Mae'r awydd obsesiynol i fod yn berffaith bob amser ac ym mhopeth, awydd manig am y ddelfryd, dibyniaeth ar ganmoliaeth a chymeradwyaeth pobl eraill - mae hyn i gyd yn profi un gyda eironi ysgafn yn cael ei alw'n "fyfyriwr ardderchog mewn bywyd." Beth sy'n ddrwg i ymdopi â'r holl faterion gyda bang? A yw'n niweidiol cyn y gorau o'r gorau? A pham mae'r rhai sy'n cael ei hun yn nerth cymhlethdod o ragorol, sy'n profi pryderon a gwladwriaethau iselder yn rheolaidd?
Syndrom ardderchog yw un o'r cyfadeiladau mwyaf enwog sy'n sôn yn yr achos a hyd yn oed y rhai nad ydynt yn gwybod o gwbl mewn seicoleg ddynol. Ar yr un pryd, ystyrir bod y cymhleth hwn yn rhywbeth nad yw'n ddifrifol, yn ddyfeisgar, fel gwladwriaeth nad yw'n bygwth ansawdd bywyd. Mae agwedd o'r fath at broblemau seicolegol yn nodweddiadol o feddyginiaeth Rwseg: yn anaml sy'n cyfaddef ei bod yn dioddef o iselder (dim ond oherwydd ei bod yn cael ei hystyried yn gyhoeddus gyda rhywbeth fel capriciousness a haneriad uchel). Beth i'w ddweud am "fyfyrwyr ardderchog", sy'n cael eu twyllo i'r bodolaeth berffaith heb gyfle i dderbyn cymorth. Fe wnaethom geisio deall lle byddai'r awydd diffodd bob amser yn "fod yn gyntaf", yn ogystal â mynd allan o'r cyflwr hwn gyda cholledion lleiaf.
- Yn ôl seicolegwyr, o gymhlethdod yr ysgutor Mae menywod yn dioddef ddwywaith mor aml na dynion. Mae'n gysylltiedig â stereoteipiau peryglus o ferched "da" a'u hymddygiad "teilwng".
- Ofnau - Dyma brif loerennau bywyd yn gyntaf, ac yna myfyriwr rhagorol aeddfed. Mae ofnau'n ysgogi canlyniadau difrifol, hyd at drogod ac obsesiynol-gymhellol
Anhwylderau.
- Hyfydia - Mae'r term hwn yn dynodi'r anallu i fwynhau unrhyw beth - ac mae'n gyfarwydd i bobl â syndrom ardderchog. Amser bob amser, maent yn byw o dan yr arwyddair: "Ni allwch - peidiwch â deall", ac nid ydynt yn llawenhau mewn arbrofion.
Cwestiwn Plant
Ble mae'ch traed yn tyfu o'r cymhleth arbenigol? Mae'n bosibl deall hyn o'r enw iawn: yn fwyaf aml rydym yn dod yn gyfarwydd â'r syndrom hwn yn y blynyddoedd ysgol, yn ystod yr amser pan fydd gwerthusiadau yn dechrau o bob man. Rydym nid yn unig yn ymwneud â'r marciau yn y dyddiadur. Yn saith oed, mae person yn dod i mewn i'r cyfnod gweithredol o gymdeithasu ac yn wynebu adweithiau amwys ar ei ben ei hun o'r tu allan. Ac yn awr ei fod nid yn unig yn hoff fab ac ŵyr annwyl, ond hefyd yn fyfyriwr aflonydd, yn gymdogaeth uchel, cyd-ddisgybl blino.
