- Katya, yn fuan yn flwyddyn newydd, felly rydw i eisiau mynd i mewn i wisg gul, gadewch i'r cyngor, sut i ddod â chi'ch hun yn gyflym i'r ffurflen?
- Nid oes dim cyngor mwy niweidiol a diwerth, sut i arwain eich hun yn gyflym i'r ffurflen. Wel, byddwch yn mynd i mewn i'ch ffrog gul, ac yna beth? Yn ystod y gwyliau, rydych chi'n defnyddio'ch cilogramau yn ddiogel ac yn ychwanegu rhai newydd. Ac yna byddwch yn edrych i mewn i'r drych ac yn dweud: "O, pa fochyn brasterog ydw i."
- Nid yw hunan-feirniadaeth wedi ymyrryd ag unrhyw un. Onid ydych chi'n meddwl hynny?
- Nid yw hyn yn hunan-feirniadaeth, ond cywilydd ei hun. Mae angen i chi garu eich hun mewn unrhyw bwysau, oherwydd mae pob menyw yn unigryw, yn wych ac yn wych. Rwy'n treulio seminarau ac yn aml yn dweud wrth fenywod: "Yma rwy'n dychmygu y dywedwyd wrth blentyn bach ar y stryd ei fod yn ffôl. Wel, dywedasant a dywedodd. Mae'n drueni, wrth gwrs, ond dim byd ofnadwy. Ac os oedd yn dweud wrtho mam ei fam a'r geiriau hyn bydd yn ailadrodd bob dydd. Bydd yn credu a bydd yn ymateb yn boenus. Felly, mae ein corff yn ymddiried yn ni, yn credu i ni yn ddiamod ac yn caru, oherwydd heb i ni na fyddai. Felly, nid wyf yn cynghori unrhyw arbrofion dros eich organeb eich hun.
- Mae llawer o actoresau yn argymell eistedd ar ddeietau grawnffrwyth, gan ddweud mai nhw sy'n helpu i gadw pwysau a pheidio â gwella. Oes gennych chi farn ar hyn?
- Yr holl straeon tylwyth teg hyn. Wel, fe eisteddoch chi am dri diwrnod ar grawnffrwyth, ac yna cafodd popeth ei sgorio'n ddiogel yn ddiogel. Mae'r rhain yn grefyddau o'r gyfres: "Pîn-afal yn llosgi braster." A faint sy'n gwybod ei fod yn fwy cyfrannu at ymddangosiad gastritis yn y corff? Rydych chi'n gwybod, rwyf bob amser yn gymysg pan fydd pobl yn ceisio rhoi un ar ôl y llall. Yn enwedig pan fydd yr actoresau yn dweud bod ganddynt fetaboledd da ac nid ydynt yn gwneud dim i fod mewn siâp ardderchog yn eu hoedran. Er y gellir gweld nad oedd heb blastigau, heb ofal proffesiynol. Er mwyn edrych mor syfrdanol, mae'r merched hyn yn gweithio llawer dros eu corff, ac yna mae eu delwedd yn cael ei "golli" trwy Photoshop.
- yn meddwl nad oes angen i fenywod cyffredin gredu yn y straeon tylwyth teg hyn, a ddywedwyd wrth y tudalennau o gylchgronau sgleiniog?
- Weithiau rwy'n dod i'r trosglwyddiad ac yn gweld ein harweinwyr, sydd mewn bywyd cyffredin mae'n amhosibl gwybod. Oherwydd bod rhywbeth a welwn yn y lluniau yn wahanol iawn i fywyd go iawn. Rwy'n eich cynghori i "ddringo" ar y rhyngrwyd a dod o hyd i luniau o'ch sêr heb Photoshop, lle maent gyda cellulite, heb gyfansoddiad ac i liposuction. Yn codi hunan-barch iawn.
- Dywedwch wrthym am eich system minws 60, beth yw'r peth pwysicaf?
