Mae pawb wedi hysbys ers tro bod dŵr yfed yn ddefnyddiol ar gyfer iechyd, ond hyd yn oed yn gwybod amdano, nid yw popeth yn ei wneud. Mae ein corff yn fwy na 70% yn cynnwys dŵr, ond pa ddŵr a faint i'w yfed i gadw'r gyfran hon yn iawn, nid yw pawb yn gwybod. Pa lwytho y mae'r arennau yn ei brofi os oes gan y dŵr fwy o ddŵr nag a ddaeth i fod? A beth fydd yn digwydd iddynt os nad oes hylif? Andrei Stepanovich Hakobyan, Cyfarwyddwr Cyffredinol Canolfan Gweriniaethol Moscow ar gyfer atgynhyrchu dyn a chynllunio teulu, Doethur mewn Gwyddorau Meddygol, Athro, un o lawfeddygon a androgolegwyr blaenllaw'r wlad sy'n gyfrifol am y materion hyn. Arbenigwr cydnabyddedig ym maes Undroundology.
- Andrei Stepanovich, mae llawer yn cael ei ysgrifennu am y dechneg o hylif a'i fanteision i'r corff, ond yn dal yn awyddus i ofyn y cwestiwn hwn i feddyg sy'n arbenigo mewn wroleg. Faint sydd ei angen arnoch i yfed person hylif a pham mae angen aren arnoch chi?
- Mae angen i hylifau yfed llawer, oherwydd yn ogystal ag atal yr arennau, mae atal atherosglerosis yn digwydd. O ran yr arennau, mae'r corff yn bwysig iawn i'r hylif er mwyn peidio â chael ei ffurfio gan gerrig yr arennau. Os yw person hyd yn oed yn cael rhagdueddiad i Urolithiasis, gyda defnydd hylif arferol, gall osgoi'r clefyd.
- Beth yw cyfradd ddyddiol hylif?
- Os yw popeth mewn trefn gydag iechyd, yna mae angen i hylifau yfed o un a hanner i dri litr y dydd.
- A yw'n bosibl person iach os ydych yn dymuno yfed pedwar litr o hylifau y dydd os ydych am yfed?
- Os dymunwch, gallwch yfed pump, a chwe litr. Mae'r cyfan yn dibynnu ar faint mae'r person yn cario a beth mae'n ei effeithio. Po fwyaf y byddwch chi'n gwneud chwaraeon, po fwyaf yw'r hylif, fflysio tocsinau o'r corff, mae angen i chi.
- Mae llawer o fenywod yn cwyno pan fyddant yn yfed norm dŵr, maent yn ymddangos yn gylchoedd tywyll o dan y llygaid. Pam mae hyn yn digwydd?
- Yn gyntaf, os oes gan berson gleifion aren, yna cyn yfed llawer o ddŵr, rhaid iddo gynnal arolwg. Yn ail, nid yw ymddangosiad cylchoedd o dan y llygaid yn gysylltiedig â mwy o faint o hylif. Mae'n debyg, mae dŵr yn cael ei ohirio mewn llongau. Mae mowldri mewn traean o fenywod mewn gwahanol gyfnodau. Byddaf yn ychwanegu nad yw'r Edema yn broblem oedran, maent yn fwy cysylltiedig â chyfnewid cydbwysedd hormonau rhyw menywod. Yn yr achos hwn, mae diwreteg yn helpu.
- Pam mae'r hylif yn y meinweoedd, ac mewn cysylltiad â hyn yn cynyddu pwysau?
- Mae hyn oherwydd y ffaith nad oes llawer o halwynau yn y corff, neu mae gan berson fethiant y galon a gwaed yn syml ni all adlewyrchu, yn cael ei droi am resymau mecanyddol. Mae angen cofrestru ar gyfer diagnosteg sylfaenol i'r therapydd. Bydd y meddyg yn gweld cyflwr yr edema yn canfod yr achos. Mae Evchs hefyd yn wahanol - oer, poeth, gydag anadl, heb frwnt. Amseriad yr oedema, pan ddatblygon nhw. Mae llawer o resymau dros edema, ond am ryw reswm mae pawb yn tomio dŵr.
- Pa fath o ddŵr yfed sydd ei angen arnoch chi?
Gall dŵr fod yn unrhyw un. Ar gyfer yr aren, nid yw o bwys, hanfod yr arennau yw cael gwared ar bopeth gormod. Wrth gwrs, nid yw'n ddymunol yfed coca-cola a sodes eraill, hylif gyda chyfrwng ymosodol. Ond os yw'r plentyn yn caru diodydd o'r fath ac yn yfed llawer, mae'n amhosibl gwahardd. Mae angen disodli'r soda melys, oherwydd ei fod yn lemonêd niweidiol, heb fod yn garbonedig, coginiau coginio, rhew, te snap. Os yw'r plentyn eisiau yfed drwy'r amser, yna nid oes ganddo ddigon o hylif. Arennau plant, os nad oes ganddi ddigon o hylif, nid yn unig yn cynhyrchu prosesau hidlo ac amsugno, ond mae hefyd yn tyfu'n wael. Dydw i ddim yn dweud hynny ynddo'i hun yn heneiddio person yw'r dangosydd cyntaf o faint mae'r cawell wedi'i lenwi â dŵr. Mae hyn yn arbennig o bwysig ar gyfer heneiddio allanol mewn menywod, oherwydd mae wrinkles cynnar yn ddangosydd o ddadhydradu yn y corff. Os yw menywod yn ei adnabod ers plentyndod, byddai llawer wedi cadw eu hatyniad. Yn enwedig mae'n rhaid i lawer o hylif fod yn feichiog a menywod sy'n bwydo'r fron.
- Ac os nad yw'n dymuno yfed o gwbl, yna wedyn? Gwnewch eich hun yn yfed trwy nerth, a yw'n iawn?
- Os ydych chi'n nodi ac yn gweld faint rydych chi'n ei yfed yn hylif y dydd, yna ni chredaf ei fod yn ymddangos yn llai. Te, sudd, cawl, ffrwythau - yn gyffredinol rhywle mae'n troi allan. Mae llawer o ffrwythau a llysiau, fel watermelon, ciwcymbr, grawnwin, bron i 100 y cant yn cynnwys dŵr. Gallwch gyfyngu ar y defnydd o laeth, gan nad yw'n cael ei amsugno. Ond mae Kefir yn cael ei amsugno'n well a gallwch ei yfed i litr y dydd. Mae hefyd yn dda i gymryd rheol i yfed gwahanol afeistrau, fel Chamomile, Rosehhorn, Hawthorn, Te Green. Er mwyn gwneud eich hun, wrth gwrs, peidiwch, ond mae amrywiaeth o ddiodydd yn helpu i gyflawni'r gofyniad angenrheidiol hwn.
Credir bod 1.5 litr o hylif y dydd - dyma'r norm, os yw'n llai - mae'r corff yn dechrau dioddef a gwraidd. Nid y syched yw'r arwydd cyntaf o ddadhydradu, felly pan laddodd i mewn i'r geg neu dechreuodd i gylchredeg y pen - mae hyn eisoes yn eithaf trafferth.