Mae ffordd o fyw menyw fodern yn gyfleoedd diderfyn ar gyfer datblygiad personol a phroffesiynol. Heddiw, mae'r Paul hardd wedi llywodraethu swyddi mewn cwmnïau mawr ac yn agor ei fusnes ei hun. Mae llawer o fenywod busnes yn treulio mwy o amser yn y gwaith nag yn y cartref, ac am amser rhydd yn werth i freuddwyd yn unig.
Mewn modd mor galed, mae'r gwaith tŷ gwaith, unrhyw berson yn raddol yn llosgi allan. Un o'r arwyddion cyntaf gorlwytho a blinder cronig yn dod yn groes i un o'r systemau seico-ffisiolegol mwyaf bregus - libido. Ar y dechrau gall ymddangos yn symptom annymunol, ond diniwed. Fodd bynnag, mae awydd rhywiol yn rhan annatod o berson iach, ac mae ei ddirywiad sydyn yn amlwg yn fflachio nad yw rhywbeth fel a ganlyn.
Felly sut y gall y fenyw fodern yn dychwelyd ynni rhywiol ac awydd? Bydd seicolegydd-rhywolegydd yn ateb y cwestiwn hwn, yn aelod o Gymdeithas Gwyddonol Gwyddonol Rwsia Anna Kotenyova. Mae'r arbenigwr yn rhoi nifer o awgrymiadau effeithlon a syml i helpu nid yn unig yn dychwelyd y libido, ond hefyd yn cryfhau'r tôn cyfanswm.
1. Amser i chi'ch hun
Mae blinder yn achos cyffredin o libido isel. Mae menywod eisiau cael popeth - a gwneud gyrfa, a gofalu am y teulu, yn edrych yn dda, i golli pwysau, ac ati. Mae'n cymryd llawer o amser ac egni, felly nid oes neb ar ôl am ryw. Mae hyn yn arbennig o wir am famau a menywod ifanc y mae eu gwaith yn gysylltiedig â llwyth emosiynol difrifol neu atebolrwydd difrifol. Ar gyfer y plu cyntaf, mae'n dod yn bosibl gorffwys, cyfarfod â ffrindiau a gwneud rhywbeth i chi'ch hun. Mae'r ail yn gadael yn hwyr yn y nos o'r gwaith, "gwasgu fel lemwn", ac yn meddwl: am adroddiadau, fel pe baent yn cael hwyl ar ffitrwydd, i'r siop, ac ati. Nid ydynt yn meddwl am ryw. A phan fyddant yn dod adref, mae'n well gennych freuddwydion rhyw.
Mae rhythm ein bywydau yn cael ei gyflymu'n gyson, ac mae menywod modern yn syml heb gryfder ac egni ar gyfer rhyw. Mae menywod yn profi y gall y dirywiad mewn atyniad rhywiol oherwydd blinder ddifetha ansawdd rhyw a pherthynas â'r partner. Os ydych chi'n teimlo'n flinder cyson, syrthni - rwy'n eich cynghori i orffwys yn amlach. Dod o hyd yn eich amserlen Amser: Llyfrau darllen, chwaraeon, triniaethau sba - bydd popeth yn addas ar gyfer caniatáu i chi fod ar eich pen eich hun gyda chi a'ch meddyliau.
Os yw'r fenyw wedi blino, yna mae'n well ganddi gysgu
Llun: Pixabay.com/ru.
2. Dywedwch wrth y partner rydych chi'n ei hoffi, a beth - na
Mae diffyg orgasm ac anfodlonrwydd cyffredinol â rhyw yn lleihau'r awydd i ddelio ag ef. Mae canlyniad anfodlonrwydd parhaus yn amlwg: os na fyddwn yn cael pleser o ryw, pam ddylem ni ei eisiau?!
Yn ôl nifer o astudiaethau o foddhad â rhyw, mae tua thraean o fenywod bron byth yn profi orgasm. Ystadegau yn drist. Fodd bynnag, peidiwch ag anghofio bod orgasm wain a chlytdod. Yn y rysáit cymhleth cyntaf: y rhagarweiniad, rhythmau a symudiadau penodol, naws y fenyw, cam y cylchred mislif a llawer mwy o ffactorau. Mae'r ail ar gael i'r mwyafrif ac nid yw o gwbl yn is na'r cyntaf yn ei deimladau. Nid oes unrhyw reswm i fynd ar drywydd mythau am orgasm y wain. Y prif beth yw ei bod yn angenrheidiol yw ffurfio ystod iach a chytûn o dderbynioldeb mewn pâr.
Ymddiriedwch y partner, dywedwch wrthym beth rydych chi'n ei hoffi, a beth sydd ddim. Weithiau mae'n haws dangos gweithredoedd na disgrifio geiriau. Rydym yn hawdd eu cyflawni gan orgasm clustffig gyda hunan-ddelweddu, ond nid yw bob amser yn digwydd i'r partner. Felly beth am esbonio iddo?! Dangos offer: pa mor hir, gyda pha rym a dwyster sydd angen i chi ysgogi. Credwch fi, mae'n well penderfynu unwaith ac eglurwyd nag i ddioddef fy mywyd i gyd.
