Dros yr ychydig flynyddoedd diwethaf, unwaith eto'n berthnasol i gymryd rhan mewn gwahanol chwaraeon a ffitrwydd i gadw eu hunain mewn tôn. Mae ffitrwydd i ni yn ffordd o gryfhau iechyd, hamdden, y gallu i wella eich corff a gweithio ar eich cymeriad, gan godi pŵer ewyllys, pwrpasol a dyfalbarhad. Mae gan bob tymor nifer o gampfeydd a chymhlethdodau gwerthu dwsinau a hyd yn oed gannoedd o filoedd o danysgrifiadau. Yn aml, mae cost y tanysgrifiad hefyd yn cynnwys gwers prawf gyda hyfforddwr, sy'n cael ei gyflwyno i'r neuadd ac yn dangos y dechneg o berfformio'r prif ymarferion. ALAS, ar y cyfarwyddyd hwn ac yn gorffen: Nid oes unrhyw un yn rhoi cyngor ar ddewis dillad chwaraeon priodol ...
Ar yr un pryd, bydd unrhyw athletwr neu yn syml yn gydlynol o fywyd iach yn dweud wrthych fod yn rhaid i ffurflen chwaraeon fodloni nifer o ofynion i'ch helpu i ddod yn fwy prydferth ac yn iachach, ac i beidio ag achosi anaf.
Pam fod y cwestiwn hwn â diddordeb ynom ni gyda chi? Yn gyntaf, hyd yn oed yn gwneud ffitrwydd, gallwch ac mae angen i chi fod yn brydferth, ond mae hefyd yn briodol. Yn ail, mae'r dewis o ddillad chwaraeon priodol yn gweithio ar lefel ei ddiwylliant ei hun, dros hunan-barch ac, felly, dros adeiladwaith y ddelwedd "o'r tu mewn."
Felly, yr hyn sydd ei angen arnoch yn gyntaf i gyd yn gwybod am ffurflen chwaraeon:
1. Wrth ymarfer unrhyw chwaraeon a ffitrwydd, mae angen top chwaraeon arbennig gyda chefnogaeth ar gyfer bronnau, gan ddisodli bra. Mae'n amhosibl i redeg, nac yn gwneud ioga neu ymarfer corff gyda'r "caledwedd" mewn dillad isaf traddodiadol, gan y bydd ei Clasp yn cael effaith anffurfio ar eich asgwrn cefn, sy'n llawer cryfach nag mewn bywyd cyffredin. Yn ogystal, ni fydd unrhyw lolfa BRA hefyd yn gallu dal y frest yn ogystal â thop chwaraeon, felly bydd ei ffabrigau yn anochel yn ymestyn ac ef ei hun yw colli'r ffurflen. Ac yn olaf, mae unrhyw fodelau "gyda phadiau" yn gwbl annerbyniol, yn gwthio i fyny, gan eu bod yn pinsio'r fron ac yn atal cylchrediad gwaed llawn-fledged, sy'n beryglus yn ystod chwaraeon. Ble alla i brynu topiau chwaraeon a dillad isaf? Mewn unrhyw siop arbenigol - o bwyntiau monobrand cewri chwaraeon i ganolfannau aml-frand nwyddau chwaraeon. Ac, er gwaethaf y broblem, mae'n bosibl dewis y brig ar gyfer unrhyw fron, hyd yn oed yn rhagorol iawn.
2. Mae esgidiau yn bwysig iawn. Os ydych chi'n cymryd rhan yn y neuadd ac yn rhedeg - codwch y sneakers cyfatebol. Mae'n amhosibl ei wneud mewn marw neu "tennisks", felly byddwch yn niweidio eich pengliniau a'ch asgwrn cefn. Mae yna sneakers arbennig ar gyfer rhedeg (a gwahanol: am redeg natur neu ar hyd y trac), modelau ar gyfer dosbarthiadau yn y gampfa ac yn y blaen. Gall sneakers eich gwasanaethu yn ddigonol am nifer o flynyddoedd, felly ni ddylech gynilo arnynt.
3. Sylw - ar y deunydd y gwneir dillad chwaraeon ohono. Nawr mae nifer enfawr o ddeunyddiau synthetig arbennig wedi'u cynllunio ar gyfer chwaraeon. Maent yn tynnu lleithder o'r croen, yn caniatáu i'r corff anadlu, cynnal cyhyrau yn ystod gwaith gweithredol. Os nad oes posibilrwydd i brynu siâp tebyg, stopiwch o leiaf ar bethau o gotwm, a fydd o leiaf yn hygrosgopig ac ni fydd yn ysgogi llid a "cyfoedion". Anghofiwch am unrhyw synthetigau annesgledol - mae'r effaith tŷ gwydr y bydd yn ei chreu yn niweidiol iawn i iechyd.
4. Pob math o chwaraeon a ffitrwydd yw eu ategolion. I edrych yn dda nid yn unig yn y neuadd, ond hefyd y tu hwnt, gofalwch am ychwanegiadau defnyddiol. Felly, wrth weithio gyda phwysau neu dynhau, gall dwylo, yn gyntaf, sleid, ac yn ail, bydd ŷd yn cael ei ffurfio arnynt. I wneud hyn nid yn digwydd, prynwch fenig arbennig. Eisoes yn un o'r pryniant hwn, sut i gynyddu effeithlonrwydd eich galwedigaethau, bydd yn drysor mawr yn eich paratoi'n dda. Gall amryw o chwydd hefyd fod yn ddefnyddiol (er enghraifft, gyda phoced chwaraewr), tanciau dŵr a choctels chwaraeon, rhwymynnau a rhwymynnau elastig os oes angen.
5. Ac yn olaf, y bag. Ar ôl i chi ddod â "set freuddwyd" eich hun ar gyfer chwaraeon, cymerwch ofal i'w wisgo mewn bag arbennig: yn gyfforddus ac yn ddeniadol yn esthetig. Does dim byd gwaeth na phecynnau seloffen rhydlyd, blêr a rhai nad ydynt yn amgylcheddol. Gadewch i'ch hun adeiladu delwedd unigol gyflawn, lle credir pob peth bach.
Dymunaf fuddugoliaethau chwaraeon a chwaraeon gwych i chi!
Os oes gennych gwestiynau am arddull a delwedd, yn aros iddynt bostio: [email protected]
Khokhlova Khokhlova, Ymgynghorydd Delwedd a Hyfforddwr Bywyd