Yn anffodus, nid yw pob menyw yn ymfalchïo yn y llinell ên berffaith a'r pigau miniog miniog. Ac nid yw'r achos bob amser yn newid gormod o bwysau nac yn newid - weithiau nid yw'r ffurflen wyneb yn caniatáu i gael y rhan fwyaf o feiciau boch aciwt o natur, ond beth sy'n ein hatal rhag ceisio eu gwneud eich hun? A na, nid oes angen llawfeddyg plastig arnoch am hyn, oherwydd mae'n rhy syml. Byddwn yn dweud am ymarferion effeithiol a all helpu i weld adlewyrchiad breuddwydion yn y drych.
Pam mae'r bochau yn colli "eglurder"?
Y rhesymau mwyaf sylfaenol yw:
- Newidiadau sy'n gysylltiedig ag oedran.
- ennill pwysau miniog.
- Problemau hormonaidd.
- Prydau anghywir.
- Defnyddio colur gofal o ansawdd gwael.
Sut y gall ymarferion adeiladu wyneb yn helpu?
Fel y gwyddoch, mae yna lawer o gyhyrau yn ein hwyneb - i addysgu ei hun yn gwenu, rydym yn straen y cyhyrau derbyn × 17. Dros amser, yn absenoldeb hyfforddiant o ansawdd uchel, cyhyrau'r wyneb yn dechrau gwanhau a'r wyneb yn gyflym iawn yn colli'r ffurflen. Mae ymarferion sydd wedi'u hanelu at gynnal tôn y person yn helpu i dynhau'r croen, gwella cylchrediad y gwaed a thrwy hynny ddarparu ocsigen croen.
Yn ogystal, mae crychau bach yn diflannu yn raddol, ymagwedd chwyddo ac mae'r person yn caffael cyfuchliniau cliriach, ac nid yn unig yn y rhanbarth o geekbones.
Peidiwch â bod yn ddiog i wneud ymarferion
Llun: www.unsplash.com.com.
Byddwch yn ofalus
Mae rhai gwrtharwyddion i'r ymarferion yr ydym yn argymell yn gryf eu hunain:
- Taflwch yr ymarferion os oes gennych lenwadau wyneb wedi'u gosod.
- Rydych chi'n dioddef o nerf yr wyneb pinsio.
- Ni argymhellir ymarferion yn ystod y cyfnod adfer ar ôl gweithrediadau.
Ymarfer cymhleth ar gyfer cryfhau cyhyrau'r wyneb
Rydym yn mynd i'r "hynny" yn set o ymarferion ar fân-adeiladu.
Rydym yn gweithio gyda'r ên
Yn ysgafn gan adael eich pen yn ôl ac yn araf cyflwynodd yr ên isaf ymlaen. Rydym yn codi corneli y gwefusau ac yn rhoi'r tafod ar yr awyr. Ar yr un pryd, dylai'r holl gyhyrau yr ydych yn teimlo tensiwn aros yn y wladwriaeth ddwys hon. Yna rydym yn ymlacio'r wyneb ac ar ôl i ni wneud 4 dull.
Cryfhau cyhyrau cnoi
Gwasgwch y gwefusau a'r dannedd, ac ar ôl hynny mae hefyd yn troelli y dannedd ac yn cyflwyno'r ên isaf ymlaen i'r pellter mwyaf posibl. Daliwch y sefyllfa am 10 eiliad. Rydym yn ailadrodd yr ymarfer 3 gwaith. Gwyliwch nad oes unrhyw deimlad annymunol a gwasgfa yn y cymal.
Gwenwch
Mae bys di-enw yn cael ei roi ar gorneli y gwefusau, pwyswch ar y bochau y mynegai a'r bysedd canol. Yn y sefyllfa hon rydym yn ceisio gwenu. Oedi mewn cyflwr o'r fath am 5 eiliad. Rydym yn ailadrodd 5 gwaith.
Bwa Cupid
Mae'n amlwg o'r enw, pa ffurf rydym yn rhoi gwefusau. Yn y sefyllfa hon rydym yn ceisio gwenu, straenio cyhyrau. Oedi mewn cyflwr o'r fath am 10 eiliad.
Syndod
Rydym yn plygu'r gwefusau ar ffurf y llythyren "O", mae'r gwefusau yn cael eu gwasgu'n dynn i'r dannedd. Darganfyddwch yn y sefyllfa hon am 10 eiliad. Argymhellir ymarfer corff i ailadrodd 7-8 gwaith.