenydd. Dod yn gytbwys ac yn fodlon â chi'ch hun. A dyma'r peth pwysicaf sy'n rhoi cryfder i ni fyw mewn cytgord â gweddill y byd i ni. "