Rwy'n byw fel miliynau o bobl eraill TU: Swydd, cartref, teulu, ffrindiau, teithio, llyfrau darllen, digwyddiadau diwylliannol, ac ati, wrth gwrs, rwy'n dilyn y ffaith fy mod i'n bwyta. Yn gyntaf, mae'r proffesiwn yr actores yn awgrymu y dylech chi bob amser edrych yn dda. Ac yn ail, rwy'n berson modern, ac yn y dydd heddiw mae'n wacsaw i drin fy niet, peidio â meddwl am yr hyn y gall y canlyniadau fod, yn anghywir.
Rwyf wedi bod yn hir sglodion, pobi, sos coch, mayonnaise, peidiwch ag yfed soda melys. Yn FastFud y tro diwethaf tua deng mlynedd yn ôl. Ond o'r miniog na allaf wrthod, dwi wrth fy modd â'r rhai yn y byd lle mae prydau miniog yn cael eu dominyddu. Wrth i mi gymryd rhan yn y gampfa, rwy'n ceisio cael mwy o brotein yn y diet, yn y prynhawn llai carbohydradau a dim melysion gyda'r nos. Dylai sefydlu fod yn frecwast, cinio - cymedrol, ac mae cinio yn hawdd. Ac, wrth gwrs, rwy'n ceisio yfed mwy o ddŵr, ond nid yw hyn o reidrwydd yn ddau litr, y mae pawb yn siarad ac yn ysgrifennu. Mae gan bob person ei norm ei hun. Roeddwn i'n lwcus gyda geneteg, nid oes gennyf ragdueddiad i gyflawnrwydd, felly nid oes angen diet arnaf. Maeth priodol - ie, diet - nid oes angen.
Fyddwn i ddim yn galw fy hun yn gogydd o Dduw, ond mae yna brydau fy mod yn cael gweddus iawn . Er enghraifft, cawl sorveless, penne gyda chyw iâr dan saws pesto, gaspacho, compote o aeron ffres. Wel, am fwyd defnyddiol a blasus mae bwytai. Fel rheol, dydw i ddim yn cymryd bwyd o'r tŷ, oni bai ei fod yn trin cydweithwyr, ac felly rwy'n cinio yng nghwmni'r criw ffilm.
Dydw i ddim yn athletwr, rwy'n actores. Ond ymwelodd y gampfa yn rheolaidd. Rwy'n dal cyhyrau yn naws, yn ogystal â sawl gwaith yr wythnos o dan oruchwyliaeth yr hyfforddwr sy'n ymwneud â ymestyn. Gallaf eisoes eistedd ar y goruchaf. Mae yna bobl sy'n hyderus y gellir galw chwaraeon athletau, pêl-droed, hoci, sglefrio ffigur, ond yn bendant nid dosbarthiadau yn y gampfa. Ac mewn rhywbeth rwy'n cytuno â nhw.
"Dydw i ddim yn athletwr, rwy'n actores. Ond yn mynychu campfa yn rheolaidd "
Llun: Archif Bersonol
Rwy'n gwneud gofal arbennig yn y caban yn rheolaidd ac yn ceisio peidio ag arbed arno. Y tu ôl i'r gwallt yn bendant mae angen i chi ofalu. Heddiw rydym yn cael y cyfle i ddewis o swm enfawr o gosmetigau ar gyfer pob blas a waled. Gellir gwneud masgiau gwallt yn y salon harddwch, a gall fod gartref. Nid oes angen i chi goginio gyda'ch dwylo eich hun, mae popeth yn cael ei werthu yn y siop am brisiau eithaf fforddiadwy. Mae angen gofal yn rheolaidd, ac nid ar adegau. O ran yn benodol, fy ngwallt, yna roeddwn i'n lwcus, ac mae fy ngwallt yn gryf ac yn sgleiniog o natur.
Rwy'n ceisio peidio ag ymddiried yn hysbysebu a cherdded yn unig mewn mannau profedig. Ar ôl i mi ddod i'r meistr hysbysebu yn y salon ar liw gwallt. Nid yn unig y cefais fy ngwallt i mewn i liw ofnadwy, eu difetha, a hyd yn oed ar fy nghwynion am ansawdd y gwaith o ganlyniad nid yn unig yn ymddiheuro, ond hefyd yn gasped.
Dydw i ddim mor flynyddoedd i wneud "prics o harddwch yn barod." Tra bod digon o weithdrefnau yn gadael yn y beautician. O bryd i'w gilydd, rwy'n mynychu'r salonau sba, yno rwy'n gwneud tylino wyneb, masgiau. Ni fyddai'n dwp i beidio â chydnabod bod botiau a ffeilwyr yn ein cynorthwywyr yn y frwydr am harddwch ac ieuenctid, ond mae'r cwestiwn yn ymdeimlad o fesur. Os ydych chi'n ei orwneud hi, gall ddod yn broblem fawr. Gadewch i ni ddweud os gwelaf y gwefusau gwthio neu aeliau annaturiol, dydw i ddim yn ei hoffi. Wrth gwrs, dyma'r mater personol i bawb, ac ni all neb gondemnio. Dim ond i mi nad yw'n berthnasol eto. Yn gyffredinol, nid wyf yn hoff iawn o roi cyngor, beth bynnag mae'n peri pryder. Hyd yn oed pe bawn i'n Kolola Botoks neu Filera, ni all yr hyn a ddaeth i mi, yn gallu bod yn addas i ferch arall. Mae'r un cyffur yn gweithio mewn gwahanol ffyrdd o wahanol bobl, maent wedi'u hysgrifennu ym mhob man. Os ydych chi wir eisiau clywed y cyngor, gallaf ddweud y canlynol: cyn rhywbeth i bigo, ymgynghorwch â'ch meddyg, ac nid gyda chariad. Dyma'ch wyneb chi, ac mae gennych chi un.
Fel bod y croen yn ffres, mae angen i chi arwain ffordd iach o fyw. Peidiwch â smygu, peidiwch â cham-drin alcohol, cael digon o gwsg, bwyta ac yfed llawer o ddŵr yn gywir, yn amlach i fod yn yr awyr iach. Dim solariwm a torheulo yn hirach na 8-12 munud.
Does gen i ddim cyfrinach o harddwch: fi ydw i. Rwy'n falch pan fyddaf yn fy ffonio yn brydferth, a diolch am y canmoliaeth, ond nid yw am rai cyfrinachau. Yn ogystal, yr hyn yr wyf eisoes wedi'i ddweud: Carwch eich hun, gofalwch amdanoch chi'ch hun, ceisiwch fwyta i'r dde, gwneud o leiaf unrhyw fath o addysg gorfforol - rhedeg, cerdded, reidio beic, chwarae tennis neu badminton, pêl-foli traeth, sgïo ar y traeth - Beth bynnag. Byddwch mewn cytgord gyda chi, gwnewch eich hoff beth, ac yna byddwch yn edrych fel cant!