Mae astudiaeth yn seiliedig ar arolwg o 2 fil o bobl yn treulio Dodrefn Hammonds yn dangos: y llusgo Prydeinig y tu ôl iddo pan ddaw i ymolchi. Cyfaddefodd bob trydydd ei bod yn cael ei ddileu gan y gwely dim ond unwaith y flwyddyn, sydd, yn ôl arbenigwyr, yn gallu arwain at gronni bacteria, ymddangosiad ticiau ac adweithiau ar ffurf cosi ar y croen. Ac nid yw eu harferion garw wedi'u cyfyngu i daflenni. Mae 36% o'r British yn dileu'r blancedi unwaith y flwyddyn, a chyfaddefodd 18% fod hyd yn oed jîns yn dileu unwaith y flwyddyn yn unig. Mae WomanHit yn esbonio pam y gall fod yn beryglus i'ch iechyd.
Pa mor aml i newid neu olchi taflenni
Yn ôl arolwg a gynhaliwyd yn 2012 gan y Sefydliad Cwsg Cenedlaethol, mae 91% o bobl yn newid taflenni bob pythefnos. Er mai dyma'r rheol ymarferol a dderbynnir yn gyffredinol, mae llawer o arbenigwyr yn argymell golchi wythnosol. Mae hyn oherwydd y gall llawer o anweledig gronni ar eich taflenni: miloedd o gelloedd croen marw, ticiau llwch a hyd yn oed feces (os ydych chi'n cysgu noeth, a all fod yn ddefnyddiol am resymau eraill).
Gall ar eich taflenni gronni llawer o anweledig: miloedd o gelloedd croen marw, ticiau llwch a hyd yn oed feces
Llun: Sailsh.com.com.
Ffactorau sydd angen golchi mwy aml
Dylech olchi'r taflenni'n hawdd os:
Rydych yn alergaidd neu'n asthma ac rydych chi'n sensitif i lwch
Mae gennych haint neu friw ar ddarn o ledr sy'n dod i gysylltiad â thaflenni neu glustogau
Rydych chi'n chwysu'n ormodol
Mae eich anifail anwes yn cysgu yn eich gwely
Rydych chi'n bwyta yn y gwely
Rydych chi'n mynd i'r gwely heb gael cawod
Rydych chi'n cysgu'n noeth
Beth os nad ydych yn cydymffurfio â'r rheolau hyn?
Os na fyddwch yn dileu'r taflenni yn rheolaidd, rydych yn agored i ffyngau, bacteria, paill a gwlân anifeiliaid, sydd fel arfer yn cael eu gweld ar daflenni a dillad gwely eraill. Ar y taflenni gallwch hefyd ddod o hyd i ryddhau'r corff, chwys a chelloedd croen. Gall pobl sy'n dioddef o asthma ac alergeddau achosi neu waethygu'r symptomau os ydynt yn cysgu ar daflenni budr. Hyd yn oed os nad ydych yn mynd i mewn i'r grŵp hwn, gallwch deimlo'r trwynol a'r tisian ar ôl cysgu nos os nad yw eich taflenni yn lân. Gallwch hefyd drosglwyddo a heintiau heintio trwy ddillad isaf wedi'i halogi, gan fod canlyniadau'r astudiaeth 2017 yn dangos.
Y ffordd orau i lanhau'r taflenni
Argymhellir i olchi taflenni a dillad gwely eraill mewn dŵr poeth. Darllenwch y cyfarwyddiadau gofal label a deall y taflenni yn y tymheredd adferol poethaf. Y dŵr poeth, y mwyaf o facteria ac alergenau rydych chi'n eu dileu. Argymhellir hefyd i daflenni haearn ar ôl golchi.
Argymhellir i olchi taflenni a dillad gwely eraill mewn dŵr poeth.
Llun: Sailsh.com.com.
Llieiniau gwely eraill
Dylid dileu gweddill y dillad gwely, fel plaidod a blancedi sy'n marw, bob wythnos neu ddwy. Mae'r astudiaeth a gynhaliwyd yn 2005 i asesu llygredd ffwngaidd o dillad gwely yn dangos bod clustogau, yn enwedig plu a llenwad synthetig, yn brif ffynhonnell ffyngau. Roedd oedran y clustogau profedig o 1.5 i 20 mlynedd. Dylid newid clustogau unwaith y flwyddyn neu ddwy. Bydd defnyddio gorchudd amddiffynnol ar gyfer clustogau yn helpu i leihau faint o lwch a bacteria. Gall blancedi wasanaethu o 15 i 20 mlynedd pan gânt eu defnyddio gydag achos a golchi rheolaidd neu lanhau cemegol.