Er bod hanner cyntaf y boblogaeth yn pryderu am y cwestiwn o sut i ddychwelyd i'r rhythm gweithio ar ôl y gwyliau, mae ail ran y gweithwyr a aeth i orffwys yn profi problem arall - sut i ddysgu ... gorffwys. Ydw, ie, nid yw'n hawdd gwaredu amser rhydd, gall yr ymwybyddiaeth y gallwch ei ddweud, ac nad oeddwn yn gorffwys, fel yr hoffwn, arwain at iselder hir am weddill y flwyddyn. Felly sut i ddysgu ymlacio yn ôl y rheolau?
Gall gweithiau achosi anhwylderau
Llun: Sailsh.com.com.
Yn fwyaf diweddar, rhoddodd seicolegwyr enw'r broblem o ddiffyg gorffwys priodol - cymdeithasol Jales: Ni all person rannu bywyd personol, cymdeithasol a gwaith, a gollwyd mewn dyddiau ac yn trefnu blaenoriaethau yn amhriodol. Felly mae'r gweithiau cronig yn tyfu.
Rhaid i berson sydd wedi'i grynhoi'n llawn ei hun a'i feddyliau ymladd llawer o symptomau llosgi a gorlwytho - anhunedd, anniddigrwydd, difaterwch, torri Biorhythm.
Mae'n bwysig cofio bod straen cyson yn lleihau imiwnedd, sy'n golygu eich bod yn colli bywiogrwydd, heb fod bodolaeth yn colli eu paent. Do, ac nid yw clefydau cronig ar frys i anweddu. Eisiau gwybod beth yw eich camgymeriadau?
Dewiswch olygfa o'r gweddill yn unig ar eich pen eich hun
Llun: Sailsh.com.com.
"Tri o forfilod gwallus"
Rydych chi'n cymharu eich gwyliau gydag eraill.
"Oeddech chi erioed wedi bod ym Mharis?" - Cwympwch y ffrind / modryb / brawd / swat gorau. Ac rydych chi'n mynd i Baris, ond rydych chi am ymlacio ar lan y Môr Du cynnes. Ond ond "chwythu i fyny" Instagram a chael llawer o blisgyn am y llun yn erbyn cefndir y tŵr. Yn gyfarwydd? Os felly, meddyliwch am ei fenter fel arfer yn dod yn eich taith nesaf - eich neu ffrindiau.
Nid oes angen i ni
Mae'r ail gamgymeriad yn gwmni aflwyddiannus. Ydw, pan fyddwch chi'n mynd gyda rhywun, mae'n llawer haws i dynnu'r gwesty am bris fforddiadwy, yn ogystal â llawer o byns eraill na ellir ond eu cael o daith ar y cyd. Fodd bynnag, gall y cwmni ddisgleirio a "lladd" eich gwyliau, er enghraifft, eich bod wedi treulio blwyddyn gyfan gyda'r person hwn at ei gilydd, ac yn awr yn mynd ag ef gyda chi gyda gwyliau, ac yn dda, os ydych yn debyg o ran natur, fel arall Er mwyn osgoi cwerylon a sorau: yn hytrach nag arhosiad dymunol, byddwch yn cael llawer o siomedigaethau.
Mewn cysylltiad bob amser
Ni fydd y wladwriaeth "mewn cysylltiad" ar wyliau yn gadael i chi ymlacio yn gwbl gywir. Peidiwch â rhoi cês gliniadur, tabled, a rhoi'r gorau i wirio post am sawl awr y dydd - fe ddaethoch chi i dynnu sylw oddi wrth bryderon, ac yn hytrach llusgwch nhw gyda chi ar wyliau.
Tynnwch y gliniadur o'r cês dillad
Llun: Sailsh.com.com.
Sut i ymlacio?
Dylai rhythm eich gorffwys fod yn seiliedig ar eich gweithgareddau a'ch diddordebau: byddwch yn synnu, ond nid yw pawb wrth ei fodd yn "cael eich clymu i fyny" ar y traeth, roedd rhywun yn stopio yn y swyddfa ac mae angen gorffwys gweithredol ar ffurf chwaraeon eithafol a gwibdeithiau cerdded. Gwrandewch arnoch chi'ch hun - ni fydd eich llais mewnol a'ch greddf yn gadael i chi wneud y dewis anghywir. Cael gorffwys braf!