Er mwyn cyfyngu ar drosglwyddo Covid-19, mae Canolfannau Rheoli Clefydau ac Atal (CDC) yn argymell defnyddio mwgwd meinwe pan fyddwch mewn mannau cyhoeddus. Ond pam mae e? Mae astudiaethau wedi dangos bod SARs-Cov-2, y firws sy'n achosi Covid-19 yn cael eu trosglwyddo rhwng pobl, hyd yn oed os nad oes gan y person sydd heb unrhyw symptomau. Mae rhai ffyrdd syml yn y cartref i wnïo mwgwd wyneb ffabrig gyda hidlydd:
Beth sydd ei angen arnoch chi
I gwnïo mwgwd hidlo wyneb, bydd angen y deunyddiau canlynol arnoch:
Ffabrig cotwm. Ceisiwch ddefnyddio ffabrig cotwm tynn. Mae rhai enghreifftiau'n cynnwys ffabrig ar gyfer cwiltio, ffabrig crys-t neu feinwe gyda digon o edafedd o gewynnau gobennydd neu daflenni.
Deunydd elastig. Os nad oes gennych gwm, gallwch ddefnyddio rhai eitemau cartref elastig, fel gwm gwallt. Pan nad oes dim wrth law, bydd hyd yn oed esgidiau yn ddefnyddiol.
Pan nad oes dim wrth law, bydd hyd yn oed y gareiau yn ddefnyddiol
Llun: Sailsh.com.com.
Hidlo: Nid yw CDC yn bwriadu defnyddio hidlydd, ond mae rhai yn credu ei fod yn rhoi mwy o amddiffyniad. Mae gan hidlwyr coffi lawer gartref. Gallwch hefyd ddefnyddio rhannau o'r bag gwactod HEPA neu hidlydd cyflyrydd aer (chwiliwch am gynhyrchion heb gwydr ffibr).
Deunyddiau Gwnïo: Mae'r rhain yn cynnwys sisyrnau a pheiriant gwnïo neu nodwydd gyda edau.
Sut i ddefnyddio mwgwd wyneb gyda hidlydd
Defnyddiwch y mwgwd, yn mynd allan, yn enwedig os ydych chi'n mynd i fod yn agos at bobl eraill. Dyma rai enghreifftiau wrth wisgo mwgwd:
Prynu cynhyrchion neu eitemau hanfodol eraill
Hike in Fring
Ewch i feddyg
Cyn mynd allan i'r mwgwd, gwnewch yn siŵr ei bod yn:
Wedi'i osod yn ddiogel gyda dolenni clust a screeds
Yn dynn ond yn gyfforddus yn eistedd
Mae'n ei gwneud yn hawdd anadlu
Yn cynnwys o leiaf ddwy haen o ffabrig
Ceisiwch beidio â chyffwrdd â'r mwgwd nes i chi ei wisgo. Os oes angen i chi gyffwrdd â'r mwgwd neu ei gywiro tra bydd arnoch chi, peidiwch ag anghofio golchi'ch dwylo ar unwaith.
I gael gwared ar y mwgwd:
Gwnewch yn siŵr bod gennych chi ddwylo glân.
Tynnwch y mwgwd gyda dolenni neu gysylltiadau. Peidiwch â chyffwrdd â'r rhan flaen.
Yn ystod y symud, peidiwch â chyffwrdd â'ch ceg, eich trwyn neu'ch llygaid.
Ar ôl tynnu'r mwg golchwch eich dwylo'n drylwyr.
Pethau pwysig eraill i'w cofio masgiau wyneb
Argymhellir masgiau wyneb ffabrig i'r boblogaeth yn hytrach na defnyddio masgiau llawfeddygol ac anadlyddion N95. Mae hyn oherwydd y ffaith bod y ddau fath hyn o fasgiau mewn symiau cyfyngedig ac yn angenrheidiol ar gyfer gweithwyr proffesiynol meddygol a gwasanaethau ymateb cyflym. Hefyd, oherwydd newid masgiau prin ar eich croen, gall acne ymddangos - peidiwch ag anghofio amdano a chadwch ychydig o rai newydd mewn stoc.
Oherwydd y newid prin o fasgiau ar eich croen, gall acne ymddangos - peidiwch ag anghofio amdano a chadwch ychydig o rai newydd mewn stoc
Llun: Sailsh.com.com.
Nid yw mwgwd wyneb cartref mor effeithiol â mathau eraill o fasgiau
Yn astudiaeth 2008, cymharwyd anadlyddion N95, masgiau llawfeddygol a masgiau wyneb hunan-wneud. Canfuwyd bod y anadlyddion N95 yn rhoi'r amddiffyniad mwyaf posibl yn erbyn erosolau, a masgiau cartref yw'r lleiaf. Ond mae'n well mwgwd hunan-wneud na dim byd o gwbl. Mewn un astudiaeth o 2013, gwnaeth 21 o gyfranogwyr fwgwd hunan-wneud ar gyfer wyneb crys-t. Yna cymharwyd y masgiau cartref hyn â masgiau llawfeddygol trwy eu gallu i rwystro aerosolau bacteriol a firaol. Roedd y ddau fath o fasgiau yn lleihau treiddiad yr aerosolau hyn yn sylweddol, ac roedd masgiau llawfeddygol yn fwy effeithlon. Daeth ymchwilwyr i'r casgliad, er bod y masgiau cartref yn llai effeithiol, gall eu defnydd fod yn fwy defnyddiol na'u habsenoldeb.
Sut i ofalu am fwgwd wyneb gyda hidlydd
Mae'n bwysig glanhau'r mwgwd wyneb ffabrig ar ôl pob defnydd. Gellir gwneud hyn gan ddefnyddio dull sbarduno y peiriant golchi neu ei ddileu yn ofalus â llaw gyda dŵr sebon cynnes. Ar ôl golchi, sychwch y mwgwd yn y peiriant sychu ar dân cryf. Os nad oes gennych chi, hongian ar y batri neu sychwch y sychwr gwallt. Cyn golchi'r masgiau, gwnewch yn siŵr eich bod yn symud ac yn ailgylchu'r hidlydd. Ar ôl y mwgwd yn hollol sych, gallwch roi hidlydd newydd ynddo. Os yw'r hidlydd yn waeth ar ôl ei ddisodli, ei daflu i ffwrdd a rhoi un newydd.