Brechdan caws
Ymddengys ei bod yn anarferol ynddo? Mae llawer yn ei fwyta ar gyfer brecwast bob dydd, ac, gyda llaw, yn iawn! Mae'r caws yn cynnwys tryptoffan, sy'n angenrheidiol ar gyfer y gwaith yn llawn ar yr ymennydd, mae llaeth yn cefnogi'r lefel glutathione sy'n angenrheidiol ar ei gyfer, ac wyau lecithin, sy'n gwella'r broses o ddysgu gwybodaeth.
Cynhwysion:
- 2 dafell o fara;
- 2 ddarn o gaws solet;
- 100 ml o laeth;
- Halen, pupur a lawntiau i flasu.
Dull Paratoi: Wyau yn curo gyda llaeth a halen mewn powlen fas. Mae pob darn o fara i dip yn y gymysgedd wyau, yn ffrio ar y naill law. I roi caws, lawntiau ac un darn caws arall, yn gorchuddio'r ail sleisen o fara. Ffriwch y frechdan orffenedig o ddwy ochr.
Mae caws yn rhoi ymennydd codi tâl
pixabay.com.
Tiwna brechdan a thomatos
Mae tiwna yn gig pysgod. Mae'n cynnwys Omega-3 ac Omega-6, sy'n actifadu'r gwaith ymennydd.
Cynhwysion:
- 2 dafell o fara;
- 1 banc tun tuna;
- dail letys;
- tomatos, bwa i flasu.
Dull o baratoi: Rydym yn draenio'r hylif gormodol o'r jar gyda'r tiwna a rhannu'r ffiled yn ddarnau bach. Torrodd winwns a thomatos gylchoedd tenau. Rhowch ar salad bara, pysgod, llysiau.
Mewn unrhyw bysgod, màs y fitaminau angenrheidiol
pixabay.com.
Brechdan gyda chaws bwthyn
Yn y cynnyrch llaeth eplesu hwn, mae fitaminau A a B6, sy'n ysgogi gwaith yr ymennydd, a fitamin E - mae'n cryfhau'r llongau a chapilarïau'r ymennydd.
Cynhwysion:
- 2 dafell o fara;
- 200 gram o gaws bwthyn;
- 50 gram hufen sur;
- aeron i'w blasu;
- Mêl i'w flasu.
Dull o baratoi: Bwthyn Cymysgydd caws gyda hufen sur, ychwanegu mêl i flasu. Paratowch dostiau, irwch nhw gyda'r màs wedi'i goginio, ysgeintiwch ar ben yr aeron a gorchuddiwch yr ail ddarn bump.
Peidiwch â charu melys? Bwyta gyda llysiau
pixabay.com.