Mae marciau ymestyn wedi dod yn broblem i lawer o fenywod. Maent yn codi oherwydd colli pwysau, set sydyn o bwysau, beichiogrwydd, neu ragdueddiad genetig. Nid yw'n niweidio iechyd, ond yn effeithio'n wael ar ymddangosiad. Dywedwch wrthyf sut i ddelio â nhw.
Bwyd. Y diet cywir yw sail ein hiechyd a'n harddwch. Os ydych chi am ymladd marciau ymestyn, gwnewch yn siŵr bod y croen yn cael yr holl fitaminau a mwynau angenrheidiol. Defnyddiwch ffrwythau, llysiau, lawntiau, bwyd môr a mathau o gig isel yn llwyr. Peidiwch ag anghofio yfed norm hylif dyddiol.
Chwaraeon. Nid oes angen i fynychu'r campfeydd a gwacáu eich hun gyda ymdrech gorfforol. Mae'n ddigon i wneud jogiau neu nofio rheolaidd. Bydd hyn yn helpu i gynnal y corff yn y tôn ac osgoi diferion pwysau sydyn.
Cawod oer a phoeth. Cymryd cawod cyferbyniol bob dydd. Bydd hyn yn helpu nid yn unig yn deffro yn y bore, ond hefyd i normaleiddio metabolaeth. Tymheredd dŵr bob yn ail 3-5 gwaith yn ystod y weithdrefn, gan ddod i ben gyda dŵr oer. Bydd yn gwella cylchrediad y gwaed ac yn tynnu'r croen.
Tylino. I lyfnhau'r creithiau, tylino meysydd problem 2 gwaith y dydd. Defnyddiwch hufen neu geliau arbennig gyda chynnwys Collagen, Elastin ac Asid Hyalauonig. Dechreuwch y weithdrefn o tylino cymedrol, gan ei ddisodli yn raddol gyda phlyglu golau a rhwbio dwys.
Olew. Mae olewau llysiau yn cael eu hudo'n berffaith gan y croen. Yn ôl mewn hynafiaeth, roedd menywod yn defnyddio olew Argan ar gyfer gofal corff. Mae'n amlwg ei bod yn ddrud, felly gallwch ei disodli yn ddiogel gydag olewydd hygyrch.