Pan fyddwn yn clywed am y llus, mae'n cofio ei gallu ar unwaith i gadw golwg a gwella. Fodd bynnag, mae gan yr aeron hwn hefyd lawer o eiddo buddiol eraill. Y prif gyfoeth o lus yw gwrthocsidyddion, diolch iddynt fod aeron yn arf da ar gyfer atal canser. Yn ogystal, mae'n gyfoethog mewn carbohydradau, potasiwm, calsiwm, ffosfforws a magnesiwm. Mae ganddo hefyd asidau organig, sodiwm, copr, haearn a mwynau eraill. Yn ogystal â dweud Fitamin C, mewn llus mae fitaminau B1 a B6, Fitamin Rr, yn ogystal ag asid pantothenig. Ymhlith pethau eraill, mae'r llus yn llawn pectinau, sy'n gallu puro'r coluddion o'r cynhyrchion dadelfennu, slag ac halwynau metelau trwm.
Mae haf arall a ffrwythau defnyddiol yn fricyll persawrus a melys. Ystyrir yn ffrwyth polyfitamin da sy'n cynnwys nifer fawr o halwynau potasiwm a llawer o haearn. Nid yw Bricyll yn llusgo y tu ôl i aeron a ffrwythau eraill ar gynnwys fitamin C, asid ffolig a caroten. Defnyddir bricyll mewn diet meddyginiaethol mewn clefydau cardiofasgwlaidd, fel ffynhonnell o botasiwm gwydn yn hawdd. Ac mae eu gallu ysgafn yn cael ei ddefnyddio wrth drin rhwymedd.
Mae aeron blasus arall yn fafon. Mae'n gyfoethog o ran Fitaminau B, yn cynnwys fitamin C, A, E, RR, mwynau defnyddiol ac asid ffolig. Mae mafon yn ddefnyddiol ar gyfer clefydau'r llwybr gastroberfeddol, mae'n gwella treuliad, mae gwaith yr arennau ac yn cael gwared ar edema'r bledren, mae gan asiant antipyretig, anesthetig a champphic, yn rhybuddio lewcemia ac anemia.
Dim llai defnyddiol a cheirios. Ystyrir Coch Tywyll, ceirios bron yn ddu y mathau mwyaf gwerthfawr, gan fod ganddynt y rhinweddau blasus gorau, yn ysgrifennu porth benywaidd Sunny7. Mae ceirios yn cynnwys glwcos a ffrwctos; Mae siwgr ynddo, yn wahanol i asgwrn arall, yn sylweddol llai, o'r fan hon a blas sur penodol. Mae'n gyfoethog o ran pectin ac asidau organig. Mae ganddo haearn, copr, asid ffolig. Yn ôl cynnwys uchel asid asgorbig, fitaminau y grŵp B, sylweddau mwynol, nid yw'n israddol i aeron eraill. Yn ôl cynnwys Kumarins - sylweddau sy'n lleihau ceulo gwaed, mae'r ceirios yn cymryd y trydydd safle ar ôl y pomgranad a chyrens du.
Y ffrwythau esgyrn cynharaf yw, efallai, ceirios. Mae ffrwythau o geirios melys yn cynnwys proteinau, carbohydradau (ffrwctos, swcros a glwcos), ffibr, potasiwm, sodiwm, calsiwm, magnesiwm, ffosfforws, provitamin A, fitaminau B1 a B3, Fitamin Rr, fitamin C. Yn gymharol fawr mewn ceirios o gopr, manganîs , Sinc, Cobalt, Haearn, yn ogystal â fitamin R. Mae gan y Cherry Antino, Diuretic, Vessinging, Eiddo coleretic, gwrth-alememig. Mae sudd ceirios yn gwella treuliad, mae ganddo eiddo gwau a thonyddol.
Yr aeron cynharaf a mwyaf blasus bod diwedd y gwanwyn yn plesio - dechrau'r haf yw mefus a mefus. Mae'r aeron hyn yn asiant ardderchog ar gyfer trin clefydau cardiofasgwlaidd, clefydau llwybr gastroberfeddol, clefydau'r arennau a'r llwybr wrinol, yn ogystal â diwretig gwrthficrobaidd a naturiol. Mae'r mefus yn cynnwys sylweddau Tubyl sy'n cryfhau'r deintgig, yn ogystal â sylweddau gweithredol (Kumarins), gan gyfrannu at atal thrombosis. Yn yr aeron mefus, mae llawer o haearn, manganîs, copr, asid ffolig a fitamin C. Mefus - y Berry Coedwig mwyaf persawrus a blasus. Mae'n gyfoethog mewn fitaminau grŵp B, asid ffolig, carotine ac yn enwedig asid asgorbig. Mae ganddo hefyd halwynau haearn, cobalt a manganîs.
Rhoi ffrwythau ac aeron i'ch plentyn, mae'n werth cofio eu bod yn fwyaf defnyddiol ar ffurf naturiol - ffres, amrwd ac, os yw'r croen neu'r croen yn fwytadwy, yna crai. Ond peidiwch â meddwi a chofiwch - mae popeth yn dda yn gymedrol. Argymhellir plant rhwng 1 a 3 oed am 100-200 g o ffrwythau a 20-50 g o aeron. Mae plant o oedran cyn-ysgol yn cael eu hannog i dderbyn 200-300 g o ffrwythau ac aeron y dydd, mewn cymhareb enghreifftiol: ffrwythau - 100-150 g, aeron - 100-150 g.