Mewn bywyd, mae'n rhaid i ni ddelio â gwahanol drafferthion, agwedd annheg tuag atoch chi'ch hun a datganiadau negyddol yn eich cyfeiriad. Mae llawer yn ymateb iddo yn boenus, oherwydd ni all pawb ymdopi â beirniadaeth nad yw'n adeiladol. Sut i ymladd anghwrteisi a rhoi'r gorau i anafu eich hunan-barch eich hun, yn adrodd yr actores theatr a sinema Daria pogodin.
Dysgu sut i rannu beirniadaeth ar adeiladol a dinistriol
Fel pe baent yn cael eu curo a'u banal, ond dyma'r peth cyntaf y mae'n rhaid i chi ei ddysgu. Mae'n bwysig sylweddoli hanfod yr hawliad ei hun. Os ydych chi'n beirniadu'r person anghymwys, a'ch bod yn sicr nad yw'r feirniadaeth yn gwneud synnwyr, yna nid yw'n werth ei chanfod o gwbl. Yn fwyaf tebygol, rydych chi'n siarad â ham, oherwydd bod beirniadaeth ddinistriol wedi'i ffurfweddu i'ch brifo neu'ch diystyru chi. Mae yna sefyllfaoedd pan fydd person ar arlliwiau uchel yn beirniadu eich gwaith neu weithgaredd, yn aml mae hyn yn digwydd gyda'r pennaeth. Nid oes angen cymryd penderfyniadau brysiog: cyfathrebu emosiynol, crio, tôn gynyddol - nid arwyddion eich bod am brifo, os nad ydym yn sôn am sarhad. Gwrandewch ar ddyn a deall hanfod ei hawliadau, ceisiwch ddeall eich camgymeriadau a'u gosod, gan ddod allan o'r sefyllfa heb wrthdaro. Mae beirniadaeth yn gyngor adeiladol sy'n cyfeirio at eich diffygion.
Arhoswch yn dawel
Pan fyddwch yn cael eich beirniadu'n feirniadol, mae'n anodd cadw eich hun yn eich dwylo. Peidiwch â thynnu eich hun i sefyllfa o wrthdaro ac nid ydynt yn difetha'ch enw da. Peidiwch â gwasgu'r ateb perffaith a phrin, bydd yn well tawelu a chyflwyno person i ddyn. Gofynnwch a ydych chi'n deall hanfod yr hawliad a'r farn amdanoch chi'ch hun. Yn yr achos hwn, nid oes angen gor-ddweud a dramateiddio'r sefyllfa, yn atgyfnerthu'r datganiad o berson yn ddigonol, yn meddwl, efallai yn ei eiriau mae rhywfaint o wirionedd.
Y prif beth yw cadw'n dawel
Llun: Sailsh.com.com.
Deall nad oes neb yn berffaith
Os yw rhywun yn ystyried ei hun yn berffaith, yna nid yw'n golygu unrhyw beth. Mae gwallau yn gwneud popeth, ac yn oeri, nid oes angen mynd ohono yn wallgof. Cywirwch eich amherffeithrwydd, ond peidiwch â chyfieithu'r awydd i ddelfrydol yn Mania. Canfyddwch feirniadaeth adeiladol fel rheswm dros weithio arnoch chi'ch hun, mae'n bwysig dod i gasgliadau o'r sylwadau a ddywedwyd, ond heb ffanatigiaeth.
Rhoi'r gorau i fod yn ddiangen yn sensitif
Unwaith eto, mae eich sefydliad cain yn egwyl yn egwyl i ddarnau o adeiladol rhywun, ac efallai ddim yn feirniadol iawn. Yn y llygaid mae dagrau, syrthiodd y lwmp ar draws ei wddf, ac mae'r byd yn ymddangos yn annheg yn ofnadwy. Os yw'r teimlad hwn yn gyfarwydd i chi, yn fwyaf tebygol, roedd y frenhines drama yn cuddio y tu mewn i chi. Rheoli emosiynau a rhoi'r gorau i ymateb i bob gair "bras" a "sarhaus" i'w cyfeiriad. Yn y pen draw, gall effeithio'n wael ar eich perthynas â'r bobl fwyaf agos, oherwydd byddant yn anffafriol i gyfathrebu â chi bob tro, ofn eich troseddu.
Hunan hyder
Gweithiwch arnoch chi'ch hun a dadansoddwch yr holl eitemau, oherwydd eich bod yn ddwys. Os bydd llawer o bwyntiau o fathau o fathau o fathau o fathau o fathau o deip "rhy ychydig o glustiau," - yn meddwl y gallwch chi brynu clustdlysau newydd, ac i beidio â chuddio'r gwallt? Cynnal mwy o amser gyda phobl sy'n eich gwerthfawrogi chi a chariad y mae'n gyfforddus i chi fod yn chi'ch hun. Meddyliwch os oes pobl sy'n eich gorthrymu yn y cylch? Os felly, tra byddant yn eich bywyd, bydd yn anodd ymdopi ag ansicrwydd a chymhlethdodau mewnol.
Yn olaf, rwyf am ddweud dim ond un peth: cofiwch unwaith ac am yr holl eiriau na all y geiriau hynny eich brifo.