Sail popeth yw dŵr
Nid yw'n gyfrinach bod pob bodau byw ar ein planed yn 50% o leiaf yn cynnwys dŵr. Dŵr yw'r amgylchedd lle mae pob proses metabolaidd yn llif y corff, gan gynnwys prosesau treuliad, dysgu, i ddileu tocsinau. Ac felly, gyda diffyg dŵr, mae'r prosesau hyn yn cael eu torri. A beth sy'n digwydd wedyn? Rydym yn ennill pwysau, mae Edema yn ymddangos, rydym yn teimlo'n flinder, yn dod yn flinderus ... yn profi diffyg dŵr, mae'r corff yn dechrau ei wrthwynebu ac yn oedi'r hylif yn y corff ynghyd â'r sylweddau hynny y dylai ein corff adael.
Diod neu beidio ag yfed? Diod!
Mae'r angen am ddŵr yfed nid yn unig yn y tymor poeth ac nid yn unig ar eiliadau mwy o weithgarwch corfforol. Os ydych chi'n cymryd rhan mewn chwaraeon, yna mae'n debyg eich bod yn gwybod bod yn y broses o hyfforddi eich corff yn rhannol yn colli'r dŵr y mae angen ei lenwi. Yn nhymor poeth y flwyddyn am hyn mae angen ein hatgoffa o'n syched. Ond mae colli dŵr yn digwydd yn y tymor oer ac yn absenoldeb llwyth chwaraeon, hynny yw, mae dŵr yfed yn gwbl bawb! Mae'n ddŵr, ymhlith hylifau eraill yr ydych yn eu defnyddio yn ystod y dydd.
Mae dŵr yn anhepgor
Mae corff y plant yn gweithio'n llawer mwy doeth na'n: talu sylw at y ffaith bod plant â mwy o helfa yn yfed dŵr yn union, ac nid te neu goffi. Ceisiwch gadw'r arfer defnyddiol hwn i'ch plant. Peidiwch â disodli dŵr yfed gyda diodydd carbonedig sy'n cynnwys melysyddion artiffisial (yn aml yn aspartames, saccharin, cyclamat): astudiaethau o'r sylweddau hyn a gafwyd yn gemegol yn cael eu cynnal hyd yn hyn, ac i farn anobeithiol - am ddiniwed - ni ddaeth wyddonwyr bod y tebygolrwydd o niwed y mae i gyd yn dal i fodoli.
Arfer - Ail Natur!
Y byd anifeiliaid cyfan, ac eithrio person, oherwydd rhesymau penodol yn costio yn gyfan gwbl heb unrhyw ddiodydd, gan ddefnyddio dŵr yn unig. Yn ystod y bywyd, rydym yn rhoi ein greddfau ac yn rhoi'r gorau i glywed y signalau hynny sy'n anfon ein organeb ddoeth. Erbyn hynny, pan fyddwn ni, oedolion, yn dechrau profi syched, mae ein corff eisoes wedi'i ddadhydradu. Felly, dylech ddysgu eich hun i yfed dŵr ymlaen llaw, nes i chi deimlo syched, ac yn fuan bydd yn yr arferiad y bydd y buddiol yn effeithio ar eich iechyd a'ch ymddangosiad.
Canolfan Arbenigol Canolfan Harddwch Anna Smirnova