Mae llawer ohonoch wrth fy modd yn gwylio ffilmiau arswyd. Mae llawer a'r rhai sy'n osgoi'r "erchyllterau", yna i beidio â syfrdanu mewn lôn dywyll neu gyda rhydwr annisgwyl.
Ond mae pob un ohonom yn ddieithriad yn hunllef. Fel arfer mae pobl yn deffro mewn chwys oer, gyda chau calon cryf ac mewn arswyd aruthrol.
Mae ymwybyddiaeth yn raddol yn egluro, ac rydym yn tawelu eu hunain ei bod yn freuddwyd ddrwg ei bod yn angenrheidiol i ddweud wrth rywun cyn gynted â phosibl.
Gadewch i ni geisio cyfrifo'r hyn y mae'r breuddwydion hunllefus yn cael eu nodi ar yr enghraifft go iawn.
Un o'r mathau aml o hunllefau yw breuddwyd, lle mae ein perthnasau chwith a'n hanwyliaid "yn y prif rolau". Efallai, mewn breuddwyd, nid oedd cyfarfod gyda nhw yn ofnadwy, ond ar ôl deffro'r meddwl rholio: "Daethon nhw i mi ..."
Bob tro mae'n werth atgoffa fy hun bod pob delwedd yn ddieithriad mewn breuddwyd yn bartïon ein personoliaeth ein hunain. Hyd yn oed pobl nad oes ganddynt berthynas i ben. Un o'r dulliau defnyddiol ar gyfer dadansoddi cysgu gyda gwahanol bobl nad ydynt bellach yn ein bywydau am un rheswm neu'i gilydd, yw gwirio achosion anorffenedig gyda'r bobl hyn.
Yn Seicoleg Gestalt (un o'r dulliau ymarferol o weithio gyda phobl) mae cysyniad mor "busnes anorffenedig." Mae hyn yn golygu bod rhai teimladau, cyfrinachau neu brofiadau, a oedd yn parhau i fod yn ddigymell pobl hyn. Neu ni fynegodd y bobl hyn eu hunain rywbeth yr oeddem ei eisiau: geiriau cariad, cydnabyddiaeth neu dynerwch.
Mae'n werth meddwl pa ddyheadau neu gyfrinachau sydd wedi aros yn gyfrinachol yn y perthnasoedd hyn, pa deimladau mewn perthynas â'i gilydd na allai fynegi.
Yr ail opsiwn o freuddwydion hunllefus yw bwystfilod gwych, ofnadwy neu unrhyw ddelweddau brawychus eraill mewn breuddwyd.
Nid ydynt yn cael eu hesbonio mewn unrhyw ffordd gyda rhesymeg, gyda bywyd bob dydd yn cael eu cysylltu.
Mae delweddau o'r fath yn ein galluogi i fod yn Alloregyddol ac wedi eu cuddio i boeni am y bygythiad hollol wirioneddol wirioneddol. Rwy'n ailadrodd eto bod cwsg yn ein helpu i ymdopi â'r teimladau y mae'n anodd i ni ymdopi yn y bywyd arferol, "diwrnod".
Po fwyaf y byddwn yn gwahardd eu hunain i fod yn ofni rhywbeth, chwyddo a cheisio ymddangos yn hŷn, yn fwy hyderus, yn gryfach, mae'r mwy o bryder ac ofn yn tyfu y tu mewn, ac yn fwy aml mae'r hunllefau yn cael eu saethu.
Gallwch ofni - mae'n naturiol ac yn syml. Trwy ganiatáu i chi boeni i chi boeni, gallwn sefyll yn gynyddol dros eu hunain mewn bywyd go iawn a lleihau nifer y breuddwydion hunllefus. Ac - er bod ein hanwyliaid yn dal yn fyw - peidiwch â bod ofn siarad â nhw yn amlach am eu cariad a'u tynerwch, yn ogystal â chymryd eu gofal a'u cariad.
A wnaethoch chi freuddwydio am gwsg, ac rydych chi eisiau i Maria ei gau ar ein gwefan? Yna anfonwch eich cwestiynau drwy'r post [email protected].
Maria Zemskova, seicolegydd, therapydd teulu a hyfforddiant arweiniol o dwf personol y ganolfan fasnachu Marika Hazin.