Un Diwrnod Gain Ebrill, ysgrifennodd Oleg at ffrindiau: "Moneddiges a boneddigesau, merched a boneddigesau. Rydym yma gyda fy ffrind Daeth Alexander i mewn dim jôc: Pwy sy'n canfod mewn saith wythnos. Ac yna gyrru dros yr holl fesurau ar gyfer y gaeaf. Pwy sydd eisiau ymuno? "
Yn y sylwadau, roedd cwpl o wirfoddolwyr o hyd, gan gynnwys person y mae ei enw yn y wlad hon yn hysbys i bawb (heb ei ddatgelu eto). "Rwy'n barod i gymryd rhan," ysgrifennodd, "Ond ni fyddaf yn rhoi gwybod am y pwysau, dim ond yn y bore y byddaf yn dweud y gwahaniaeth erbyn bore'r diwrnod H.
A phob lapio ...
Addawodd Oleg rannu manylion y Takeoffs a syrthio yn y "Datgeliad Angerddol" gyda darllenwyr WomanHit. Ac ar yr un pryd - i ddweud yr hyn a ddysgais, paratoi ar gyfer "cystadlaethau": Darllenwyd a dadansoddwyd y deunyddiau cryn dipyn.
Cyfranogwyr:
Mae Alexander, y cynnydd yn cynyddu; Athletwr pwysau cychwyn 81.5 kg.
Oleg, cefnogwr gwarth; Dechrau pwysau 98.6 kg.
Dau gyfranogwr o'r grŵp cefnogi nad oedd yn gwybod data cywir.
A gwestai arbennig - nid yw'r enw wedi'i ddatgelu eto, ni ddatgelir y pwysau.
Rheolau Her Byr:
1. Dyddiad crynhoi - Mehefin 3, 2013.
2. Y dull o gyfrif y canlyniad: Canran y gostyngiad pwysau o'r dechrau. *
3. Prawf: Fideo yn pwyso cyn ac ar ôl. **
4. Dulliau i gyflawni'r nod - yn ôl disgresiwn y cyfranogwyr yn y gystadleuaeth. ***
5. Mae manylion yn cael eu trafod ar hyn o bryd, dod ag awgrymiadau.
Nodiadau a phob un:
Dewisir y dyddiad yn fympwyol, ond yn cael ei orfodi. Ar gyfer canlyniadau trawiadol, mae'n cymryd tri mis, ond i ddechrau, gadewch i ni weld beth fyddwn yn ei gyflawni ddechrau'r haf.
* Mewn gwirionedd, mae pwysau yn ddangosydd gwael. Gall athletwr a Zhyhtrone bwyso a mesur yr un mor gynnydd, ac mae'r marathonydd yn olau, ond yn edrych yn drist. A hyd yn oed gyda'r ffordd gywir o ddefnyddio, mae'r pwysau yn cael ei leihau yn arafach, gan fod cyhyrau trwm yn disodli braster golau.
Ond mae hyn yn fwy neu lai amcan, dangosydd mesuradwy. Mae'r canrannau ychydig yn cydraddoli'r siawns y bydd y cyfranogwyr yn pwyso 80, 100 a 150 kg, gan ei fod mor ysgafn a gellir ei wneud yn fwy mewn ffigurau absoliwt. Ar y llaw arall, mae norm colli pwysau iach yn gyfartal 1 kg yr wythnos. Hynny yw, yn y cyflymder hwn, bydd y canlyniad yn sefydlog ac yn chwarae hir. Cyfanswm am 7 wythnos - uchafswm o 7 kilo, ac mae'r ganran yn wahanol.
** Ni fydd lluniau yn gyhoeddus. Rydym i gyd yn ŵr bonheddig yma ac yn credu ei gilydd am y gair. Ond un o reolau sylfaenol y ddau waith ar eich hun a chystadlaethau, hyd yn oed yn gyfeillgar: trwsiwch y canlyniad "i" ac "ar ôl". Y ffordd hawsaf yw tynnu pwyso ar y ffôn neu gamera camera. Croesewir y papur newydd neu'r sgrin tabled gyda'r dyddiad cyfredol. Ond ar gyfer ei hun, mae angen tynnu llun o'r FAS, proffil, ei ddwyn ac o'r cefn. Ydy, nawr mae'r sbectol yn ofnadwy, ond yna bydd y cynnydd gwirioneddol yn weladwy.
*** Mae yna ddulliau a dulliau. Rydym ar gyfer rhyw iach. Fodd bynnag, gyda'r holl gyfoeth o ddewis, mae ffyrdd yn effeithiol ac yn ddibynadwy, ac mae pob un arall. Mae hefyd yn cael eu talu ac am ddim, i bwy y mae unrhyw un. Pwy sydd ddim yn hoffi meddwl, ystyried a chic eich hun eich hun, mae atebion parod: er enghraifft, ymarfer llidiol, lle mae popeth i gyd yn cael ei beintio. Neu RU_HealthLife Cymunedol, lle mae popeth hefyd wedi'i beintio, ond mae angen i chi ddarllen llawer, a phryd i'w ddarllen, os oes angen i chi golli pwysau ar frys? Yn gyffredinol, mae'r ffigur annwyl ar y graddfeydd yn dda, ond mae iechyd yn well.
Rhag ofn, yn sydyn nid yw rhywun yn gwybod, yn pwyso rheolau:
Yn y bore, ar yr un pryd, cyn brecwast, ar ôl y toiled, 1-2 gwaith yr wythnos ar yr un diwrnod. Mae'r graddfeydd yn well i wirio'r pwysau rhybuddio, mae'r saethwr yn gorwedd, mae'r electronig hefyd yn chwifio dros amser. Tynnu'n ôl alcoholig ar y noson, olewog, acíwt, bwyd hallt a llawer o ddŵr - mae popeth yn effeithio ar y pwysau presennol.
Alexander: "Bydd fy nhechneg yn hynod o syml. Deiet carb isel (heb gynhyrchion becws a melys), yn ogystal â cherdded a ffitrwydd lluosog cartref. Cartref, oherwydd o VIP siglo, doeddwn i ddim yn poeni am ychydig, ac yn dod allan i fod yn com. Ar y llaw arall, pan fydd diffyg calorïau, dosbarthiadau trwm yn amhosibl. "
Oleg: "Gallwch chi galedu mewn gwahanol ffyrdd. Os yw'r meddwl, gyda hyfforddiant pŵer addas, mae'r pwysau yn arafach. Ond mae'r ymddangosiad yn gwella'n gyflymach. Ond mae ein prif dasg yn wahanol: yn dod i arfer â ffordd o fyw newydd, a fydd yn caniatáu i flynyddoedd gael eu cadw. Mae bron yn union y brys yn niweidiol. I eistedd ar ffrwythau a kefir - mae hyn i mi yn dal i fod yn eithafol, mae colli pwysau iach yn awgrymu maeth arferol. Ac mae cerdded yn dda iawn, ond mae'n cymryd llawer o amser ac, nid yw gwair, yn rhoi cyhyrau gwrywaidd go iawn. Felly bydd y dumbbells yn fawr iawn. A Gwell - Giri. "
Os ydych chi am golli pwysau gyda WomanHit, yn aros am eich cynigion yn y sylwadau, yn ogystal ag yn: [email protected].