Nid oes gan ymarferion, sy'n arferol i gyfeirio at Ioga ar gyfer yr wyneb, berthynas â ioga yn y cynllun traddodiadol. Yn wahanol i Facefitnes, sydd wedi'i gynllunio i "hyfforddi" cyhyrau'r wyneb, mae'r ymarferion hyn yn fwy aneled at ymlacio'r un cyhyrau a dileu clampiau amrywiol. Mae hyn, yn ôl arbenigwyr Americanaidd, yn helpu i ymdopi â'r wrinkles mimic yn ardal y llygad, talcen, gwaith maen nasolabial a thynhau'r hirgrwn.
Argymhellir i wneud yr ymarferion hyn yn rheolaidd. Gellir gweld y gwelliannau cyntaf ddeg diwrnod ar ôl dechrau'r dosbarthiadau. Y prif egwyddor o ymarferion perfformio - yn wahanol i'r dechneg ffitrwydd arferol ar gyfer person, sy'n seiliedig ar y dyfrhau, ni ddylai'r ymarferion hyn arwain at ymddangosiad wrinkles. Os yn ystod y gweithrediad yr ymarferiad yr ydych yn dal i wgu neu'ch byrstio, eich cyhyrau yn cael eu dwysáu wyneb, mae'n well peidio i droi at y dechneg hon. Nid oes unrhyw wrthgyhuddiadau ar gyfer ymarfer corff.
Mae'n hysbys bod y cyhyrau iselder fel y'u gelwir yn gyfrifol am ymddangosiad wrinkles dynwared ar yr wyneb, maent yn arwain at ymddangosiad plygiadau ar y talcen, yn y interrambye, yn y geg (plygiadau nasolabial). Mae'r dechneg yn helpu i ddysgu, ar y naill law, ymlacio cyhyrau, ar y llall, i reoli gweithgaredd iselder cyhyrau, sydd ynddo'i hun yn gywir. Gan y gellir monitro gweithgarwch cyhyrau naill ai'n annibynnol neu gyda chymorth botwlinwm-docsin.
- Rydym yn hyfforddi'r cyhyr crwn y llygad. Er mwyn cyflawni'r ymarfer, rhaid i chi bwyso ar gorneli y llygad y mynegai a'r bysedd canol. Yna dechreuwch gau ac agor eich llygaid. Ceisiwch yn ystod y gweithredu i beidio â byrstio. Ailadrodd yr ymarfer o leiaf 50 gwaith. Mae'r ymarfer yn cael ei gyfeirio at yr ataliad eyelid uchaf ac atal cleisiau yn y parth periornutal.
- Rydym yn rheoli "cyhyrau gorgyfeirwyr". Sefyllfa gywir: mynegeio bysedd ar y talcen, canolig - yn ardal aeliau, mawr yn yr ardal foch. O ganlyniad, dylech gael wyneb yn y ffrâm y galon o'r dwylo. Tasg yr ymarferiad yn tynnu at y aeliau i'r llygaid, gan reoli'r mynegiadau wyneb. Mae'r ymarfer yn helpu i gryfhau cyhyrau'r talcen a'r aeliau, cael gwared ar hongian yn y parth hwn ac ymddangosiad siawns fertigol rhwng y aeliau. Ailadroddwch yr ymarferiad 50 gwaith.
- Cael gwared ar wrinkles yn yr ardal dalcen. At y dibenion hyn, mae angen gosod y palmwydd rhyngweithiol ar y talcen ac ychydig yn pwyso arno. Symudwch y talcen yn y cyfeiriad i fyny. Yn fwyaf tebygol, ar y dechrau, ni fydd gennych lawer, ers y data cyhyrau nad ydych wedi'i ddefnyddio o'r blaen. Os, wrth wneud yr ymarfer, byddwch yn dechrau symud eich clustiau, gan eich bod yn defnyddio'r cyhyr amserol, dim byd ofnadwy. Gwnewch yr ymarfer hwn o leiaf 50 gwaith.
- Atal "modrwyau o Venus". Rhowch eich palmwydd yn ardal y clavicle, ychydig yn gwthio'r bysedd. Face lifft i fyny fel bod ongl o 45 gradd yn cael ei ffurfio rhwng yr ên a'r gwddf. Trowch eich pen i'r dde a gwnewch yr un uwchben yr ysgwydd dde, dychwelwch i'r man cychwyn, yna trowch eich pen i'r chwith a gwnewch yr un peth. Ailadroddwch yr ymarferiad o leiaf 10 gwaith ar gyfer pob ochr.
- Rydym yn hyfforddi cyhyrau rhan ganol yr wyneb. Mae'r ymarfer hwn yn helpu i ddychwelyd y parth cyfaint. Pwyswch y bysedd drewi i gorneli y gwefusau, yna chwyddo'r bochau a dechrau gyrru'r aer o hanner eich ceg i'r llall. Dilynwch eich mynegiant wyneb - wrth berfformio'r ymarfer, ni ddylai fod. Ailadroddwch 10 gwaith ar gyfer pob boch.
- Dim plygiadau nasolabial a lapiau ysgyfarnogod. I wneud yr ymarfer, tynnwch eich gwefusau ymlaen, dilynwch, fel nad oes unrhyw grych o amgylch y geg. Yn ail, pwyswch y bys canol a mynegai ar y gwefusau - 25 gwaith gyda'ch llaw chwith a'r un dde.