"Dechreuais ymarfer ioga ar y foment honno pan sylweddolais nad oedd y ffitrwydd safonol yn fodlon â mi. Yn flaenorol, roedd yn ymddangos i mi fod Ioga yn ddiflas ac yn undonedd. Ond i ffurfio'r farn iawn, mae bob amser yn bwysig ceisio. Pan fyddwch chi'n gweithio allan o leiaf unwaith, yn enwedig gyda meistr da, i chi y bydd yn dod yn fyd cyfan. I mi, nid yw ioga yn fyd-eang, ond yn gamp ac yn golygu mynegi eu hemosiynau yn gywir drwy'r corff. Doedd gen i ddim perthynas â dawnsio mewn gwirionedd, a gwelais y gallai fy mhlastigrwydd fod yn well. Ac nid yn unig nad yw'r ffitrwydd a'r dosbarthiadau safonol yn y gampfa, nid yn unig yn ychwanegu gras, i'r gwrthwyneb, dewch ag ef i sero. Rhoddodd Ioga i mi fod benywaidd a phlastigedd, yr oeddwn yn ei golli.
Mae'n anghywir siarad am ioga yn gyffredinol. Mae ganddo lawer o wahanol gyfeiriadau. Er enghraifft, Ashtanga Yoga. Mae'n weithgar iawn, yn gofyn am hyfforddiant corfforol da ac yn rhoi llwyth cryf. Mae'n gwneud rhyddhad hynod o brydferth o ddwylo, oherwydd mae'n cynnwys llawer o raciau ar eich dwylo. Mae ioga Kundalini, sy'n troi'n nifer o fyfyrdodau. Nid ydych yn treulio mewn gwirionedd yn gorfforol yno, ac rydych chi'n gweithio mwy gyda'ch enaid a'ch byd mewnol. Mae Bikhams-Ioga, lle mae ymarferion yn cael eu cynnal dan do gyda thymheredd uchel. Y mwyaf "clasurol" - Hatha Ioga. Mae'n cyfuno ystumiau statig, a gweithredol, ac ymlacio. Fel rheol, mae'r rhai sy'n delio â'r gamp hon yn dewis eu cyfeiriad penodol o ddifrif. Rwyf wrth fy modd yn dewis, yn seiliedig ar yr hwyliau a'i bŵer. Os ar ôl prosiect trwm ar y diwrnod cyntaf, rwy'n mynd i ioga, yna rwy'n fwy yn helpu'r bikram, er ei fod hefyd yn gymhleth yn gorfforol, ond oherwydd y tymheredd uchel, caiff dosbarthiadau eu goleuo, ac ar ôl hyfforddi mae rhwydd yn y corff cyfan. Ac os ydych chi mewn tôn ardderchog, ac mae angen i chi dynnu cyhyrau, mae'n well mynd i farn fwy gweithgar. Rwy'n hoffi bob yn ail a gallu dewis cyfarwyddiadau.
Hyd yn oed yn yr haf dwi'n mynd i'r ioga poeth, ceisiodd "sugno" fy ffrindiau arni, ond nid yw pawb yn syrthio mewn cariad. Ac mae hyn yn normal. Felly, i ac yn hyrwyddo chwilio am yr hyn y byddwch yn ei dderbyn, nid yn unig yn gorff hardd, ond hefyd yn bleser. Mae angen hedfan i ddosbarthiadau a brysio, a pheidio â mynd gyda meddyliau am sut y mae i gyd yn drwm ac yn annymunol. Ond yn anffodus, mae llawer ohonynt eu hunain yn cael eu gorfodi o'r nerth olaf, ac yna maent yn synnu pam nad oes canlyniad dymunol.
Dau gyfarwyddyd newydd hardd yr wyf wedi'u darganfod i mi fy hun mor bell yn ôl: Aeriarooga ac aerostrwydd. Mae'r dosbarthiadau hyn yn "Hammocks", lle gallwch dynnu eich cyhyrau yn berffaith. Mae'r cefn a'r asgwrn cefn yn gweithio'n dda. Ac ymhlith pethau eraill, mae'n ddiddorol, yn hawdd ac yn gwbl ddiogel. Mae Aeria yn un o'r symlaf, ac yn atgoffa'r ymarferiad cyn y hyfforddiant "difrifol". Byddai llawer o i yn ei hysbysu'n union, oherwydd yno i ymlacio ac ymlacio.
Yn ogystal, fe wnes i ymarfer gweithio gyda hyfforddwr ar-lein. Rydym yn gweithio ar Skype. Nid ydych yn treulio amser ar y ffordd i'r neuadd ac yn parhau i wella'ch ffurf ffisegol heb adael cartref. Deffrais, yfed dŵr, ac mewn 15 munud gallwch ddechrau hyfforddi. Rwy'n dal 1.5 awr, ac ar y gwersi cyfartalog 45 munud diwethaf. Yr amser yr ydym yn y bore yn cael ei adolygu drwy wylio rhwydweithiau cymdeithasol, gallwch gymryd mwy o faterion cynhyrchiol, fel chwaraeon! Mae Hyfforddiant Olion yn air newydd mewn chwaraeon a fydd yn datblygu, ac yn ystyried rhythmau gwallgof trigolion y metropolis, yn enwedig. Y prif beth yw dod o hyd i'ch meistr. Rwy'n hyfforddi merch ifanc, hardd o'r enw Luda, sy'n gwybod sut i weithio gyda'r corff benywaidd: yn gwybod sut i'w wneud yn chwaraeon, ond ar yr un pryd yn denau oherwydd ffitrwydd a maeth priodol. "