Diet. I aros yn egnïol, mae angen bwyta'n rheolaidd. I adfer cryfder coll, bwyta bwydydd sy'n llawn haearn, cig a physgod, codlysiau, cnau a lawntiau.
Peidiwch â chynnwys bwyd cyflym, gormod o fraster a bwyd acíwt, er mwyn peidio â gorlwytho'r corff eisoes yn "dioddef" y corff.
Ymarfer corff. Osgoi gwaith corfforol difrifol, yn enwedig os ydych chi'n profi poen yn ôl neu boen yn y stumog. Codi disgyrchiant, rydych chi'n mentro cael cymhlethdodau neu hyd yn oed gryfhau gwaedu.
Gwaith. Mewn sawl gwlad, mae gan fenywod yn ystod diwrnodau critigol yr hawl i ysbyty cyfreithlon. Nid oes gennym gyfle o'r fath, ond os yw'r pen yn caniatáu i chi gymryd y diwrnod i ffwrdd, ni ddylech ei wrthod. Ystyried y gwahaniaethau hwyliau, sy'n cyd-fynd y dyddiau hyn, bydd diffyg ymddangosiad i waith yn helpu i osgoi gwrthdaro diangen.
Cyfathrach rywiol heb ddiogelwch. Yn "y dyddiau hyn" siawns i feichiogi yn ddigon isel. Ond mae'r gallu i gasglu'r haint ar yr un pryd yn cynyddu ar adegau. Felly, tan ddiwedd mislif o gysylltiadau rhyw, mae'n well osgoi.