Ac yn ei arddegau yn dechrau i gynnal nifer o arbrofion niferus ac weithiau peryglus iawn ar ei gorff - amrywiol diet, streiciau newyn, ac mewn rhai achosion, ac yn waeth - mae cyffuriau amheus ar gyfer colli pwysau.
Beth all achosi trais o'r fath yn erbyn organeb sy'n tyfu, yn ysgrifennu Jlady.ru i beidio â rhagweld unrhyw feddyg. Ond mae'n hawdd dyfalu na fydd yn bendant yn arwain at unrhyw beth da. Beth i'w wneud yn yr achos hwn? Sut i helpu yn eu harddegau i golli pwysau, ac yn bwysicaf oll, yn ei wneud yn ddiogel? Gadewch i ni geisio ei gyfrifo gyda'i gilydd.
Pum cam i'r corff perffaith
Cam Cam 1. Rydym yn chwilio am resymau
Yn gyntaf oll, mae angen deall pam y digwyddodd pwysau o'r fath fel pwysau ychwanegol o gwbl. Fel rheol, mae dau brif achos o bwysau gormodol: yn groes i'r cefndir hormonaidd a'r ffordd o fyw anghywir.
Mewn rhai achosion, mae dros bwysau yn ganlyniad i groes i gefndir hormonaidd arferol. Fel rheol, mae'n bosibl amau y sefyllfa hon pan ddechreuodd y pwysau ennill yn ei arddegau sy'n gorfforol egnïol, gan dderbyn maeth iach a chytbwys. Mae angen i chi roi sylw arbennig i'r broblem ac mewn achosion lle, yn ogystal â phwysau gormodol, mae'r plentyn yn dioddef o acneales ac acne. Mewn achos tebyg, bydd bron yn amhosibl delio â gorbwysau yn annibynnol, ac nid yn ddiogel i iechyd plant. Felly, yr unig ffordd allan o'r sefyllfa hon fydd yr apêl i'r endocrinolegydd.
Os mai achos y pwysau gormodol oedd y ffordd o fyw anghywir, yna mae popeth yn llawer haws. Nid yw'n gyfrinach bod bywyd yn fywyd, a hefyd iechyd, ac yn ffigwr da. Ond, i gemau preleal, rholio yn "Salochki" a "Cossacks-Robbers" wedi bod yn hir Kanal yn y hedfan. Mae'n well gan bobl ifanc yn eu harddegau fod yn dreulio amser o flaen teledu a chyfrifiadur. Ac, felly, yn y ffaith bod plant yn dechrau troi cilogramau ychwanegol, nid oes dim syndod. Ac os yn ogystal â ffordd o fyw eisteddog, mae gan arddegau hefyd y bwyd anghywir, yna osgoi problemau gyda'r ffigur, yn dda, ni fydd yn bosibl. Cynhyrchion lled-orffenedig, melysion, sglodion, cnau, soda - dyma'r "swyn" sy'n caru plant gymaint, ond nid yw'n hoffi ffigur!
Rhif Cam 2. Cynnal Amynedd
Mae'n bwysig iawn deall un gwirionedd syml - ni all colli pwysau yn gyflym fod areithiau. Mae colli pwysau yn rhy gyflym yn beryglus hyd yn oed i oedolyn i oedolion, heb sôn am yr organeb sy'n tyfu. Ni fydd cilogramau casineb yn cronni nad yw un neu ddau fis, sy'n golygu cael gwared arnynt yn gyflym, yn gweithio. Bydd amynedd a dull integredig systematig yn bendant yn dod â'r canlyniad a ddymunir, ond cyn dechrau colli pwysau, ymgynghori â meddyg - hyd yn oed os yw'ch plentyn yn gwbl iach a dim byd ond nid yw annwyd byth yn sâl.
Rhif Cam 3. Normaleiddio prydau bwyd
Y cyntaf, ble i ddechrau - mae hyn gyda newid cardinal yn y diet. Ond dylid anghofio y diet. Yn gyntaf, mae'r diet yn peri iechyd yn ei arddegau, ac efallai am weddill ei oes. Yn ail, mae'r diet yn fesur dros dro. Efallai, yn ystod diet, bydd pwysau'r plentyn yn ei arddegau yn gostwng, ond ni fyddant yn eistedd ar ddeiet eu holl fywydau a bydd yn rhaid i chi ddychwelyd i faeth arferol. Felly, yn gyflym iawn, bydd y pwysau yn dychwelyd yn ôl a hefyd "ffrindiau" ar ffurf cwpl - bydd cilogram triphlyg yn cydio gyda nhw. Felly, yr unig allanfa yw maeth priodol, na ddylai fod yn dros dro, ond yn ffordd barhaol o fyw.
Gyda llaw, byddai'n braf ymuno â'ch plentyn gyda'u rhieni - dim byd ond budd enfawr, ni fydd yn dod ag ef. A bydd y plentyn yn llawer haws i wrthsefyll y temtasiynau os yw mayonnaise a deg gradd selsig yn yr oergell.
Wrth gwrs, mae'n werth cofio bod yn y diet yn ei harddegau, mewn unrhyw achos petai unrhyw fwyd cyflym, dim cynhyrchion lled-orffenedig. Sukhariki, sglodion ac eraill "Yummy" gyda chadwolion a llifynnau artiffisial - prif elyn ffigwr hardd a main. Mae selsig, mathau brasterog o bysgod a chig hefyd yn annymunol iawn. Yn ogystal, mae angen deall - y cyfan nad yw dŵr yn fwyd, a lemonêd, sudd pecynnu, te gyda siwgr hefyd yn cael calorïau. Felly, ni ddylent gael eu cam-drin, ac yn ddelfrydol mae'n well gwrthod. Bydd sudd naturiol, dŵr yfed di-garbonedig a the gwyrdd yn ffitio'n berffaith.