Mae'r cyfnod hwn yn digwydd i bob plentyn, ond pam mae rhywun yn ei adael eira, ac mae rhywun yn gwneud baich canolfannau ac amheuon? Yr holl beth yn y teulu ac ymatebion oedolion arwyddocaol ar newidiadau ym mywyd y plentyn. Os yw'n ymrwymo i fabi hwligan a dienw, sy'n anodd i athrawon ac athrawon, ond mae rhieni'n mynegi ei gariad a'i fabwysiadu, waeth beth yw llwyddiant mewn cymdeithasoli, ni fydd awydd poenus am ei ganmol yn ei ddal. Yn y dyfodol, ni fydd dyn yn poeni barn pobl yn ddibwys iddo.
Mae rhiant, sy'n dibynnu ar yr amcangyfrifon o bob un, yn bwysig ac yn pasio trwy basio, prosiectau ei awydd i hoffi ei blentyn
Llun: Sailsh.com.com.
Ond os ydych chi'n "mynd i mewn i bobl" ac nad oeddech chi'n hoffi rhywun, ac ar ôl hyn, dangosodd eich rhieni gyda'i holl safbwyntiau, gan eu bod yn ofidus ac yn siomedig nad oedd rhywun yn plesio rhywun - ysgrifennu. Mae Ysywaeth, y Cymhleth Cerdyn Ardderchog bron bob amser yn cael ei drosglwyddo o'r hen i gynhyrchu iau. Mae rhiant, sy'n dibynnu ar yr amcangyfrifon o bob pasio pwysig a gorffennol, prosiectau ei awydd i hoffi ei blentyn (wrth gwrs yn anymwybodol). Ac felly mae dyn bach yn gweld bod angen bod yn "dda" (hyd yn oed yn "ardderchog"), yn gyfleus i'r rhiant, fel arall nid ydych yn gweld unrhyw gariad neu ofal, siom solet.
Gellir galw'r awydd i blesio Dad a Mam yn naturiol, ond mewn gwirionedd nid yw'n eithaf felly. Mae cysylltiadau naturiol rhwng perthnasau hŷn a iau yn gariad a mabwysiadu, beth bynnag sy'n digwydd, yn enwedig yn y byd "allanol". Mae plentyn sefydlog yn feddyliol yn gwybod bod y teimlad hwn, mae'n ymddangos, mae angen ennill rhywfaint o ymddygiad arbennig. Ond mae'r plentyn a gafodd ei heintio â chymhlethdod y rhagorol, mae gwir angen cariad (yn fwy manwl gywir, ei amlygiadau) ac yn barod i'w gael.
Er mwyn cyflawni eu hunain, mae gan blant ddwy ffordd - llwybr "da" a phlentyn "drwg". Bydd "Da" yn etifeddu dibyniaeth niwrotig ar asesiadau amgylcheddol a bydd yn ceisio bod yn ddelfrydol i bawb. Bydd "drwg" yn gweithredu'n union gyferbyn, yn ceisio denu sylw ymddygiad hooligan a chasgliadau peryglus. Caewyd y cylch o berthnasoedd: Mewn oedolyn bach, mae dyheadau gormodol eisoes wedi gosod yr holl amser i dderbyn canmoliaeth a chymeradwyaeth. Mewn plant person o'r fath, ac yna bydd yr wyrion, ac yn y Great-wyrion, y cymhleth "ardderchog" yn amlygu eu hunain bron â thebygolrwydd cant y cant.
Amcangyfrifon dyddiadur
Felly, gwnaethom gyfrifo gwreiddiau'r cymhleth. Cwestiwn yn codi: A oes angen i mi gael trafferth gyda'r wladwriaeth hon o gwbl? Beth sy'n ddrwg i fod yr un sy'n ceisio delfrydol?
Gadewch i ni ddechrau gyda'r ffaith bod perffeithrwydd yn gysyniad goddrychol iawn. Nid oes dim byd ofnadwy a niweidiol i'r psyche wrth geisio cyflawni planc uchel, gan sylweddoli beth mae'n ei olygu i chi. Yn yr achos hwn, fe welwch y nod ac yn ymdrechu i'w gyflawni. Gall pob sylw o bobl sy'n gwylio'ch bod yn dod, gymryd nodyn neu beidio. Mae asesiad trydydd parti i chi yn unig yn wybodaeth ar gyfer myfyrio, ac weithiau sain wag. Ni fydd barn person nad yw'n rhan o'r "cylch canol" yn eich cyffwrdd.
