Credir y gellir galw'r un tymor alergaidd yn yr haf - mae nifer o'r fath o ffrwythau a llysiau yn y diet yn anochel yn effeithio ar iechyd pobl sy'n dioddef o adwaith alergaidd i'r rhan fwyaf o'r cynhyrchion ffres. Fodd bynnag, nid yw alergeddau'r hydref yn cael eu diogelu rhag adwaith annymunol hyd yn oed i'r byrbryd mwyaf diniwed. Heddiw rydym wedi casglu'r prif gynnyrch y mae angen i chi eu trin yn ofalus, os ydych chi'n gwybod y gall eich corff "guddio".
Orkhi
Un o'r mathau mwyaf poblogaidd o fyrbrydau yw cnau, ond peidiwch â gwrthod cashews blasus neu almonau, y prif beth yw cofio bod cnau daear yn cael eu hystyried yn fwyaf peryglus i gnau alergedd-gwallt. Ac mae maethegwyr yn rhybuddio: gall adwaith negyddol fod mor gryf y bydd yn achosi sioc anaffylactig. Byddwch yn ofalus os ydych chi'n gwybod nodweddion eich corff, ac nid ydynt yn peryglu unwaith eto - rhoi'r gorau i bysgnau ac ymgynghori ag arbenigwr er mwyn dileu'r tebygolrwydd o ymateb negyddol y corff i fathau eraill o gnau.
Boby
Dylai llysieuwyr sy'n well ganddynt gymryd lle cig Bobber fod yn sylwgar i'r hyn y mae'n ymddangos yn eu plât, gan nad yw pob ffa yr un mor ddefnyddiol. Yn fwyaf aml mae'r corff yn ymateb yn wael i ffa soia, sydd wedi'i gynnwys ym mron pob cynnyrch. Os byddwch yn sylwi ar ymateb negyddol i'ch hoff ffa neu ffacbys, ceisiwch leihau faint o gynnyrch a ddefnyddir, ac mae'n well rhoi'r gorau iddi o gwbl.
Nid yw nosweithiau oer yn costio heb siocled poeth
Llun: www.unsplash.com.com.
Siocled
Er bod siocled yn anodd ei briodoli i gynhyrchion gwirioneddol yr hydref, ac mae maethegwyr yn dal i nodi'r galw cynyddol am siocled yn y tymor oer, daw siocled poeth yn arbennig o boblogaidd, heb unrhyw gyfarfod arall o ffrindiau mewn noson oer. Mae achos alergedd i siocled yn aml yn dod yn lecithin soia, yn ogystal â rhai mathau o lenwyr. Er mwyn lleihau'r tebygolrwydd o ymddangosiad cosi ac amodau annymunol eraill, dewiswch siocled chwerw heb amhureddau.
Mêl
Cynnyrch yr hydref clasurol arall, sy'n cael ei ychwanegu at brydau poblogaidd a bwyta yn union fel weithiau mewn meintiau diderfyn. Ond gall paill a neithdar, sy'n elfennau gorfodol, achosi alergeddau difrifol, a gall y corff ymateb yn negyddol ar fêl yn ei gyfanrwydd ac ar fathau ar wahân. Mae'n bwysig cofio na ddylai cyfradd y defnydd o fêl i oedolyn fod yn fwy na thair llwy fwrdd y dydd.