Pan fyddwn yn cynllunio taith, yn gyntaf oll, dewiswch y siwt nofio orau os ydym yn mynd i wledydd cynnes, neu'n edrych yn frwdfrydig am adloniant yn nes at y gwesty. Fodd bynnag, mae unrhyw ffioedd ar y ffordd, yn enwedig pan fydd eich taith yn para mwy nag wythnos, mae'n werth dechrau o gasglu pecyn cymorth cyntaf. Llawer o esgeulustod yn ôl y rheol hon, ac yn ofer iawn.
Pam fod y pecyn cymorth cyntaf mor bwysig?
Mae sawl rheswm er mwyn ymweld â'r fferyllfa cyn gadael yr eiddo:
- Ni ellir datrys ein holl broblemau bob amser gan yswiriant: Efallai y bydd eich achos yn seibiant neu ni fydd yn cael y cyfle i gysylltu â'r asiant.
- Nid yw fferyllfa bob amser o fewn pellter cerdded.
- Rhaid i chi lywio yn enwau rhyngwladol cyffuriau.
- Efallai na fydd y feddyginiaeth hon yn.
Bwytewch am fwyd wedi'i brosesu'n bennaf
Llun: Sailsh.com.com.
Beth yw'r prif fathau o gyffuriau y gall "arbed" eich gwyliau mewn argyfwng?
Dwyn i gof bod rhaid penodi hyd yn oed y cyffuriau symlaf gan eich meddyg, peidiwch â cheisio eu codi ar eich pen eich hun. Rydym wedi paratoi rhestr o brif grwpiau o gyffuriau sy'n werth eu cymryd:
Mae dŵr yn ddymunol i gaffael potel yn unig
Llun: Sailsh.com.com.
- Mae diheintio yn golygu.
- Plocwyr, rhwymynnau a gwlân.
- Anaestheteg.
- Offer o oerfel.
- Gwrthfiotigau (os ydych chi'n gadael am amser hir).
- sorbents.
- gwrth-histaminau.
- Yn golygu o'r arwydd.
- cynhyrchion eli haul (os ydych chi'n bwriadu treulio llawer o amser yn yr haul).
A oes angen brechiadau arnoch chi?
Mewn rhai achosion, heb dystysgrif brechu i chi, gall cwestiynau godi yn y Tollau Tramor. Mae angen i chi ymgyfarwyddo â rheolau mynediad i un neu wlad arall.
Fodd bynnag, nid yw'n bwysig hyd yn oed broblemau gyda'r fynedfa, ond yr heintiau hynny y gallwch eu codi os nad ydych yn poeni am amddiffyniad mewn pryd. Y prif ranbarthau a ddylai effeithio arnoch chi gyda'r angen am frechu, gwledydd Affrica, America Ladin a rhai gwledydd Asiaidd.
Os nad yw eich taith yn awgrymu teithio dramor, yn lle hytrach, mae'n well gennych heicio yn y coedwigoedd ein gwlad, ni fydd yn ddiangen i ofyn i'ch meddyg mynychu a oes brechiad o enseffalitis, sy'n achosi brathiad o dic.
Gofalwch am iechyd hyd yn oed cyn y daith
Llun: Sailsh.com.com.
Awgrymiadau "Ar y Track"
Dramor yn ceisio yfed dŵr potel yn unig: mewn llawer o wledydd, nid yw yfed dŵr o'r tap a hyd yn oed mewn llawer o gaffis yn addas ar gyfer stumog dyn. Yn ogystal, golchwch y ffrwythau a'r llysiau bob amser cyn eu defnyddio, a hyd yn oed yn well - defnyddiwch nhw ar ôl i'r cogydd gynnal eu triniaeth wres.
Ni fydd yn ddiangen i fynd â photel o gel gwrthfacterol gyda chi, a fydd yn eich helpu cyn cymryd bwyd lle na fydd posibilrwydd i olchi eich dwylo.