Ond sut mae datblygu hunaniaeth un sy'n ceisio plesio pawb a phawb, yn ofni dod yn "ddrwg" yn llygaid rhywun ac yn ceisio dod yn perffeithrwydd Miss nid yn ôl ei asesiad ei hun? Anaml iawn y mae pobl o'r fath yn cyfleu "na", gan ofni siomi'r prif, ffrind, partner, rhiant. Maent yn talu sylw mawr i sut maen nhw'n edrych yn llygaid eu hamgylchedd, yn adeiladu eu delwedd berffaith.
Y broblem yw bod y "ddelfrydedd" hwn yn plesio dim ond eraill, ond nid y "myfyriwr rhagorol". Nid yw'n gwybod sut i ddeall ei hun, nid yw'n gwybod ac yn ofni ei ddyheadau ei hun, gydag anhawster yn gwneud penderfyniadau. Mae astudiaethau wedi dangos: ymhlith "myfyrwyr rhagorol" mae yna ychydig iawn o arweinwyr. Mae hyn yn ddealladwy: er mwyn cynnal safle blaenllaw, mae'n bwysig yn gyflym ac yn glir "gwneud betiau", weithiau ddim yn poeni am bwy a beth fydd yn ei feddwl amdanoch chi. "Ardderchog" yn annioddefol y syniad y gall rhywun yn y byd hwn fod yn anfodlon arnynt. Dyna pam y bydd yn hytrach yn cymryd lleoliad artist dibynadwy, cryf a di-drafferth.
Yn aml iawn, mae gan "fyfyrwyr ardderchog" broblemau gyda rhywioldeb. Ac yma mae'r rhesymau hefyd yn gorwedd ar yr wyneb. Mae bywyd agos yn faes nad yw'n goddef esgusodion a masgiau. Ar gyfer bywyd rhyw llwyddiannus, mae angen deall eich dyheadau eich hun a'r gallu i siarad amdanynt (hyd yn oed yn union fel dweud "na"), heb ofni unrhyw un i droseddu.
Felly, mae bywydau'r rhai sy'n treulio eu blynyddoedd gorau wrth fynd ar drywydd "plant" gan eraill, dim ond o'r ochr yn ymddangos yn berffaith. Yn wir, mae pob diwrnod o bobl ddibynnol o'r fath yn waith caled: Ddim yn stopio nac yn ymlacio. Gallwch fodoli yn y modd hwn, ond am gyfnod byr: yn gynt neu'n hwyrach bydd anhwylderau seicosomatig, iselder, mania.
Perffeithrwydd - mae'r cysyniad yn oddrychol iawn
Llun: Sailsh.com.com.
Anufudd-dod gwyliau
Beth os cawsoch gymhlethdod rhagorol? Rydym yn cael ein harwain gan brif reol unrhyw therapi: rydym yn gweithio ar gais. Mae hyn yn golygu, os nad oes angen newid arnoch, ac rydych chi'n gwybod eich cymhleth am amser hir, dydych chi ddim eisiau rhan ohono, dydych chi ddim eisiau gweithio gydag ef, yna nid oes angen gwneud rhywbeth.
Mae'n hollol wahanol os yw dealltwriaeth o "felly ni all fyw" y byddwch yn eich basio ac nid yw'n gadael i fynd, ac oherwydd y syndrom "ardderchog", iechyd meddwl a chorfforol dirywio. Yma, mae angen dull trefnus a chadarn arnoch.
