Mae'n ymddangos yn aml i ni fod problemau gyda phwysau yn codi oherwydd amharodrwydd i reoli eu buddiannau gastronomig, yn enwedig os nad ydynt hwy eu hunain yn dod ar draws problemau difrifol iawn gyda phwysau. Oes, mae gan yr aliniad hwn ei le, fodd bynnag, mae'r set neu golli pwysau miniog yn dod yn ganlyniad i amharu ar hormonau penodol, er enghraifft, mae hormonau thyroid yn gyfrifol am ddosbarthiad cywir o sylweddau buddiol, os oes methiannau yng ngwaith hyn Gall corff pwysig, y digid ar y graddfeydd dyfu i fyny gyda chyflymder eithaf annymunol. Ond pam mae'r hormonau yn dechrau mor weithredol "pwyth"? Efallai y bydd llawer o resymau, ac yn aml iawn gyda phroblem y pwysau a osodwyd yn wynebu trigolion dinasoedd mawr, lle mae'r lefel straen yn rholio. Y prif hormon o straen yw cortisol, sydd ar ddangosyddion uchel yn dod yn rhwystr go iawn ar y ffordd i'r canol breuddwyd.
Mae unrhyw ymyriadau mewn cefndir hormonaidd yn gofyn am ymyriad o arbenigwr, ynghyd ag ef, byddwch yn codi'r therapi cywir, ond peidiwch ag anghofio ein bod yn aml yn gallu cymryd rheolaeth ar ein cyflwr, ac felly rydym wedi casglu nifer o awgrymiadau a gynlluniwyd I'ch helpu i godi ar y llwybr i gorff eich breuddwydion.
Sut i "wneud ffrindiau" gyda'ch hormonau
Dysgwch sut i dynnu a thynnu'r foltedd yn gywir
Yn aml iawn, mae pobl argraffadwy yn dioddef o bwysau gormodol sy'n cymryd unrhyw newyddion negyddol yn agos at y galon. Yn y sefyllfa anodd, mae'n well gan rywun o'r fath i ymdopi â'r negyddol am baned o goffi, gadewch iddo fod yn bumed pen-blwydd, wrth yrru'r croissant. Os ydych chi wedi dysgu eich hun, ceisiwch ddewis ffordd fwy defnyddiol i ailosod y tensiwn, er enghraifft, gwnewch Ioga yn iawn gartref - dim ond ychydig o gymorth asan mawr i ymlacio'r corff a dod â meddyliau mewn trefn.
Chwiliwch am ffyrdd o ymlacio
Llun: www.unsplash.com.com.
Cymerwch amser ar gyfer myfyrdod
Bydd arbenigwyr yn hyderus, hyd yn oed pymtheg munud y dydd y byddwch yn eu treulio ar fyfyrdod yn helpu i redeg prosesau adfywio yn yr ymennydd, ac felly bydd straen yn gadael eich corff yn raddol, ar yr un pryd yn addasu lefel cortisol. Gyda'r nos, yn hytrach na sgrolio traddodiadol y rhuban rhwydwaith cymdeithasol, treuliwch funudau gwerthfawr i ymlacio ymwybyddiaeth.
Tylino cariad
Mae technegau tylino yn dod â chanlyniad anhygoel, sydd bob amser yn cael effaith gadarnhaol ar ein corff, ond ar yr amod eich bod wedi dewis Masseur proffesiynol ac nad oes gennych unrhyw wrthddywediadau i'r weithdrefn. Tylino yn berffaith yn lleihau lefel y cortisol ac yn cynyddu lefel oxytocin - Hormone Joy.
Golchi
Mewn rhythm modern, mae gennym lai o amser i gysgu, sy'n golygu bod ein system nerfol yn y foltedd mwyaf, sydd, fel y deallwch, mae'n cael ei effeithio'n negyddol iawn gan yr holl organau a systemau, yn bennaf y cyrff sy'n gyfrifol am gynhyrchu hormonau yn dioddef. Gan mai nhw yw'r rhai mwyaf sensitif i newidiadau allanol.