Pa mor aml y cawn ein siomi yn ein hwyneb a'n gofal corff! Mae jariau a thiwbiau Varmenitsa yn aneffeithiol - ac mae hyn er gwaethaf nifer o adborth cadarnhaol a phrofiad llwyddiannus gyda phob cariad ac yn gyfarwydd. Ac rydym yn newid y fector eto, heb hyd yn oed yn meddwl am y ffaith na fydd fuzzy hirgrwn, wrinkles ar y talcen a ên dwbl yn gallu "trechu" asiant cosmetig sengl. Y cyfan oherwydd nad yw'r broblem yn y croen ei hun, a ... yn ein osgo!
Nid yw'n gyfrinach bod y ffigur yn dibynnu'n uniongyrchol ar sut mae "echel" ein corff yn gweithio, ei "wialen" - asgwrn cefn. Mae un o'r prif farcwyr heneiddio, ymchwilwyr modern o'r broses naturiol hon yn ystyried hyblygrwydd a symudedd y fertebra. Ddim yn ofer Mae rhai ohonom yn edrych fel merched ifanc, yn oed "ymhell y tu hwnt i ...", ac mae rhai eisoes mewn ieuenctid yn ymddangos cyn i'r amser bobi yn wahanol i flynyddoedd. Rwy'n credu bod pob un ohonom yn dysgu yn y dorf o artistiaid bale Passsersby: maent yn cael eu gwahaniaethu gan gait sy'n hedfan, pen uchel ei godi ar wddf hir, yn frest agored ac yn ôl yn syth. "Felly, yna - y ballerina! Maent nid yn unig yn ystum, mae ganddynt ddeiet, llawer o gyfyngiadau, "fe wnewch chi ddweud, a dim ond yn rhannol iawn y byddwch yn ei ddweud. Y ffaith yw bod harmoni a sefydlogrwydd yn cael ei bennu gan nifer y cilogramau, sef lleoliad y corff yn y gofod, ei gyfrannau. Felly, mae hyd yn oed pobl yn rhy drwm, ond mae asgwrn cefn iach (felly hefyd yn digwydd) yn edrych yn gytûn na thenau tenau, ond yn gul.
Fodd bynnag, mae'n annhebygol y bydd rhywun yn herio pwysigrwydd osgo priodol. Ond nid yw llawer o bobl yn sylweddoli ei fod yn effeithio'n uniongyrchol nid yn unig yr hyn y mae ein corff yn edrych, ond hefyd ar gyflwr croen y corff a'r wyneb. Ydw, ie, ni chlywsoch chi: Pobl sy'n gyfarwydd â Slouch, yn gyntaf yn dod yn gyfarwydd â pheli, a chyda ên dwbl, a chyda plygiadau nasolabial difrifol. Rydym yn deall pam ei fod yn dod allan a sut i ddelio ag ef.
Nid yw llawer o bobl yn sylweddoli nad yw'r osgo yn effeithio'n uniongyrchol ar yr hyn y mae ein corff yn edrych arno, ond hefyd ar gyflwr y corff a'r wyneb
Llun: Pexels.com.
Tŵr Babylonian
Er mwyn gwireddu pa gyfathrebu rhwng cyflwr yr asgwrn cefn ac ymddangosiad y croen, mae angen cofio'r anatomeg. Felly, mae'r piler fertigol yn sail i sgerbwd echelinol person, sy'n cynnwys tri deg tri (mewn rhai achosion tri deg pedwar) fertebra, sydd wedi'u cysylltu'n fertigol â'i gilydd fel rhan o'r tŵr. Rhennir y rhannau hyn yn bum adran: Smokychik, sanctaidd, meingefnol, brest a serfigol. Mae gan bob un ohonynt ei blygu ffisiolegol ei hun sy'n helpu dibrisiant ac yn diogelu disgiau rhag dileu. Gyda llaw, rydym yn cael ein geni gydag echel gymharol syth, sydd yn naturiol plygu wrth i'r plentyn godi ar ei draed.
Y gefnogaeth ar y traed, ac yn gyffredinol y symudiad yw'r prif swyddogaeth y mae'r asgwrn cefn yn ei pherfformio (yn ogystal ag amddiffyn llinyn y cefn). Wel, yna rydym yn cofio'r milwr a oedd yn stwffio yn gofyn, ond nid yn llai na'r gwirionedd cywir ohono: "Mae symudiad yn fywyd." Gwir, anaml y dewiswyd y rhan fwyaf ohonom o'r cartref i'r swyddfa ac yn ôl, yn y gampfa. Yno, wrth gwrs, rwyf am ddal i fyny a "i weithio" yr holl byns bwyta, oherwydd ein bod yn dechrau difetha difyr, siglo'n ffyrnig y wasg neu ddod â ni i gyflwr llewllyd ar y felin draed.