Fodd bynnag, mae corff y glasoed yn organeb sy'n tyfu, ac mae'n amhosibl ei losgi gyda newyn. Mae set gyflawn o broteinau, brasterau a charbohydradau yn syml yn angenrheidiol iddo. Fodd bynnag, mae carbohydradau yn cael eu cael orau o ffrwythau a phorridges, proteinau o gig heb lawer o fraster a chynhyrchion llaeth eplesu, a brasterau yn dod o olew olewydd.
Mae amserlen fwyd hefyd yn bwysig iawn. Os yw'r plentyn am gael gwared â phwysau gormodol, dylai bwyd fod yn ffracsiynol yn unig! Prydau - bob dwy awr, dognau bach. Mewn unrhyw achos yn deimlad annerbyniol o newyn, ond nid yw hyn yn golygu bod bob dwy awr angen i chi fynd i'r domen, fel ei bod yn amhosibl ei anadlu - dylai'r gyfran ddelfrydol fod tua 150-200 gram.
Ac ni ddylem anghofio am ddŵr - gyda'i chynnwys annigonol yn y corff, mae'r metaboledd yn dechrau arafu. Felly, bydd yn anodd iawn colli pwysau. Felly, dylai'r plentyn yfed yn fras litr o ddŵr yfed pur y dydd. Ond peidiwch ag anghofio cyn-siarad â'r meddyg - mewn rhai achosion, mae cynnydd yn swm yr hylif a ddefnyddir yn cael ei wrthgymeradwyo.
Cam Rhif 4. Am chwaraeon, chi yw'r byd!
Y ffordd orau o golli pwysau â phosibl i golli pwysau, mae'n i'r diet cywir o ychwanegu gweithgarwch corfforol. Dylai chwaraeon fod yn rhan annatod o ffordd iach o fyw. Wrth gwrs, mewn unrhyw ffordd yn awgrymu gwylio ymarferion blinedig yn y gampfa! Mae llwythi gormodol o'r organeb gynyddol o'r fath yn cael eu wrthgymeradwyo'n bendant! Ond bydd rholeri neu esgidiau sglefrio, beic neu sgis ond yn elwa. Oes, a bydd y broses bwysau yn mynd yn llawer cyflymach na dim ond gyda maeth priodol.
Os nad yw'r llwythi hyn yn ddigon, gallwch gynnig plentyn yn ei arddegau i gofrestru yn hyn neu yr adran chwaraeon honno. Ond peidiwch ag anghofio am y ffaith bod yn yr achos hwn, heb ymweliad â'r meddyg, ni fydd yn bosibl ei wneud. Dylai'r arbenigwr werthfawrogi cyflwr corfforol cyffredinol y plentyn a phenderfynu a all wneud mewn rhyw ffordd neu chwaraeon arall.
Cam Rhif 5. Gofal y Corff
Dylai rhieni ystyried manylion pwysig eraill. Gall colli pwysau olygu dirywiad yng nghyflwr y croen nid yn unig mewn oedolion, ond hefyd mewn plant. Gyda newidiadau pwysau sydyn, gall fflabiness croen ymddangos a gall marciau ymestyn cryf ymddangos, a fydd, wrth gwrs, yn cyflawni plentyn cymhleth o leiaf dioddefaint moesol na phwysau gormodol. Yn enwedig y broblem hon yn ymwneud â merched. Felly, rhaid darparu sefyllfa o'r fath ymlaen llaw a cheisio atal. Yn y mwyafrif llethol o achosion, dechreuodd mesurau proffylactig gadw croen yn ei arddegau tenau mewn cyflwr godidog. Yn enwedig gan nad yw mor anodd.
Y ffordd symlaf ac effeithiol iawn i arbed tôn a elastigedd croen yw'r gawod cyferbyniol mwyaf cyffredin. Mae tri neu bedwar tymheredd yn ail, ond gwnewch yn siŵr eich bod yn esbonio i'r arddegau fel nad yw'n perthyn i eithafion - dylai dŵr fod yn dymheredd cyfforddus, ac nid iâ a llosgi yn boeth. Yn ddelfrydol, dylid cymryd yr eneidiau cyferbyniol ddwywaith y dydd.
Ni fydd yn ddiangen wrth atal marciau ymestyn a thylino. Ar ben hynny, y ffordd hawsaf yw tywel terry. Mae'n ddigon i rwbio'r croen yn drylwyr ar ôl y gawod fel ei fod yn fflysio ychydig. Ond mae'n rhaid i ferched gadw rhywfaint o rybudd gyda chroen ar y frest - mae'n hawdd ei ymestyn, felly mae'n ddiwydiant gormodol i unrhyw beth.
Rhaid i bopeth arall, yr arddegau gael olew corff a fydd yn helpu i gadw hydwythedd a thôn y croen. Bydd yr opsiwn delfrydol yn llaeth lleithio neu olew a fwriedir ar gyfer plant.
***
Ac, yn ôl pob tebyg, y peth pwysicaf ... Yn ogystal â phob un o'r uchod, mae'r glasoed yn angenrheidiol iawn ar gyfer cefnogaeth foesol y rhieni. Ceisiwch helpu'ch plentyn ym mhob ffordd! Pasiodd y diwrnod cyfan heb ddadansoddiad bwyd sengl? A fethodd y plentyn un ymarferiad ar gyfer yr wythnos? Gwnewch yn siŵr eich bod yn dathlu ei holl lwyddiannau - bydd yn rhoi cryfder iddo ac yn cryfhau'r ffydd yn ei hun.
Matyukhina Olga