- Y prif beth ynddo yn gywir ac ymhen amser mae cynhyrchion cyfunol. Mae angen i bob "niwed" fwyta hyd at ddeuddeg awr. Caru tatws ffrio a hufen iâ - os gwelwch yn dda, ond hyd at ddeuddeg awr. Mae pasta hefyd yn well bwyta i frecwast. Siwgr, pobi, melysion yn y bore yn unig. Yn y cloc bore, mae'r corff i gyd yn "llosgiadau" heb orffwys, bwyta popeth rydych ei eisiau. Nesaf yw cinio a chinio. Dim ond cynhyrchion sydd wedi'u cyfuno â'i gilydd. Gallwch fwyta reis gyda chig, gwenith yr hydd gyda chig, ond ni allwch fwyta tatws gyda chig. Mae'n bendant yn bendant! Hefyd ar gyfer cinio mae rhestr gyfan o gynhyrchion y mae angen eu cyfuno'n llym. Ac mae hyn i gyd yn bwyta hyd at chwech o'r gloch gyda'r nos, heb dorri'r rheol o dan unrhyw amgylchiadau.
- Nawr rydych chi'n byw yn Sbaen yn gyson. A yw cynhyrchion Sbaeneg yn wahanol i Rwseg?
- Wrth gwrs, mae'n anodd dod o hyd i'r cynhyrchion hynny yr oeddwn i'n arfer eu bwyta gartref. Daeth fy ngŵr a minnau o hyd i ychydig o siopau Rwseg, rydym yn prynu gwenith yr hydd, kefir, cig, hufen sur, iogwrt. Cynhyrchion llaeth yn Sbaen, yn onest, nid blasus iawn ie, yn ogystal, gyda chynnwys mawr o siwgr. Mae bara a phobi hefyd yn gadael llawer i'w ddymuno. Mae Moscow yn flasus.
- Coginio prydau Rwsieg ar gyfer ei gŵr? Beth mae'n ei hoffi?
- Mae fy ngŵr yn gogydd proffesiynol. Mae Carlos yn gwybod sut i goginio popeth. Pobi yn berffaith. O cuisine Rwseg, mae'n hoffi cyfuniad o datws gyda chiwcymbrau penwaig a hallt. Mae'n syml wrth ei fodd gyda danteithfwyd o'r fath. Fel ef a bwyd Sioraidd, Wcreineg. Cardiau solet gyda mi mewn cariad. Ond rydw i eisiau dweud mai anaml y mae cawl yn paratoi. Profwyd ers amser maith nad yw cawl y stumog yn dod ag unrhyw fudd-dal. BABE stumog, a dirlacedd yw na. Gallwch fwyta plât enfawr o gawl, prin yn sefyll allan o'r tabl, ac yn hanner awr bydd yn llwglyd eto. Felly o'r cawl y gallwch wrthod.
- Beth fydd yn digwydd ar fwrdd eich Blwyddyn Newydd a beth fyddwch chi eich hun? Peidiwch â thorri'r rheol "nid ar ôl chwech"? Wedi'r cyfan, felly rydw i eisiau rhoi'r gorau i'r gwyliau.
- Ar fwrdd y Flwyddyn Newydd bydd gennym fôr o wahanol brydau. Rwy'n gobeithio y bydd Carlos yn ceisio (chwerthin). Wrth gwrs, gadewch i mi yn ystod eich ryseitiau wedi'u brandio fel bod y gwesteion yn bwyta ac nad ydynt yn cael eu hadennill yn arbennig. Er enghraifft, bydd salad yn ail-lenwi iogwrt, nid mayonnaise. Ar y bwrdd, yn bennaf bydd cynhyrchion monogamous, neu gig, neu bysgod. Bydd pob melys yn cynnig gwesteion yn y bore yn unig. Ei hun, wrth gwrs, rydym yn canu fel arfer i chwe noson, er mwyn peidio ag eistedd wrth y bwrdd llwglyd. Efallai y cwmni ar gyfer y cwmni yn y nos ychydig o ddarnau o gaws, ond yn gyffredinol nid yw gwyliau i mi yn fwyd. Ydyn ni i gyd yn aros am y gwyliau i feddwi ac nid yn ffitio? Mae'n ymddangos i mi fod angen gwyliau arnom i gyfarfod a sgwrsio â ffrindiau, o'r enaid i gael hwyl gyda phlant a gwneud awydd annwyl ...