Yn y gyfres o ddyddiau dyblyg, pryd gyda llygaid hanner caeedig, rydych chi'n coginio'r brecwast teuluol, yna hebrwng y plant yn yr ardd a'r ysgol, yn gweithio ac yn perfformio eich gwaith cartref, mae'r angerdd cyfan am oes yn diflannu. Mae'n ymddangos eich bod yn protein meddw yn yr olwyn, tra bod eraill yn gwneud eu bod yn gorffwys yn y cyrchfannau ac yn mynd i siopa. Dyna'r gwirionedd mai dim ond y rheswm dros eich anfodlonrwydd ydych chi ei hun sydd wedi dysgu i garu. Rydym yn codi'r arfer defnyddiol hwn o ail-gynhyrchu erbyn y penwythnos.
Rydym yn mynd at y meddyg
Rhannu'r tyllu a chofiwch am feddyginiaeth. Yn aml, y rheswm dros flinder, difaterwch a anniddigrwydd cyson yn gorwedd mewn torri hormonaidd. Edrychwch ar y gynaecolegydd a'r endocrinolegydd i fod yn hyderus yn y bechgyn. Hyd yn oed yn well - i fynd i sesiwn i seicolegydd ac ymgynghori â gwrth-iselder. Os yw'r meddyg yn canfod methiant dros dro neu hyd yn oed salwch difrifol, peidiwch â digalonni. Diolch i chi am ymwybyddiaeth a meddyg am y problemau iechyd a ddarganfuwyd yn brydlon mewn modd amserol. Ar ôl triniaeth, byddwch yn byw ar adegau yn haws.
Peidiwch â bod ofn ymweliad â'r meddyg
Rwy'n falch eich hun
Cofiwch faint o weithiau y gwnaethoch chi wrthod prynu ffrog newydd neu ewch i'r driniaeth, dim ond i roi cymaint o blentyn â phosibl - tegan newydd, taith gerdded yn y sw neu'r melysion. Nawr yn aros fel plentyn i chi'ch hun - yr un sydd angen bod yn ofalus i bwy i fwynhau a diogelu. Caniatewch ginio yn eich hoff gaffi, cerdded ar siopa neu wyliau bach ar y môr. Mae seicolegwyr yn ei alw'n ddyddiad gyda nhw eu hunain ac yn ei gynghori i dreulio dim llai nag unwaith y mis.
Cofnodwch eiliadau cadarnhaol y dydd yn y llyfr nodiadau
Cirnad yn meddwl
Pan fydd person yn nhrefn holl feysydd bywyd - o gariad at yrfa - mae am hedfan. Ceisiwch gasglu'r eiliadau da yn ystod y flwyddyn ddiwethaf a nodwch y rheol: i gofnodi tri "diolch" bob dydd mewn llyfr nodiadau. Diolch, anwyliaid, cydweithwyr a phaswyr ar hap - yn ôl am yr achosion da y maent wedi'u gwneud i chi a'r byd o'ch cwmpas. Mae ymarfer o'r fath yn helpu i addasu'r ffocws i eiliadau da a deall bod bywyd yn brydferth.