A yw'n werth dweud na fydd symudiad o'r fath yn cael ei wella'n llwyr (ac yn dda, os nad yw'n difetha). Y ffaith yw bod llwythi hir a dwys yn straen enfawr i'n asgwrn cefn, sydd, yn ôl ystadegau, wyth deg y cant o oedolion hyd at ddeng mlynedd ar hugain yn wladwriaeth, ymhell o'r ddelfryd. At hynny: Mae newidiadau echel dirywiol yn dechrau mewn plant plant ysgol! A phan nad yw'r echel mewn trefn, ac o dan y llwyth yn profi ei berfformiad, hynny yw, maent yn cael eu sgwatio â barbell neu, er enghraifft, yn rhedeg yn hir, mae'r sefyllfa yn waethygu.
Yn ystod gweddill yr amser, rydym yn eistedd yn gywir, yn plygu'r cefn ac yn annaturiol yn rhoi cicio ac yn ymestyn ymlaen y gwddf, "boddi" yn yr ysgwyddau a godwyd o'r foltedd. Mewn statics, er enghraifft, pan fyddwn yn sefyll yn unol, rydym naill ai'n symud ymlaen y pelfis i chwilio am gymorth, neu geisio sythu, lleihau'r llafnau yn gryf a cheisio dod i arfer â'r adran meingefnol. Ysywaeth, ond mae hyd yn oed yr ymdrechion hyn yn mynd i'r rhuthr: Ar ôl munud, mae'r gwregys yn dechrau niweidio o'r fath "hardd", mae'r llafnau yn llosgi gyda thân, mae'r gwddf wedi'i rewi mewn immobility ... mewn gair, mae'n ymddangos Mae'n haws dychwelyd i gyflwr arferol y cwestiwn.
IAITH Mae pobl yn tueddu i gael problemau mewn asgwrn cefn, ond gan fod ein echel yn un, yn gadael ac yn rhannu i mewn i rannau sy'n gweithredu'r ddyfais, os yw'r "sothach" yn rhyw fath o adran, yna mae'n ofynnol ei swyddogaethau i gymryd swyddfeydd cymdogion. Dyma enghraifft syml iawn: mae'r ferch yn unioni yn anghywir y pelfis, y mae gwaelod yr asgwrn cefn yn ei hatodi, yn ei roi ymlaen yn ôl, gan greu'r gwyriad "deniadol", felly yn ffafriol yn tanlinellu ffurf y pen-ôl.
Yn hardd iawn. Ond sut mae'r adran meingefnol yn teimlo? Oherwydd hyn, mae'r tro yn annaturiol i'n meingefn, mae fertebra yr adran meingefnol yn cael ei throsi a'i gwasgu. Ef, Twisted, yn effeithio ar yr adran y frest, sy'n dechrau mynd yn ôl, gan ffurfio twmpath. Ac eisoes ar sefyllfa'r fron, cyflwr yr adran ceg y groth, y mwyaf heb ddiogelwch a symudol, sy'n cael ei gyflenwi ymlaen ac yn cael ei rewi yn y wladwriaeth hon. Caiff llongau gwddf eu clampio, mae'r cerrynt gwaed yn gwaethygu, mae'r lymff yn stopio symud yn rhydd o ffabrigau wyneb (helo, chwyddo!). Oherwydd y cylchrediad gwael o hylifau, wyneb yr wyneb yn dioddef yn bennaf: nid yw areithiau yn mynd am ei liw iach, dim tôn da. Cyhyrau nad ydynt yn cael digon o ocsigen a maetholion yn raddol "rhwd" ac yn gwanhau, mae'r ffrâm "yn arnofio" i lawr, ac rydym ni, cymaint o amser a dreuliwyd ar heicio mewn salonau harddwch a gofal cartref, rydym yn deall gyda arswyd bod "popeth yn cael ei golli". Yn ogystal, mae gwaelod y gwddf yn dechrau ffurfio withers hyll, y gelwir y bobl yn twmpath llydan. Er gwaethaf y ffaith ei fod yn cael ei ffurfio'n rhannol dan ddylanwad newidiadau hormonaidd, y brif rôl yn ei "ymddangosiad cyntaf" yw lleoliad anghywir yr asgwrn cefn ceg y groth. Ychwanegwch cur pen cyson a blinder i hyn, a bydd yn dod yn eithaf clir: gyda'r sefyllfa hon mae'n rhaid i chi wneud rhywbeth!
