Pan fydd y lleithder a'r oer y tu allan i'r ffenestr, mae'r naws yn cropian i lawr. Fel arfer, mae ein brwdfrydedd yn gostwng yn y cwymp, dydw i ddim eisiau gwneud unrhyw beth, ac nid yw goddefgarwch o'r fath, fel y deallwch, yn cyfrannu at gynhyrchiant. Ond i gyd yn ein dwylo, yn bwysicaf oll, yn gwybod sut i ysbrydoli eich hun a rhannu'r hwyliau da hyn.
Paratowch Entouzhzh
Os nad yw'r positif yn mynd gyda chi o ddechrau'r bore, mae'n rhaid i chi wneud ymdrech i ddifa tawelwch a gosodwch eich hun am ddiwrnod hir a chynhyrchiol. Mae seicolegwyr modern yn cynghori i ddefnyddio'r dull gosodiad (ie, y mwyaf, o rwydweithiau cymdeithasol): Rydym yn cael y pethau mwyaf clyd, yn ogystal â gwrthrychau sy'n rhoi emosiynau cadarnhaol i chi. Mae'n well gwneud hyn ar y penwythnos, pan nad oes angen i chi frysio unrhyw le, gallwch eich amgylchynu eich hun gyda'ch hoff bethau a nwyddau, SEV am wylio ffilm hir-ddisgwyliedig neu am ddarllen llyfr diddorol. Beth sydd ei angen ar ddiwrnod oer yr hydref.
Gwneud gosodiadau clyd trwy hwyliau
Llun: www.unsplash.com.com.
Dewiswch y lliwiau cywir
Ydych chi'n gwybod bod y lliwiau yn effeithio arnom yn fwy nag y gallwn ddewis eich hun? Wrth i gymdeithasegwyr gael gwybod, dylai pobl o 30 i 50 oed dalu sylw i'r arlliwiau dwfn o wyrdd ac oren - yn ôl arbenigwyr, mae'r lliwiau hyn yn helpu i dynnu tensiwn. Mae Juicic Orange yn lansio prosesau yn ein hymennydd, sy'n ysgogi cynhyrchu hormonau o hapusrwydd. Gyda llaw, mae'r un peth yn wir am y cynnyrch - yn ystod cyfnod yr hydref, dewiswch sitrws llachar nad yn unig os gwelwch yn dda y llygaid mewn ffiol ar y bwrdd, ond hefyd yn eich cyfoethogi gyda fitamin C, sydd mor angenrheidiol yn y tymor oer.
Ewch i Salon
Pan fydd gan fenyw broblem ym mywyd personol, mae hi'n newid y ddelwedd, ond nid ydym yn argymell datrys i newidiadau radical mewn golwg - adnewyddu'r gwallt, gwneud dwylo, colur golau ac, os dymunir, cofrestru ar gyfer gweithdrefn sba. Bydd gofalu amdanoch chi'ch hun a thrawsnewid amlwg yn y drych yn eich gwneud chi os na wnewch chi ond erlynwch hapusrwydd, yna bydd o leiaf unwaith yn cael ei wahaniaethu oddi wrth y seren y tu allan i'r ffenestr. Rhowch gynnig arni!
Mwy o weithgarwch
Mae unrhyw weithgaredd corfforol yn lleddfu tensiwn cyhyrau ac yn achosi i bob system organeb weithio mewn modd cyflym, ac mae hyn yn union beth mae preswylydd y ddinas fawr ar goll - cyflymiad gwaed ar ôl arhosiad hir mewn un lle yn y swyddfa. Mae chwaraeon yn helpu ar unrhyw adeg o'r flwyddyn, ond yn y cwymp, mae'n syml yn unig: Os nad ydych yn gefnogwr mawr o ganolfannau ffitrwydd, yn mynychu ychydig o weithiau pwll wythnos neu ddosbarthiadau unigol yn Pilates - y tanysgrifiad byddwch yn ddim angen. Y prif beth yw peidio â gadael i chi fod yn fodlon a "sgwrry."
Rhyngrwyd i helpu
Heddiw, nid oes angen aros am wythnosau pan fyddant yn dangos eich hoff gomedi neu rifyn nesaf y sioe gomedi, gallwch ddod o hyd i bopeth y mae eich enaid yn y rhwydwaith. Bydd cynnal fideo poblogaidd yn eich galluogi i "Abyss" am wylio'r fideo ar wahanol themâu o leiaf am y diwrnod cyfan. Gwrthod ffilmiau erchyllterau a rhaglenni dogfen trist o blaid fideos doniol, cadarnhaol neu addysgol sy'n eich galluogi i dynnu sylw oddi wrth feddyliau annymunol.
Yn cofleidio un annwyl
Mae nifer o astudiaethau wedi profi bod arfau y person sy'n ddrud yn llythrennol i weithio rhyfeddodau - cofleidio helpu nid yn unig yn cymryd straen, ond hefyd yn tynnu teimladau poenus ar y lefel ffisegol. Wrth gwrs, nid yw pob person yn caru goresgyniad tebyg o ofod personol, ond nid yw'r rhan fwyaf o bobl yn cael unrhyw broblemau er mwyn rhoi ychydig o funudau o agosatrwydd cyfeillgar person drud o leiaf. Gall fod nid yn unig berthnasau, ond hefyd ffrindiau a phobl eraill yn bwysig i chi.