Cyn gynted ag y bydd y gwyliau yn cael eu rhedeg allan, y peth cyntaf y byddwn yn dechrau meddwl yn ymwneud â dychwelyd i'r ffurflen yn y gwanwyn i gael y corff perffaith. Fodd bynnag, wrth fynd ar drywydd y corff perffaith, mae gwallau yn aml yn digwydd, nad ydynt yn eich galluogi i gael yr un a ddymunir yn y pen draw. Dyma rai o'r camgymeriadau hyn, yn ogystal â ffyrdd o gael y corff perffaith mwyaf annwyl.
1. Peidiwch ag eistedd ar ddeiet anhyblyg. Os mai eich nod yw cael y corff perffaith, mae'n amhosibl torri eich deiet yn ormodol ac yn bwydo ar yr egwyddor ac yn anaml ac ychydig. Ar ryw adeg bydd dadansoddiad, oherwydd bydd y corff am gael ei hun. O ganlyniad, byddwch yn derbyn corff nad yw'n berffaith, a hyd yn oed mwy o bwysau. Rhaid i bŵer fod yn gytbwys, yn aml (bob 3-4 awr) a ffracsiynol. Lleihau dognau, ond peidiwch â gwrthod prydau bwyd. Peidiwch byth â sgipio brecwast - dyma'r pryd bwyd pwysicaf, pan na allwch chi ddefnyddio carbohydradau yn iawn, ond hefyd oherwydd ei fod yn frecwast sy'n eich cyhuddo gyda'r ynni angenrheidiol am y diwrnod cyfan. Peidiwch ag anghofio bod yn rhaid i unrhyw fwydydd gael dirlawnder targed, neu fel arall bydd yn cael ei warantu datblygiadau.
2. Nid oes angen gwrthod melys. Dim ond ei ddisodli â chynhyrchion eraill. Mae melys nid yn unig yn galorïau, ond mae hefyd yn cynyddu lefel y dopamin yn yr ymennydd, gan ddod â phleser. Felly, mae mor anodd stopio mewn pryd, pan fyddwch chi'n bwyta rhywbeth blasus - dwi hefyd eisiau. Yn fy marn i, mae'n well peidio â dechrau bod melys, fel nad yw'r demtasiwn yn codi. Ac mae'r pleser yn dysgu derbyn o gynhyrchion eraill. Gall yr angen am felys fod yn fodlon â ffrwythau sych, melysion defnyddiol neu ffrwythau ffres ac aeron, sy'n cynnwys ffibr a fitaminau. Ond o'i gymharu â phwdinau, teisennau a siocled, maent yn sawl gwaith yn fwy defnyddiol ac, yn bwysicaf oll, nid mor galorïau.
3. Yfwch ddŵr mwy syml. Te, coffi, diodydd amrywiol - nid yw hyn i gyd yn ddŵr sydd angen ein corff fel ei fod yn gweithio'n gywir, tynnu'r cynhyrchion gwastraff a helpu i gefnogi pwysau mewn rhai fframiau. Mae'r angen am ddefnyddio dŵr ar gyfer pob person yn bendant yn unigol. I rywun, y norm yw 2.5 litr, i rywun y ffigur hwn lawer gwaith yn llai. Ceisiwch yfed hyd at 1.5-2 litr o ddŵr di-garbonedig syml y dydd. A bydd yn eich helpu i gael yr hyn rydych chi'n ei ddefnyddio yw'r corff perffaith.
4. Rhowch ffordd o fyw egnïol. Ni fydd hyd yn oed y diet mwyaf llym yn gweithio os nad ydych yn dechrau chwarae chwaraeon, oherwydd bod y corff perffaith yn cael ei dâp yn bennaf a'r corff chwaraeon. O ganlyniad, yn ogystal â chyfyngiadau, rhaid i gyfrif calorïau, maeth ffracsiynol fod yn gysylltiedig ag ymdrech gorfforol. Efallai mai'r ffordd hawsaf yw mynd i'r gampfa a gweithio allan gyda'r hyfforddwr o leiaf yn y cam cyntaf. Bydd yn eich helpu i ddatblygu system o ymarferion, gan ystyried anghenion penodol - bydd hyn yn eich galluogi i dderbyn canlyniadau gweladwy a cholli pwysau mewn cyfnod byrrach, a gwella prif baramedrau'r corff. Os ydych am ddangos annibyniaeth ar y mater hwn, yna ar y Rhyngrwyd heddiw gallwch ddod o hyd i unrhyw ymarferion ac i wneud naill ai gartref neu yn y neuadd.
5. Defnyddio cosmetoleg fodern. Os byddwch yn penderfynu i gyflawni'r corff perffaith i droi at ffyrdd symlach, ond effeithiol iawn o golli pwysau megis cryo-polypolysis, myostimulation, electrolyolysis, therapi uwchsain, tylino draenio lymffatig neu tylino LPG, yna mae gennych ychydig i'ch cynhyrfu chi. Mae'r holl ddulliau hyn yn rhoi canlyniadau rhagorol, ond bydd yn rhaid iddynt eu cefnogi gyda chymorth cyfyngiad lliw haul a'r un gamp. Ac wrth gwrs, mae angen i chi fod yn barod. Felly, os yw eich nod yw cael y corff perffaith, mae'n well cyfuno'r holl ffyrdd hyn: bwyd, bwyta digon o ddŵr, cosmetoleg a chwaraeon. Ac yna rydych chi'n cael yr hyn rydych chi'n breuddwydio amdano.