Mae cerddoriaeth yn cyd-fynd â ni o oedran cynnar: yn Kindergarten rydym yn dawnsio ac yn canu caneuon syml ar geffylau, yn yr ysgol - yn y gwersi cerddoriaeth, ac yna rydym yn cyflawni eich hoff ganeuon yn yr enaid neu o flaen y drych, tra nad oes unrhyw un yn cartref. Mae dopamin a adrenalin yn gweithio ar lenfa - ar ôl canu rydych chi bob amser yn teimlo blinder golau ac, ar yr un pryd, codir tâl am ddiwrnod cyfan. Eisiau gwybod pa fudd-dal y mae'r corff yn ei gael o ganu rheolaidd?
Cryfhau imiwnedd
Yn ôl ymchwil a gynhaliwyd ym Mhrifysgol Frankfurt, mae canu yn gwella'r system imiwnedd. Roedd yr astudiaeth yn cynnwys profi gwaed aelodau'r côr proffesiynol cyn ac ar ôl yr ymarfer bob awr gyda chanu "Requiem" Mozart. Sylwodd gwyddonwyr fod lefel y proteinau yn y system imiwnedd yn y rhan fwyaf o achosion, sy'n gweithredu fel gwrthgyrff - imiwnoglobwlin A, yn sylweddol uwch yn syth ar ôl yr ymarfer. Ar yr un pryd, nid oedd gwrando goddefol ar gerddoriaeth yn dangos newidiadau yng nghanlyniadau prawf gwaed.
Cryfhau imiwnedd gyda chanu
Hyfforddiant Ardderchog
Ar gyfer yr henoed, pobl anabl a phobl sydd wedi'u hanafu, gall canu fod yn fath ardderchog o hyfforddiant cyhyrau. Hyd yn oed os ydych chi'n iach, caiff eich ysgyfaint eu hyfforddi yn ystod canu os ydych chi'n defnyddio'r technegau canu cywir a'r rhagamcanion llais. Eraill sy'n gysylltiedig â manteision iechyd, manteision canu - cryfhau'r diaffram a'r cylchrediad gwaed ysgogol. Gwell cylchrediad gwaed a llif gwaed ocsigen-dirlawn yn caniatáu mwy o ocsigen i gyflawni ymennydd. Mae hyn yn gwella gweithgarwch meddyliol, canolbwyntio a chof. Tramor "Cymdeithas Alzheimer '" hyd yn oed yn creu'r gwasanaeth "canu ar gyfer yr ymennydd" i helpu pobl â dementia. Ers canu eich bod yn deialu i mewn i olau mwy o ocsigen nag wrth gyflawni llawer o fathau eraill o ymarferion, mae rhai ymchwilwyr yn credu y gall canu gynyddu galluoedd a dygnwch aerobig.
Osgo cywir
Mae cantorion proffesiynol bob amser yn cadw sbin yn union - dyma'r rhan gyson o'r dechneg canu briodol. I ddatgelu'r frest a'r ffens aer yn llawn, rhaid i chi gyrraedd i fyny a cheisio dod â'r llafnau at ei gilydd. Dros amser, bydd yr osgo cywir yn dod yn arfer defnyddiol.
Bydd eich hwyliau'n gwella'n syth
Cysgu dwfn
Yn ôl cofnod iechyd yn Daily Mail Online, mae arbenigwyr yn credu y gall canu helpu i gryfhau cyhyrau'r gwddf a'r awyr, a fydd yn helpu i roi'r gorau i chwyrnu ac atal apnoea mewn breuddwyd. Yn gyfarwydd â'r anhwylder hwn mae pobl yn gwybod nad yw chwyrnu yn rhoi cwsg - mae'r partner yn eich deffro'n gyson, rydych chi'n deffro'n sydyn dros nos neu gallwch deimlo'n afresymol. Cael gwared â phwysau gormodol a dysgu i ganu, gallwch gysgu'n heddychlon.
Gwrth-iselder naturiol
Mae'n hysbys yn eang bod canu yn rhyddhau endorffinau - cemegyn sy'n gwneud i chi deimlo'n siriol ac yn hapus. Yn ogystal, mae gwyddonwyr wedi nodi corff bach yn y glust, a elwir yn SacCulus, sy'n ymateb i'r amleddau a grëwyd gan ganu. Mewn ymateb i lais braf, mae'r corff yn rhoi signal i'r ymennydd sy'n cyfrannu at genhedlaeth ychwanegol o endorffinau.