Mae yna ddywediad bod popeth yn flasus yn niweidiol. Ac nid yw hyn yn wir! Yn yr erthygl hon, rydym yn chwalu'r chwedl hon ac yn cynnig eich sylw at ryseitiau uwch ar gyfer prydau clasurol sydd wedi mynd i mewn i ddeiet ein teuluoedd yn hir ac yn syrthio i'r dudalen llyfr coginio yn yr adran "Hoff".
Peli cig gyda cheirch
Ceisiwch ychwanegu at beli cig clasurol o geirch crai. Disodli cig ceirch ⅓ - felly rydych chi'n ychwanegu mwy o ffibrau hydawdd i mewn i'r ddysgl. Mae ceirch yn cymryd colesterol ychwanegol o'r corff, yn cryfhau ac yn normaleiddio'r weithred gyda diddymiadau nerfus, gostyngiad mewn anhwylderau archwaeth a chwsg. Hefyd, mae ceirch yn ddefnyddiol iawn ar gyfer iechyd y galon, ac mae'r defnydd o swm llai o gig yn arwain at ostyngiad yn y crynodiad o fraster dirlawn yn y ddysgl.
Lazagna gyda winwnsyn
Gellir gwneud pawb a oedd wrth eu bodd â'r pryd traddodiadol o fwyd Eidalaidd yn fwy defnyddiol, gan ddisodli'r taflenni o basta gyda winwnsyn wedi'i dorri. Mae'n rhoi ymdeimlad o syrffed am amser hir, ac mae ei ddefnydd rheolaidd yn cyfrannu at buro gwaed, yn arwain at lefel normal o haemoglobin, yn gwella treuliad, afu a goden fustl. Hefyd, mae Leek yn ffynhonnell fitamin A, yn ddefnyddiol ar gyfer golwg.
Ychwanegwch fwy na gwyrddni i Lazagan
Llun: Sailsh.com.com.
Brechdanau brecwast gyda physgod, llysiau neu frest cyw iâr
Gellir gwella brecwast syml os ydych chi'n disodli caws caws, menyn a physgod cyw iâr wedi'u berwi. Gallwch ddefnyddio Iogwrt, Mwstard, Kefir neu Adjika fel sawsiau. Ychwanegwch lawntiau a llysiau at y frechdan - maent yn creu teimlad o syrffed. Gallwch hefyd roi gwyrddni sbeislyd mewn brechdan.
Selsig piwrî seleri
Selsig gyda thatws stwnsh tatws - cinio syml a chinio, ond beth os yw'n ychwanegu at datws neu hyd yn oed ei ddisodli â seleri? Mae'r olaf yn ffynhonnell wych o fitaminau C a K, ar wahân, mae'n cynyddu'r tôn a'r robotability, yn lleihau lefel hormon straen yn y corff, yn cael effaith fuddiol ar y system nerfol ac yn gwella ansawdd cwsg.
Cacen gaws wedi'i haddasu
Gellir gwneud un o'r pwdinau mwyaf poblogaidd yn y byd yn llai o fraster, gan ychwanegu'r caws y trwyn, caws hufen braster isel a hufen sur golau.
Gellir gwneud hoff bwdin yn llai calorïau gyda chaws hufen braster isel
Llun: Sailsh.com.com.