Fel arfer, byddai angen ailosod ychydig o gilogramau cyn tymor y traeth, rydym yn cofio ychydig ddyddiau cyn y gwyliau. Ar y gorau, am ychydig wythnosau. Ac yna rydym yn dechrau yn ddiniwed yn ceisio colli pwysau, eistedd i lawr ar ddeietau ffasiynol a gwacáu eu hunain gyda dosbarthiadau yn y clwb ffitrwydd. Ac mae hyn yn straen mawr i'r corff. I edrych yn deilwng, mae angen i chi baratoi ar gyfer hyn ymlaen llaw. 100 diwrnod - dim ond yr amser hwnnw y gallwch, heb droi at fesurau eithafol, gyflawni canlyniadau delfrydol.
Bron bob dydd rydym yn darllen am ymddangosiad gwyrthiau newydd, sy'n addo i ni yn llythrennol yn nyddiau'r dydd i ddod o hyd i ffigwr breuddwyd. Mae'n anhygoel bod oedolion yn ferched difrifol sy'n arwain corfforaethau mawr, weithiau'n credu mewn addewidion o'r fath. Ysywaeth, mewn gwirionedd, nid yw gwyrthiau yn digwydd. A hyd yn hyn, nid yw gwyddonwyr wedi dyfeisio'r genyn, a fydd yn ein troi i mewn i fain, harddwch dâp heb unrhyw ymdrech ar ein rhan. Na, mae angen i chi ymladd am ffigur main. A chyfunwch gyfrifiadur, dim ond gyda chyfuniad o dri amod y gallwch edrych yn weddus.
TG:
• ymarfer corff;
• System faeth a ddewiswyd yn briodol;
• Gweithdrefnau caledwedd.
I ffigur ei freuddwydion yn well i fynd i'r cwmni gyda sionals proffesiynol. Rydym yn cael cymorth gan y cynghorau gan arbenigwyr y Athrofa Harddwch Belle Allch, un o'r goreuon yng nghanol Moscow o Caledwedd Cosmetoleg ac Estheteg. Felly, rydym yn ysgrifennu ein gweithredoedd ar gyfer y cant diwrnod nesaf. Oherwydd ei fod yn hysbys am amser hir: Os oes gennych gynllun wedi'i lunio'n glir, yna mae'n llawer haws ei ddilyn. Cofiwch ei fod yn niweidiol iawn i golli pwysau. Felly, mae angen mynd at y broses o ddifrif. Tri mis yn olynol Byddwn yn dweud wrthych beth i'w wneud. Y prif beth yw credu yn eich cryfder a pheidiwch â mynd i ffwrdd o'r pellter.
1 wythnos
Yn gyntaf mae angen i chi ddeall a oes gennych ryw fath o glefydau. Cofnodwch i'r dderbynfa i'r endocrinolegydd.
"Os oes pwysau gormodol, rydym yn gwirio dangosyddion swyddogaeth y chwarren thyroid, oherwydd ei fod yn effeithio ar y pwysau, - yn egluro'r ymgeisydd o wyddorau meddygol, endocrinolegydd y Sefydliad Harddwch Belle Svetlana Kudryakov. - Mae'r ail ddangosydd yn gyfnewidfa carbohydrad. Inswlin, glwcos, edrychwch ar eu cymhareb - mae yna gymaint o derm "gwrthiant inswlin", mae'n effeithio ar ordewdra. Ac yna mae angen i chi droi at driniaeth arbennig - nid yn unig diet, ond hefyd yn ychwanegu rhai cyffuriau. Yr un peth Os byddwn yn datgelu rhai problemau thyroid - mae hyn, er enghraifft, yn ostyngiad yn ei swyddogaethau. Yna rydym hefyd yn gwneud iawn am driniaeth arbennig fel y gall y person golli pwysau yn llwyddiannus. Er mwyn colli pwysau, fel arall gall pob ymdrech fod yn aflwyddiannus.
