Mae rhai yn cynghori yfed llaeth neu olew cyn y gwyliau. Ond mae llaeth yn llwythi'r pancreas, a fydd yn achosi gwenwyn difrifol ac, felly, pen mawr. Ni fydd olew, braster ac unrhyw fraster yn helpu hefyd: Mae wyneb sugno'r llwybr gastroberfeddol yn gannoedd o fetrau sgwâr, mae cymaint o fraster yn bwyta yn syml yn amhosibl. Yn ogystal, bydd yr afu yn dioddef. Bydd byrbryd toreithiog hefyd yn chwarae jôc greulon: yn hwyr neu'n hwyrach bydd y corff yn cael ei wasgu i alcohol. Wedi'r cyfan, er ei fod yn cael ei amsugno gan fwyd, mae person yn yfed llawer mwy na'r norm, yn teimlo bron yn sobr. Ond dim ond dros dro yw hwn, gan y bydd alcohol yn dal i weithio. Felly, cofiwch: dim llaeth ac olew gyda llwyau y tu mewn, a bwyd olewog a thrwm - dim ond mewn dognau bach. Penderfynwch ymlaen llaw y byddwch yn yfed. Nid oes angen i gymysgu diodydd gyda gwahanol raddau o gaer a wnaed o rawnwin a grawn, yn disgleirio gydag alcohol cryf. Nid oes angen yfed nwy, y mwyaf melys - siwgr yn cynyddu amsugno alcohol. Diod dŵr gyda sudd lemwn a naturiol. Os ar ôl y wledd rydych chi'n sâl - mae'n well achosi chwydu a glanhau'r stumog.
Natalia Grishin
Natalia Grishina, K. M. N., Gastroenterolegydd, Maethegydd:
- Mae llawer eisiau yfed yn feddw a heb pen mawr. Y ffordd orau o gyflawni hyn yw 12 awr cyn i barti ymarfer yn dda. Mae chwaraeon yn cyflymu'r metaboledd, ac felly prosesu alcohol. Ond mae angen i'r mesur wybod o hyd. Mae'n well ffurfweddu eich hun ymlaen llaw i'r ffaith y byddwch yn yfed a faint, ac i beidio â chynyddu'r dos hwn. Cyn parti, gallwch fwynhau ffoda coctel + tonic neu gwpanaid o goffi naturiol. Mae hyn yn actifadu gwaith yr afu. Mae bron pob un o farwolaethau gwenwyn alcohol yn gysylltiedig â byrbryd toreithiog. Rhaid iddo fod yn fraster isel, yn hawdd-gyfeillgar. Ar ddiwrnod y gwyliau (ac yn ddelfrydol y diwrnod cynt), rhowch borc, cig oen, selsig, madarch, codlysiau, ysgubor, geSa cartref a hwyaid. Nid oes gan orbenion bwyd protein niferus amser i gael amser i gael ei brosesu, ac mae prosesau pydru yn dechrau yn y coluddion, sy'n cynyddu difrifoldeb gwenwyn. Hwylio gyda Sauerkraut, Zucchi, Watermelon, afalau a ffrwythau eraill. I atal a lleddfu pen mawr ar ddiwrnod y gwyliau, gallwch gymryd asid ambr ac asgorbig (os nad oes gastritis, wlserau), ychydig o oriau cyn cysgu, derbyn y carbon actifadu a gwagio'r coluddion, ac yna defnyddio cyffuriau Gyda fitaminau grŵp B (nid polyfitaminau, sef paratoadau fitaminau - B6 a B1). Gellir defnyddio aspirin yn unig wyth awr ar ôl y gwindy olaf. Ni all yfed paracetamol gyda phen mawr. Yn y bore, rhediad ar ddiodydd llaeth eplesu, yn ogystal â te gwyrdd, Roshovenik, kvass naturiol, decoction ceirch. Da yn y bore i yfed ciwcymbr neu fraint bresych heb finegr neu reber i adfer y diffyg electrolytau.