Gyda dechrau'r oerfel, rydym am fynd at yr oergell yn gynyddol, nad yw'n syndod, oherwydd ar dymheredd isel rydych chi bob amser am fwyta sawl gwaith yn fwy. Fodd bynnag, nid yw pawb yn gallu rheoli ei hun, o'r fan hon mae gennym dro yn y gampfa yn nes at y Flwyddyn Newydd. Fe benderfynon ni ddarganfod sut mae ein hymwybyddiaeth yn gwneud i ni fwyta mwy na'r hyn sydd ei angen arnoch, a beth i'w wneud yw peidio â chynhyrfu oherwydd myfyrdod yn y drych.
Rydym yn bwyta ar amser
Cofiwch pa mor aml rydych chi'n bwyta pan fyddwch chi wir eisiau hynny? Rydym yn hyderus, nid yw'n digwydd mor aml. Fel arfer mae gennym oriau penodol yn y dyddiau yr ydym yn neilltuo cinio a byrbrydau, ond nid oherwydd ar hyn o bryd dylai fod yn ginio? Rydym yn goresgyn ein hunain, yn gwthio'r rhan nesaf o salad, er y gallent aros ychydig oriau mewn gwirionedd. O ganlyniad, rydych chi'n bwyta mwy nag yr hoffwn, nid yw'r corff yn barod i fwydo bwyd, ac felly dysgir y dognau a dderbyniwyd yn waeth, sy'n arwain at ennill pwysau. Ar yr un pryd, nid yw ein hymennydd yn ymateb i dderbyn calorïau diangen, felly mae'n mynd yn anodd i reoli'r foment pan fyddai'n werth rhoi'r gorau i'r byrbryd ychwanegol. Rhowch gynnig ar dim ond pan fyddwch chi wir eisiau bwyta, ond peidiwch â gorfwyta.
Rydych chi'n saethu bwyd straen
Fel rheol, profiadau negyddol Mae ein psyche yn ceisio atal, lawrlwytho yn ôl gweithgareddau ochr, p'un a yw'n ysmygu neu'n yfed alcohol, neu beth sy'n digwydd yn amlach - rydym yn straen. Mae'n werth dweud, mewn cyflwr mor nerfus, na ellir deall bwyd fel y dylai ddigwydd, sy'n golygu na fydd y plygiadau ar yr ochrau yn gwneud eu hunain yn aros am amser hir. Byddwch yn gyfrwys eich ymwybyddiaeth a chymerwch yr emosiynau negyddol gyda gweithgarwch corfforol, ac nid gan wag yr oergell.
Gall bwyd iach fod yn hynod o flasus
Llun: www.unsplash.com.com.
Eich ymennydd "Siltiau" Mae gennych hyrwyddiadau ffug
Mae seicolegwyr Americanaidd wedi darganfod ei bod wedi lansio wythnos ar ddeiet, ac nid o reidrwydd yn llym, mae llawer o fenywod yn credu na fydd un byrgyr bach neu pizza, a orchmynnodd ffrind, a orchmynnodd ffrind, "fe wnes i barhaodd wythnos gyfan! - Yn wir, gellir sgorio'r cilogramau ymadawedig cyn gynted ag y byddwch wedi eu gollwng. Felly, peidiwch â mynd ar y llais y tu mewn, sy'n addo i chi daflu gormod yfory. " Credwch fi, nid yfory, na'r diwrnod ar ôl yfory bydd yn digwydd os bydd y gamp a maeth priodol yn westeion anaml yn eich bywyd.
Mae eich ymennydd yn gwrthod bwyta bwyd iach.
Ar y lefel isymwybod, byddwn bob amser yn chwilio am ddysgl a fydd yn bodloni ein gourmet mewnol, ac ni fydd yn helpu i gadw'r ffigur. Dim ond trwy berswâd a chyfaddawdu gyda'i "I" gall gymryd pryd mwy neu lai iach. Mae'n ymddangos i ni fod cynhyrchion defnyddiol yn fwriadol yn fwriadol, sy'n golygu ac nid ydynt yn costio sylw, yn enwedig os byddwn yn mynd i ymlacio gyda ffrindiau mewn caffi neu fwyty. Peidiwch â threulio eich hun: Os oes gennych chi ddewis rhwng cig wedi'i ffrio mewn bara a salad, cymerwch yr ail opsiwn, fel ychwanegiad, gofynnwch am gyfran fach o datws FREI - felly byddwch yn bodloni holl ddymuniadau eich corff ac nad ydynt yn cyrraedd hefyd llawer o eitemau niweidiol.