Fe'ch cynghorir i wirio'r chwarennau adrenal sy'n ymateb i gynhyrchu hormonau. Mewn unrhyw orfodol, gwiriwch nhw os oes ffenomena o gynyddu cydweithio, troseddau gan gynaecoleg (er enghraifft, problem feicio). "
2 wythnos
Ar ôl derbyn dadansoddiadau, rhai argymhellion y byddwch yn eu derbyn gan y endocrinolegydd. Ond hefyd yn gyfochrog, mae'n well cysylltu â maethegydd a fydd yn dewis y system bŵer sy'n addas i chi. Ond, wrth gwrs, mae rheolau cyffredinol, ac yna nid yw mor anodd, ond sy'n sicr o ddarparu'r canlyniad.
"Yn gyntaf oll, rydym yn gwrthod ffrio, seimllyd, blawd a melys," meddai maethegydd y Sefydliad Harddwch Belle Svetlana Borodin. - Arhosodd salad gaeaf fel Olivier a bwyd trwm yn ystod tymor y gaeaf - ewch i opsiwn ysgafnach. Mwy o lysiau, ffrwythau. Peidiwch ag anghofio am brotein - cig a physgod - prydau. Ychydig sydd angen torri calorïau - fel ein bod yn dechrau colli pwysau, fel bod ffibr brasterog isgroenol yn gadael. Mae hyn hefyd yn berthnasol i gynhyrchion llaeth: Os gwnaethoch chi brynu iogwrt braster 5 y cant, yn disodli yn raddol am 1-2 y cant. Yn y ffordd orau bosibl - sbwriel melys. Gwir, dwi byth yn dweud wrth fy nghleifion "Methu": Os ydych chi wir eisiau bwyta melysion, mae angen ei fwyta. Ond dim ond un neu ddau
Ac nid yn y nos. Bydd gadael ym mis Mawrth yn y rhestr waharddedig yn cwympo - amrywiaeth o fwndiau a chacennau. A gadewch i ni ddweud, siocled, tra bod y corff ond yn dod i arfer â realiti newydd, rydym yn gadael. "
Yr ail bwynt pwysig: Rhaid i chi fwyta pump, ac yn well chwe gwaith y dydd. Break - 2.5-3 awr. Prif brydau bwyd yw tri: brecwast, cinio a chinio. Rhyngddynt - byrbrydau.
Dyna sut y dylwn i edrych fel eich diwrnod
• Deffro, mae angen i chi yfed gwydraid o ddŵr pur. Ar ôl hanner awr - brecwast. Dysgl protein a charbohydrad. Mae uwd yn y bore neu frechdan, gan fod llawer yn gyfarwydd, yn anghywir. Hynny yw, os yw'n uwd, dylai fod gyda thutlet cyw iâr. Neu, fel ychwanegiad, caws bwthyn (cynnwys braster heb ei felysu a llai, rhywle 1-2 y cant). Gosodir brecwast mewn unrhyw achos. Profwyd ers amser maith ei fod yn frecwast bod ein prif metaboledd y corff yn cael ei lansio.
• 2.5 awr ar ôl brecwast - byrbryd. Gallwch fwyta iogwrt, hyd yn oed yn felys, ond yn isel gyda braster isel. Neu ffrwythau. Mae ffrwythau sych hefyd yn bosibl, maent yn eithaf defnyddiol, ond ni ddylech gael eich cam-drin, oherwydd bod ganddynt galorïau eithaf mawr.
• Ar ôl 2.5 awr - cinio. Gallwch fwyta cawl ac yn ail. Mae cawl yn well llysieuol. Os yw'r cawl yn gig, yna mae'n well cymryd cyw iâr a defnyddio dŵr ar yr ail gawl: yn gyntaf, gallwch goginio ar yr ail. Mae'r ail ddysgl o reidrwydd yn protein ac yn garbohydrad: er enghraifft, cig gwyn (y fron cyw iâr) a llysiau ffres, y gellir eu datrys gyda sudd lemwn, finegr gwin ac olew llysiau. Yn syml iawn, paratoad, yn eithaf blasus a maeth.