3. Sylwch ar egwyddorion ffordd iach o fyw
Er mwyn atal y gostyngiad o libido, cydymffurfio ag egwyddorion ffordd iach o fyw, rhoi'r gorau i arferion drwg. Cymryd rhan mewn chwaraeon - mae gweithgarwch corfforol yn cynyddu'r tôn a'r naws. Arllwyswch, oherwydd bod cwsg yn bwysig iawn i les da. Rhowch sylw arbennig i'r maeth: bwyta'n amlach, ond dognau bach, rhoi blaenoriaeth i gynhyrchion naturiol.
Gall rhai bwydydd lenwi'r diffyg fitaminau a mwynau sy'n angenrheidiol ar gyfer y bywyd rhyw llawn. Mae hadau pwmpen, cnau cedar a chig yn cynnwys L-arginine. Mae ffynhonnell Picnunenol yn siocled a grawnwin. Mae ffa, pysgnau, pysgod a chiwcymbrau yn cynnwys Citrauin, sy'n cael ei ddefnyddio'n eang gan athletwyr i wella cylchrediad y gwaed a chynyddu'r tôn. Gallwch ddewis ychwanegion llysiau fferyllfa gyda'r un cydrannau.
Mae'n well penderfynu unwaith ac eglurwyd nag i ddioddef pob bywyd
Llun: Pixabay.com/ru.
4. Rheoli straen
Mae straen yn lladd rhywioldeb dair gwaith: ar y lefelau ffisiolegol, emosiynol a chymdeithasol. Mae'r corff yn cynyddu nifer y cortisol, hormon ofn a straen, a chyda straen cyson, mae'r lefel hormonau yn parhau i fod yn gyson uchel. Mae cortisole "gorddos" o'r fath yn arwain at dorri cynhyrchiad hormonau cenhedlol, gostyngiad yn libido, ac weithiau anffrwythlondeb.
I ddileu'r broblem seicolegol hon, gosodwch ei achos. Os na allwch lunio'n glir - cymerwch y dail ac ysgrifennwch, peidiwch â rhuthro. Bydd dadansoddiad o'r rhesymau yn eu helpu i ymdopi â nhw. Newid y sefyllfa, cyfathrebu â pherthnasau a ffrindiau, bydd yr hobi yn helpu i ymdopi â straen. Peidiwch â chopïo profiadau. Os na allwch ymdopi â straen eich hun - ymgynghorwch â seicolegydd. Gyda straen trwm a hirfaith nad yw'n hawdd. Yn aml, mae arbenigwyr sy'n rhagnodi triniaeth yn unigol yn gysylltiedig â datrys y broblem.
5. Cymerwch yr amser i iechyd
Yn rhythm gwallgof bywyd modern, nid oes gennym amser i dalu'r amser i'r iechyd pwysicaf - iechyd. Mae methiannau hormonaidd a chlefydau'r system rywiol benywaidd yn achosion cyffredin o atyniad rhywiol is.
Wrth waethygu colpitis, mae'n amhosibl profi dirmyg, oherwydd bod y clefyd yn troi rhyw i mewn i boenau go iawn. Mae poen a chosi, sy'n codi yn ystod y llindag, yn cael eu gorfodi i anghofio am lawer o bethau, gan gynnwys am ryw. Mae'r mwcosa llidus mor annifyr, a dim ond gwaethygu'r sefyllfa - llosgi, cosi, a hyd yn oed poen.
Libido isel, cylchred afreolaidd, syrthni a syrthni neu, ar y groes, ymosodol - symptomau newidiadau yn lefel yr hormonau yn y corff. Os gwnaethoch chi ddarganfod symptomau methiant hormonaidd, yna dylid dod o hyd iddo yn gyntaf am ei achos. Mae llawer o ffactorau yn dylanwadu ar y cefndir hormonaidd: straen, arferion drwg, diffyg cwsg, diet caled, ac ati. Meddyliwch beth allai fod yn achos methiant? Yn gorfodi gyda endocrinolegydd a fydd yn cynnig opsiynau adfer i chi.
Wrth gwrs, er mwyn dychwelyd atyniad rhywiol, rhaid i chi wella iechyd yn gyntaf.
Rhyw yw iechyd a phleser
Mae rhyw yn bleser yn unig, ond mae hefyd yn rhan o ffordd iach o fyw. Mae rhyw yn ein plesio, yn codi'r naws, rydym yn teimlo'n dda. Yn wyddonol profi bod rhyw o ansawdd uchel yn cael effaith gadarnhaol ar iechyd. Mae ymwrthod hir neu absenoldeb llwyr o ryw, i'r gwrthwyneb, yn effeithio ar iechyd dynol yn negyddol.
Mae rhyw yn un o'r pleserau hawsaf a mwyaf naturiol o ddechrau hanes y ddynoliaeth, a gall y problemau yn y maes agos, ond yn effeithio ar lefel y tensiwn seicolegol ac emosiynol. Nid oes angen lansio symptomau llosgi, mae angen i chi weithredu ar amser, ac mewn rhai achosion - ymgynghorwch â meddyg ar unwaith.