Os yw'r plentyn yn rhedeg yn hapus i astudio, mae'n golygu mai dim ond ei fod yn rhagweld cyfarfod gyda ffrindiau, ond dim gwersi hir a diffyg gofod personol. Mae llawer o blant ysgol a myfyrwyr yn anodd dychwelyd i'r drefn arferol - sy'n hoffi'r rhan fwyaf o'r dydd yn eistedd ar y pumed pwynt? Yn y deunydd hwn rydym yn dweud sut i helpu plant i ailadeiladu'r drefn ac ysbrydoli blwyddyn ysgol newydd.
Mae pryder yn nodweddiadol o lawer
Dangosodd un adroddiad yn Awstralia fod tua 6.9% o'r rhai a arolygwyd plant a'r glasoed yn cael anhwylder dychrynllyd, mae 4.3% yn frawychus o wahanu a 2.3% - ffobia cymdeithasol. Mae ffobia cymdeithasol (pryder cymdeithasol) yn fwy cyffredin yn y glasoed, tra bod gwahanu gwahanu yn fwy cyffredin mewn plant.
Mae llawer o blant yn teimlo'n unig ar ddechrau'r flwyddyn ysgol
Llun: Sailsh.com.com.
Felly, beth all plant ei wneud i oresgyn y larwm wrth ddychwelyd i'r ysgol? Dyma rai awgrymiadau defnyddiol:
Ymdopi â rhai symptomau corfforol
Mae'n anodd meddwl a yw eich corff yn straen. Defnyddiwch strategaethau lliniaru fel ymarferion gofal neu anadlu. Gall arafwch anadlu leihau symptomau pryder, iselder, digofaint a dryswch.
Peidiwch ag osgoi problemau
Mae pryder yn cynyddu wrth ddefnyddio osgoi tacteg, fel osgoi cyswllt gweledol, gwrthod codi eich llaw i ateb y cwestiwn neu incio ysgol. Felly, y ffordd fwyaf effeithiol o ymdopi â larwm cymdeithasol yw ei wynebu. Gadewch i'ch plentyn gael ychydig o brofiad o lwyddiant cymdeithasol - i fynegi eich barn i un person, dechreuwch sgwrs gyda rhywun y mae'n ei adnabod - fel ei fod yn dysgu teimlo'n ddiogel yn y sefyllfaoedd cymdeithasol hyn.
Cynnig i'r plentyn ddechrau gyda chodi dwylo neu gyfathrebu â chyd-ddisgybl
Llun: Sailsh.com.com.
Dechreuwch gyda Bach
Er nad yw osgoi eu hofnau yn ffordd allan, ond nid yw'r trochi llwyr ynddynt hefyd yn ffordd allan. Gall sicrhau profiad cymdeithasol negyddol arwain at ofn a methiant, yn ogystal â lleihau'r tebygolrwydd y bydd pobl sy'n dioddef o bryder yn rhoi cynnig ar hyn eto neu o gwbl ceisiwch. Dechreuwch gyda dewrder bach a math. Er eich bod am gefnogi eich plentyn, gwnewch yn siŵr eich bod hefyd yn ei annog i wynebu ofnau sy'n pryderu.
Mae'n amhosibl addo na fydd dim drwg yn digwydd
Efallai y cewch eich drysu neu'ch dyfarnu'n euog gan gymdeithas. Yn hytrach na cheisio osgoi'r digwyddiadau hyn, ceisiwch eu hailfeddwl. Cofiwch ein bod ni i gyd o bryd i'w gilydd yn cael adborth negyddol, ac nid yw hyn yn eich gwneud chi'n berson dwp neu lai gwerthfawr. Mae'n eich gwneud yn normal. Neu, yn hytrach na dryswch, ceisiwch ganfod methiannau â hiwmor.