Ymosodol, diffyg egni, teimlad nad oes angen unrhyw un arnoch - am deimladau o'r fath yn ysgogi mamau ifanc i ailstrwythuro'r cefndir hormonaidd ar ôl genedigaeth. Yn ystod y cyfnod hwn, mae'n bwysig nad yw pobl agos yn diflannu o broblem wrthrychol sy'n bodoli eisoes, ac yn helpu i'w datrys ymdrechion ar y cyd. Mwy o wybodaeth am ddulliau effeithiol o waredigaeth - yn y deunydd hwn.
Peidiwch â dileu
Mae'n drueni pan nad yw'r cariadon yn enwi chi nac yn y ffilmiau, oherwydd yn ddiweddar fe wnaethoch chi roi genedigaeth i blentyn. Peidiwch â phenderfynu am rywun annwyl, a yw'n gyfleus iddo ymuno â'r cwmni neu mae am dreulio amser gyda'i deulu. Awgrymwch i ymweld neu eu hunain yn amlach yn mynd i de - bydd bob amser i drafod gyda fy nghariad. Mam ifanc Doedd i byth angen eich sylw a'ch ysgwydd cyfeillgar - i gefnogi'r gefnogaeth y mae hi, yn credu, byth yn anghofio.
Peidiwch â gadael mom un
Rhowch y nani radio
Mae'n amlwg na allwch yn aml eistedd gyda'r babi a helpu'r dyn cau hwn. Ond mae'n eithaf posibl gwneud anrheg ddefnyddiol - prynwch nani radio, a fydd yn caniatáu i rieni ifanc gysgu'n heddychlon. Mae cwsg yn bwysig i gynnal y stoc o ynni, psyche sefydlog a chefndir hormonaidd. Atgoffwch gariad diweddar y mae angen iddi orffwys mwy a pheidiwch ag anghofio amdano'i hun mewn hobïau yn ôl mamolaeth.
Penderfynwch i'r seicolegydd
Weithiau mae'n anodd penderfynu pa mor ddwfn mewn dyn "sy'n eistedd" y broblem. Mae arbenigwyr yn dod i'r achub mewn sefyllfaoedd o'r fath - bydd seicolegydd yn ystod y sesiwn gynradd yn deall, ym mha gyflwr yw iechyd meddwl eich anwylyd. Bydd dosbarthiadau gyda seicolegydd yn helpu'r fam ifanc i ddeall beth yn union sy'n ei boeni. Gwireddu'r broblem a deall ei graddfa, bydd yn haws dewis y dull o "driniaeth" - bydd paentio, cerddoriaeth neu sgyrsiau ysbrydol yn gwella gwell gwrth-iselder.
Bydd ffrindiau yn helpu i oroesi iselder
Gofynnwch am eraill
Nid yw bob amser yn cau pobl yn deall mai mamolaeth yw'r un swydd â 8 i 5 yn y swyddfa. Helpwch eich cariad cyn belled ag y bo modd - chwarae gyda phlentyn mewn parti, yn cynnig reidio cerbyd yn y parc agosaf neu fynd ag ef i mewn i'r parc dŵr. Eglurwch i berthnasau rhieni ifanc, y bydd hyd yn oed 15 munud o ddosbarthiadau gyda phlentyn yn gyffredinol yn ffurfio oriau o amser rhydd. Gall eu hun ei hun wario ar orffwys gyda chariadon, taith gerdded i brydferthwch neu hunan-ddatblygiad - llyfrau darllen, taith cyrsiau neu adael gyrru.