Gall gweithio gyda'ch asgwrn cefn fod ar unrhyw oedran
Llun: Pexels.com.
Helpwch Eich hunain
Beth y gellir ei wneud os ydych eisoes wedi mynd i'r pwll (gyda llaw, nofio heb drochi yn y dŵr yn wynebu'r adran serfigol, fel bod os nad ydych yn barod i gysylltu â chlorin, mae'n well gadael chwaraeon dŵr), a Roedd y waliau'n sefyll, ac roedd llyfrau ar ben yn cael eu tapio? Mae'n bwysig dechrau o'r dechrau. Cofiwch sut mae ein meingefn yn dechrau? Gydag adrannau sfferaidd a sanctaidd. Mae'r ddau wedi'u hatodi i'r pelfis, ac yma, yn y pelfis, a dyma'r "pwynt" cyntaf o osgo iach. Cofiwch: rhaid i'ch pelfis "edrych" i lawr. I wirio'r sefyllfa'n gywir, rhowch eich dwylo ar y dafarn a'r asgwrn cefn yn gyfochrog â'i gilydd. Os yw awgrymiadau eich bysedd yn cael eu gosod yn gwbl berpendicwlar i'r llawr, mae'n golygu eich bod wedi gwneud popeth yn iawn. I ddechrau, efallai y byddwch yn anghyfforddus mewn cyflwr o'r fath, ond bydd y corff yn mynd yn gyflym iawn yn cymryd swydd newydd, oherwydd ei fod yn "ddyfeisio" ac yn cael ei ddarparu i ni gan natur ei hun.
Yn gywir gosod y pelfis, byddwch yn teimlo bod angen y cefn isaf gan gefnogaeth y wasg, a bydd y stumog, y gwnaethoch chi weithio gymaint o amser yn y gampfa, yn mynd heibio ei hun, oherwydd bydd y cyhyrau yn gyson mewn tôn .
Yn dilyn y cefn isaf a bydd adran y frest yn tynhau. Er mwyn ei helpu, tynnwch y frest ymlaen, nid canolbwyntio yn y wybodaeth am y llafnau. A chyn gynted ag y byddwch yn dod allan i ailadeiladu holl adrannau llafar isaf, bydd y gwddf, sy'n gyfrifol am iechyd ac ieuenctid croen yr wyneb, mewn sefyllfa naturiol.
Wrth gwrs, i sefydlu eich hun mewn cyflwr newydd, bydd angen i chi helpu'r asgwrn cefn. Dim cyfrinachau a doethineb: bydd yr ymarferion symlaf fel "cychod", "cathod", marciau mân meddal a llethrau yn gallu cryfhau'r cyhyrau a rhoi hyblygrwydd a chryfder eich "gwialen". Os ydych yn ddiflas i gymryd rhan mewn unigedd, yn hytrach na hyfforddiant grŵp pŵer, rhoi blaenoriaeth i Pilates neu Ioga.
Yn olaf, symudedd i gael ei ddychwelyd i'r holl ffasgia a chyhyrau, ymlaciwch nhw a sefydlu cylchrediad gwaed a lymff, gallwch roi yn ystod hunan-tylino. Un o'r ffyrdd, nad oes gan eu hanes un ganrif, - gweithio gyda chrafwr Gouas. Mae hwn yn blât arbennig o goeden llyfn neu gerrig (o blastig mae'n well gwrthod), gyda phwysedd golau y mae angen i chi ei yrru trwy linellau tylino. Sicrhewch eich bod yn defnyddio olew tylino, golchdrwythau neu gytew, fel arall gallwch niweidio'r croen.
Gwddf hunan-wneud da da a da gyda'i dwylo ei hun. Rhaid i bob symudiad fod yn ysgafn, yn daclus, yn fregus, yn fwy strôc, ond nid yn frawychus. Ei wneud gyda'ch defod ddu cyn mynd i'r gwely: Dewiswch y lotion persawrus, trowch ar gerddoriaeth hamddenol ddymunol, llosgwch yr arogl ac ymlaciwch.
Pa bynnag ddulliau a gweithdrefnau gwych sy'n rhoi diwydiant harddwch i ni, ni all yr un ohonynt warantu ein hiechyd. A heb sylfaen iach, mae harddwch go iawn yn amhosibl, waeth pa mor galed y gwnaethom ei brofi, a dim ond swydd wirioneddol y bydd ein gweithredoedd yn cuddio. Newyddion da yw ei bod yn bosibl gweithio gyda'ch asgwrn cefn ar unrhyw oedran - yn ffodus, mae ein corff yn parhau i fod yn sensitif ac mae'n aros i ni ei ddychwelyd i'w safle naturiol.