Mae llawer ohonom yn byw yn ôl y rheolau ac ar gyflymder dinas fawr, pan fydd straen a diffyg maeth yn dod yn loerennau yn aml. Yn ogystal, nid yw amodau'r tywydd mor aml yn bleserus i drigolion y stribed canol, a glaw, eira a thywydd cymylog, fel y gwyddoch, peidiwch ag ychwanegu optimistiaeth. O ganlyniad, rydym yn wynebu angerdd yn gynyddol ac yn aml yn dod o hyd i ni ein hunain wedi blino'n lân. Mae'n amhosibl gadael popeth fel y mae, ac felly fe wnaethom gasglu pum bywyd effeithiol a fydd yn helpu i gefnogi.
Daliwch yr haul
Ydy, anaml y mae'n falch o'u hymddangosiad, felly mae mor bwysig ei ddefnyddio gyda "gwasanaethau" pan fydd cyfle o'r fath. Os oes gennych olau disglair drwy'r llenni, gadewch iddo lenwi'r ystafell: agorwch y llenni, awyru'r ystafell a sicrhewch eich bod yn rhoi gwybod i chi'ch hun o leiaf hanner awr, er enghraifft, yfed cwpanaid o goffi yn y gegin solar neu adael ychydig Mwy o amser yn y bore, ar ôl trosglwyddo i weithio neu ar fusnes ffordd hirach i gynhesu a chael taliadau ynni o dywydd da. Ceisiwch!
Mwy o ddŵr
Mae dŵr yn ffynhonnell bywyd, yn anffodus, nid ydym mor aml yn meddwl am faint o gydbwysedd dŵr sy'n bwysig i'n corff. Mae'n amhosibl sefydlu prosesau metabolaidd heb gyfranogiad dŵr, felly ceisiwch ddechrau bob bore o wydraid o ddŵr glân, gallwch ychwanegu lemon lick. Ei wneud gyda'ch defod, ar ôl mis y byddwch yn teimlo newid - daeth yn haws i chi symud i ffwrdd o gwsg, mae'r lles cyffredinol yn cael ei lanlwytho'n raddol, a phan nad oes problemau iechyd, mae'r hwyliau ei hun yn cynyddu, yn ogystal , rydych chi'n dechrau teimlo grymoedd ychwanegol.
Codi tâl haws heulog
Llun: www.unsplash.com.com.
Ydych chi'n weithgar?
Mae'r rhan fwyaf o'r gweithwyr swyddfa yn treulio eu diwrnod yn hynod o oddefol - 8-9 awr y cyfrifiadur, heb unrhyw ymarfer corff. Ac yn ofer. Os yw'ch ffordd o fyw yn anodd ei alw'n egnïol, byddwch yn raddol yn dechrau'n oddefol i ymateb i'r amgylchiadau o gwmpas, bydd bywyd yn dod yn ddu a gwyn. Beth i'w wneud? Yn gyntaf, deallwch pa weithgaredd sy'n bwysig mewn unrhyw amlygiad a cheisiwch newid eich ffordd o fyw, gan dreulio llai o amser yn yr un sefyllfa. Yn ail, dechreuwch actio - gwnewch hynny heddiw, mae budd y gweithgareddau ar gyfer pob blas yn rhyfeddu at.
Bywiogi cetrus
Os oes angen i chi gefnogi yma ac yn awr, ffoniwch am help unrhyw sitrws. Gall fod yn lemwn ffres ac olew hanfodol oren - unrhyw beth. Y ffaith yw bod arogl sitrws yn gweithredu ar ein hymennydd fel ysgogiad cryf, o ganlyniad, mae syrthni a hwyliau yn cynyddu, sy'n golygu y bydd y perfformiad ar yr uchder. Ceisiwch gefnogi gyda chymorth Orange Freasha yfory.
Mae cerddoriaeth yn uwch
Ffordd wych o ddod â meddyliau mewn trefn a lleddfu tensiwn yw gwrando ar eich hoff draciau. Yn sefyll mewn jam traffig, nid oes angen plymio i mewn i'ch meddyliau, sydd yn aml yn orlawn gyda negyddol a threulio digwyddiadau'r wythnos ddiwethaf, yn tynnu sylw ac yn troi ar albwm eich hoff artist neu ddod o hyd i'r egni yn unig ton radio a gwneud pogrom. Wrth gwrs, heb ymyrryd ag eraill.