• 2.5 awr ar ôl cinio - prynhawn. Gallwch fwyta naill ai ffrwythau neu gynnyrch wyau.
• Dylai cinio fod yn hawdd. Rwy'n cynghori fy nghleifion i fwyta pysgod, oherwydd caiff ei dreulio'n wahanol. Ond rhaid iddo fod yn fathau gwyn, nid braster (ni fydd brithyll ar gyfer cinio yn gweithio yn sicr - mae'n frasterog ac yn goch). Garnish - Llysiau hefyd. Yn gyffredinol, mae angen i lysiau fwyta llawer. Nid ydynt yn galorïau arbennig o uchel, yn ddefnyddiol ac ar yr un pryd yn creu twyll ar gyfer yr ymennydd - pan fyddwn yn rhoi llawer o lysiau mewn plât, mae'n ymddangos i ni y byddwn yn cyflymu yn gyflym.
• Derbyniad chweched bwyd - dewisol. Gallwch yfed gwydraid o Kefir - heb ei felysu a heb siwgr. Gallwch chi Kissel - ond mae gwrtharwyddion ar iechyd. Y prif beth yw cofio bod yn rhaid i'r pryd hwn fod yn ddwy awr cyn cysgu. Ar ôl wyth o'r gloch gyda'r nos, mae'r celloedd yn cael eu "cau" ac yn dechrau oedi'r hylif yn y corff, sy'n paratoi i gysgu.
Yn ogystal â maeth ffracsiynol, rhaid i chi gadw at y modd yfed. Yn ogystal, daw haf, gwres, felly mae angen i chi yfed llawer ac yn aml. Ar gyfartaledd, o leiaf dau litr y dydd. Yn anffodus, mae llawer o gleifion pan fyddant yn dweud wrthynt am yr angen i yfed digon o ddŵr, a choffi, te, a diodydd carbonedig yn dechrau cael eu hystyried. Nid yw'n iawn. Mae angen i chi yfed dŵr glân. Yna mae'r corff yn dechrau gweithio'n gyflymach, prosesu bwyd ac allbwn popeth nad oes ei angen arnom. Mae angen i chi yfed hanner awr cyn prydau bwyd ac ar ôl hanner awr ac awr ar ôl. Nid yw bwyd yn yfed!
Ni ellir gwrthod te a choffi. Ond mae angen i chi gadw mewn cof: mae'r ddau ddiod eraill yn ddiwretig. Felly, dylai un cwpanaid o de a choffi fod yn yfed dau wydraid o ddŵr glân.
"Mae hefyd angen cynyddu gweithgarwch corfforol yn gyfochrog. Yn y mis cyntaf, os yw'n anodd rhoi cofnodion ar unwaith yn y clwb ffitrwydd, dylech ddechrau cerdded cymaint â phosibl yn unig. Os ydych chi'n dal i ymweld â'r Clwb Chwaraeon, dewiswch y cardiosis. "
3 wythnos
Ni all hyd yn oed gydymffurfio â holl argymhellion y maethegydd (system faeth ac ymarfer corff) helpu i ymdopi â phroblem benodol. Wel, er enghraifft, cael gwared ar heilif neu bol aberthol. Dyna pam mae angen caledwedd cosmetoleg, sy'n caniatáu, heb lawdriniaeth, datrys nifer o broblemau.
Mae heddiw yn cael cynnig nifer fawr o weithdrefnau. Ar hyn o bryd, gallwch droi at liposuction amledd radio anweithredol. Cynhelir y weithdrefn ar gyfarpar tite y corff gan ddefnyddio ffroenau Tite FX.
