Yn y gaeaf, mae'n anoddach dewis y diet cywir na fydd yn ychwanegu cilogramau ychwanegol ac ar yr un pryd yn rhoi cyfle i gael yr holl fitaminau angenrheidiol. Fe wnaethom godi rysáit unigryw i chi ar gyfer dysgl o'r fath.
Er mwyn ei baratoi, bydd angen y canlynol arnoch:
- darn o gig eidion heb lawer o fraster;
- dail salad;
- afalau;
- Pys tun;
- Iogwrt Savy.
Y rysáit yw.
Paratoi 200 gram. Cig eidion. Torrwch y gwellt bas cig oeri.
Cymerwch 100 gr. Dail salad gwyrdd. Golchwch nhw, sychwch a brwsiwch yn ofalus gyda'ch bysedd yn ddarnau bach.
Cymerwch 1 afal bach a malu i mewn i giwbiau bach. Cymysgwch yr holl gynhwysion. Ychwanegwch 100 gr. Pys tun, 1 llwy fwrdd. l. Mwstard, halen a phupur i flasu. Cael 3 llwy fwrdd. l. Iogwrt ffres. Cymysgwch yn drylwyr a mwynhewch ginio golau.
Gall pryd o'r fath hyd yn oed fel eich gŵr. Mae cig eidion yn ffynhonnell gyfoethog o brotein a haearn, dail letys yn cynnwys sodiwm, magnesiwm, calsiwm a ffosfforws, ac mae iogwrt yn normaleiddio gwaith eich coluddion.