Y peth cyntaf, o'r hyn sydd gennych i roi'r gorau i'r ffordd i adferiad, yw canslo amcangyfrifon. Unrhyw un. Yn eich cyfeiriad, i berthnasau a chau, cyfarwydd a dieithriaid. Fel y gwyddom, mae myfyrwyr ardderchog yn berfformwyr godidog, felly cymerwch y nodwedd hon i chi'ch hun. Yn amlwg ac yn ofalus "hidlo" eich araith a'ch meddwl, gan daflu pob math o ddyfarniadau amcangyfrifedig oddi yno. Fel y gwyddys, yr araith yw'r bont rhwng ymwybyddiaeth a realiti, felly gadewch i'r geiriau fel "da" - "drwg", "da iawn" ac yn y blaen, peidiwch â swnio yn eich gwefusau.
Rydym yn cofio bod pobl sydd â syndrom ardderchog yn gaeth i ganmoliaeth, mae'n golygu ei bod yn bwysig derbyn y clod hwn, ond nid gan eraill, ond ... Oddi'ch hun! Mae yna hefyd reol ddiddiwedd: dewiswch eich hun canmoliaeth nad ydynt yn cynnwys amcangyfrifon. Gwnewch yn siŵr eich bod yn eu hysgrifennu i lawr mewn munud anodd i allu poeri i mewn i'ch rhestr hud.
Y cam pwysicaf tuag at wella o'r cymhleth yw edrych yn llygaid eich ofn a mynd ag ef. Beth yw'r ofn anrhydedd? Wrth gwrs, "Dau"! Wrth oedolyn, mae'r rhain yn "dihangodd" yn ddibwys, ond i chi gael nodwedd negyddol - mae marwolaeth fel, felly, yn gwneud y broses hon yn cael ei rheoli. Ydych chi'n gwestyes ardderchog, ac mae'r holl waith cartref yn gyfarwydd â'ch prydau yw top perffeithrwydd? Yn gostus i leihau'r ddysgl, ychydig, fel mai dim ond chi oedd yn gwybod bod "rhywbeth yn mynd o'i le." Paratowch ar gyfer araith yn gyhoeddus? Derbyniwch y anghywir a dderbynnir mewn ychydig eiriau. Fe welwch fod eich blunders bach yn fach iawn ac nid oes neb yn rhoi gwerth amherffaith mor fawr ac eithrio chi. Mae'n bwysig teimlo'r foment hon o reolaeth: Gallwch fod yn amherffaith, ac ni fydd yr awyr yn disgyn i'r ddaear, os yw rhywun yn cael ei sylwi. Ymarferwch hwliganiaeth o'r fath gymaint â phosibl - a byddwch yn sylweddoli nad oes angen i chwarae Mr neu Mrs Perffeithrwydd o gwmpas y cloc.
Fel rheol, mae pobl yn dioddef o gymhlethdod o ardderchog, yn byw yn y foltedd cefndir a phryder. Felly mae angen i chi ddewis yr ymarfer ymlacio sy'n addas i chi. Mae'n bwysig eithrio dosbarthiadau lle gallwch "gael asesiad" a dechrau cloddio canmoliaeth. Nid yw chwaraeon cystadleuol, lluniadu grŵp neu ddawnsio, ALAS, yn ffitio. Ond i gymryd rhan mewn paentio ar ei ben ei hun gyda chi, rhowch gynnig ar gylch crochenwaith, ewch i'r pwll cyn cau (dim nofio am ychydig!) - Dewisiadau Delfrydol! Chwiliwch am fater na fydd yn achosi i'ch dymuniad ei wneud yn well na phawb.
Yn olaf, ni chafodd unrhyw un ei ganslo seicotherapi, sy'n llwyddo i ymdopi â'r cyfadeiladau, yn delio â'u tarddiad ac yn dileu gwraidd drwg. Gall arbenigwr gynnig sawl math o arferion i chi, gan gynnwys grŵp. Mae gwaith tîm yn ffordd wych o edrych arnoch chi'ch hun o'r ochr.