Cydnabod gyda grŵp o weithwyr proffesiynol - maethegydd, hyfforddwr ffitrwydd a seicolegydd - newidiodd fy bwyd Ac am dri mis i golli deg cilogram. Ar yr un pryd, ni wrthodwyd bron. Mae'r diet yn gytbwys, mae bron popeth ynddo: fy hoff fara, pasta a hyd yn oed swshi - weithiau mae'n bosibl. Roeddwn i heb lawer o anhawster siwgr wedi'i adael. A chydag anhawster o ysmygu a halwynau, sy'n cael ei deimlo'n arbennig nawr pan fydd hyn i gyd yn doreithiog ar fyrddau Nadoligaidd. Byddaf yn dweud wrthych am egwyddorion maeth newydd. Mae sawl tabl sy'n ei reoleiddio. Er enghraifft, nodwch pa gynnyrch y gallwch ei fwyta ar ba amser. Felly, gall pysgod coch a chnau fod yn bwyta hyd at bedwar yn y nos, ffrwythau, bara a blawd - tan hanner dydd. Arsylwi ar y rheolau syml hyn, rwyf bob amser yn cael fy medio ac ar yr un pryd, nid wyf yn gwella. Rydym yn bwyta dair gwaith y dydd: Brecwast, cinio a chinio. O un ar ddeg o fore i hanner dydd, byrbrydau: cnau, ffrwythau sych, ffrwythau, smwddi. I mi, mae maeth priodol yn brydau syml. Gallwch godi'r pysgod, lapiwch ef mewn ffoil a'i roi yn y popty, ond i wneud eich materion. Rhoddais dair munud o frocoli mewn dŵr berwedig - ac os gwelwch yn dda, bydd dysgl ochr.
Yn y blynyddoedd i fyfyrwyr, ni allwn osgoi diet ffasiynol. Eisteddwch ar ddeiet Kremlin ac ar ddeiet Duucan. O ganlyniad, roedd yn bosibl ailosod pum cilogram mewn wythnos, ond yna dychwelwyd popeth, ac, wrth gwrs, nid yw colli pwysau cyflym yn ddefnyddiol i'r corff. A pharatoi ar gyfer dewis cenedlaethol Eurovision yn 2010, fe wnes i fwydo i un Kefir am ddeg diwrnod. Roedd yn bosibl colli pwysau o ddeg cilogram, ond roedd yn rhy eithafol: roedd y pen yn troelli, gyrrodd y stumog i ffwrdd o boen, diolch i Dduw, llwyddais i osgoi clefydau'r system dreulio. Nid wyf yn argymell unrhyw un i gymryd rhan mewn pethau o'r fath, mae hyn i gyd yn anesmwyth ac nid yw'n arwain at unrhyw beth da.
Mae gen i liw gwallt annaturiol, rwy'n ysgafn-blond o natur. Daeth yn goch yn gyfan gwbl trwy siawns pan ganu yn y grŵp Los Devchatos. Mabwysiadodd Stylist y penderfyniad tyngedfennol hwn. Ers hynny, rydw i wedi dod yn dân! Nid wyf wedi dod o hyd i'r ffordd i arbed eich gwallt. Pan fyddwch yn cael eich dangos yn aml ar y teledu a'ch bod yn cymryd rhan mewn gwahanol gyngherddau, gwylio gwallt yn dod yn fwy anodd. At hynny, cyrliau diddiwedd, sythu yr haearn, amlygiad thermol i fyrhau hyd y gwallt.
"Mae gen i liw gwallt annaturiol, rwy'n ysgafn-blond o natur"
Yn orfodol, rwy'n defnyddio olew ar gyfer awgrymiadau. Fel arall, mae'n ymddangos i mi fod y gwallt yn byw ar draul data a osodwyd yn enetig. Wrth gwrs, mae angen i chi ddefnyddio'r siampŵ iawn, weithiau yn yfed fitaminau ac o bryd i'w gilydd yn gwneud masgiau therapiwtig ac yn cael gweithdrefnau eraill "hapusrwydd ar gyfer gwallt".
Rwyf, wrth gwrs, yn bresennol yn y cosmetolegydd, ond mae'r gweithdrefnau yn ofnus iawn. Efallai dros amser bydd rhai arbrofion. Yr un botox, er enghraifft. Ar hyn o bryd gallaf gynghori'r merched yn unig plasmolifting. Dyma'r unig brics o harddwch a wnes i. Ar gyfer y driniaeth hon, mae gwaed yn cael ei gymryd o wythiennau, mae plasma wedi'i wahanu oddi wrtho, y mae'r wyneb yn cael ei lithro. Gan mai dyma yw deunydd biolegol eich hun, ystyriaf fod y weithdrefn hon yn ddiogel. Mewn diwrnod neu ddau, bydd olion pigiad yn cael eu colli, bydd yn bosibl mynd i mewn i'r golau, yn ei wneud i fyny ac yn tynnu lluniau.
Bwyd a chysgu iach, llawer o ddŵr - mae'n ymddangos i mi, mae hwn yn gyfrinach o harddwch. Yn enwedig cwsg. Ac wrth gwrs, mae angen i chi garu eich hun yn unig, fod yn garedig, oherwydd ni fydd grimaces drwg a hwyliau drwg byth yn gwneud person yn hardd. Yn fy marn i, gwên yw'r addurn gorau. Pan fyddwch chi'n rhoi hwyl i bobl - rydych chi eisoes yn brydferth mewn egwyddor.
Mwgwd wyau ar gyfer twf gwallt
Cyfansoddiad: Un wy, mêl ac olew olewydd mewn cyfrannau cyfartal. Ar gyfer gwallt o hyd canolig - 2 h. L.
Paratoi: Cymysgwch gydrannau yn drylwyr, yn berthnasol. Creu gwres ar gyfer gwallt. Golchwch mewn 20-30 munud.
Mwgwd grawnwin maethol ar gyfer pob math o groen
Cyfansoddiad: Sudd Grawnwin Gwyrdd Ffres - 2 h. Hufen Sur Fatty - 1 TSP; Olew Olewydd - 1.5 h.; Blawd Barley (yn ôl yr angen).
Paratoi: Ychwanegwch gydrannau mewn sudd, cymysgwch. Os nad yw'r mwgwd yn ddigon trwchus, ychwanegwch flawd haidd. Gwnewch gais ar groen wedi'i lanhau. Ruff mewn ugain munud te wedi'i fragu'n wan.