"Bydd yn ein helpu i gael gwared ar cilogramau ychwanegol mewn parthau penodol, ymladd cellulite, a thynhau'r croen, - yn egluro prif feddyg y Sefydliad Harddwch
Risgle Belle Allure Elena. - Mae'r dull hwn yn defnyddio egni amledd radio a chorbys byr RF foltedd uchel. Amlder Radio yn rhoi gwres unffurf y meinwe i ddyfnder o 1.5-2 cm, sy'n arwain at effaith codi da, a chorbys RF foltedd uchel yn rhoi electroporation anwrthdroadwy o adipocytes mewn meinwe braster isgroenol a mân ysgogiad eilaidd o gyhyrau. Yr electroporation di-droi'n ôl yw'r broses o wneud mandyllau yn y pilenni o gelloedd braster dan ddylanwad y maes trydan, sy'n arwain at eu marwolaeth.
Yn ystod y weithdrefn, mae'r claf yn teimlo cynhesrwydd cyfforddus a chingling hawdd. Yn gyffredinol, mae'r weithdrefn yn hynod gyfforddus. "
Penderfynir ar nifer y gweithdrefnau yn unigol. Rydym yn eich gwahodd i ddechrau ymweld â'r clinig i drydedd wythnos mis Mawrth: Os byddwch yn gwneud gweithdrefn unwaith yr wythnos, erbyn diwedd mis Mai (mewn dau fis) rydym yn sicr o gael gwared ar broblemau lleol, dal y croen.
4 wythnos
Ychydig ddyddiau ar ôl dechrau'r weithdrefn ar gyfer liposuction radiochhetig nad yw'n swyddogaethol, mae'n ddymunol ychwanegu gweithdrefn Lipo-Tylino ar y Cellu M6 7-genhedlaeth integreiddio systemau LPG (yn ein gwlad, yn aml gelwir y weithdrefn hon yn syml LPG) .
"Rwyf am dynnu eich sylw at y ffaith mai dim ond y tyliniad LPG gwreiddiol y gellir ei ystyried yr un sy'n cael ei wneud ar offer systemau LPG y cwmni, mae Elena Radion yn pwysleisio. - Nid oes gan tylino gwactod sy'n cael eu cynnal ar offer eraill, unrhyw berthynas â'r dechneg hon ac nid ydynt yn rhoi canlyniadau. I fy gofid, mae llawer yn amharu'n amheus iawn at y dechneg lipomassage LPG oherwydd y ffaith bod offer "anghywir" mewn rhai salonau o ansawdd isel.
Mae gweithdrefn tylino LPG ei hun yn cael ei chynnal mewn siwt LPG wreiddiol arbennig, mae'r effaith yn digwydd ar y corff cyfan gyda phwyslais ar feysydd problemus. Mae'r manipula newydd ar gyfer y corff "Ergodraiv" ®, sy'n cael ei ddefnyddio yn y cyfarpar genhedlaeth newydd, yn ymdrin yn ddyfnach ffabrigau am fwy o effeithlonrwydd, yn creu pedwar math o blygiadau i ddatrys problemau penodol (gostyngiad o gyfrolau, adfer croen atonig, cyfuchliniau corff modelu , triniaeth cellulite).
Mae mecanwaith amlygiad yn ysgogiad mecanyddol aml-ddimensiwn gan feinweoedd gan rolwyr, sy'n symud i wahanol gyfeiriadau. Mae gwactod yn chwarae rôl ategol - mae'n "cefnogi" plygu lledr. Diolch i'r dechneg hon, mae'r weithdrefn yn gyfforddus iawn ac yn debyg i'r tylino. Mae'r dull hwn yn eich galluogi i gael gwared ar gyfrol diangen, cellulite, yn tynnu ac yn adfywio'r croen. "
Mae'r gyfradd fel arfer yn cynnwys 10-15 sesiwn o tua 2-3 gwaith yr wythnos, ond weithiau mae ei hangen ac yn fwy - mae'n dibynnu ar ddata cychwynnol pob claf.