Ar gyfartaledd, mae preswylydd trefol nodweddiadol yn treulio traean o'r diwrnod yn eistedd, ac mewn osgo braidd yn anghyfforddus. Yn y modd hwn, erbyn 35 mlynedd, gallwch ddod yn bron i brif glaf osteopath, os nad ydych yn gofalu am eich iechyd ar amser ac nid ydynt yn adolygu eich ffordd o fyw. Mae un o'r ffyrdd mwyaf effeithiol o gadw iechyd y cefn yn ymestyn. Bydd ymestyn neu ei fersiwn - Pilates - yn helpu i ddatrys llawer o broblemau. Beth yn union? Ein bod wedi ceisio darganfod.
Caiff ynni ei adfer yn gyflymach
Ar ôl diwrnod gwaith hir, nid yw pawb yn barod i wella ar y hyfforddiant pŵer. Yn aml yn dewis neu'n pŵl neu'n ymestyn. Yn ogystal â'r ffaith nad oes rhaid i chi fod yn gorfod cymalau, byddwch yn gwella cylchrediad y gwaed, a fydd yn darparu gwaith gorau systemau pwysicaf y corff, gan gynnwys y byddwch yn nodi gwelliant yr ymennydd. Mae adferiad ar ôl ymarfer o'r fath yn llawer cyflymach.
PEIDIWCH Â UNRHYW GYMERADWYAETHAU A CHYFLOGAU
Llun: www.unsplash.com.com.
Dail Poen
Mae llawer wedi sylwi bod hyd yn oed arhosiad hir mewn un poseinion yn dechrau dod â theimladau annymunol, yn fwyaf aml yn y cymalau pen-glin - os ydych chi'n gariad i ymuno â'r soffa, mae'r broblem hon yn gyfarwydd i chi. Mae ymestyn yn gallu datrys, ei gwneud yn haws i'r broblem hon. Y ffaith yw bod gyda llwythi dyddiol ar y cymalau, mae'r corff yn dechrau cynhyrchu mwy o iraid, sy'n helpu'r cymal i beidio â gwisgo a pheidio â chyflwyno'r problemau i berson. PWYSIG: Dylid ymestyn yn cael ei berfformio'n rheolaidd, dim ond yn yr achos hwn byddwch yn sylwi ar yr effaith.
Bydd eich osgo yn genfigennus
Gan ddychwelyd at broblem lleoliad hirdymor mewn un safle, mae'n werth nodi nad ydynt yn dioddef o nid yn unig y cymalau, ond hefyd y biler fertigol yn gyffredinol. Os nad ydych yn newid unrhyw beth yn eich bywyd, bydd yr osgo anghywir yn dechrau ffurfio ar gyflymder uchel, ac nid yw'r sefyllfa pan oedd yn oedolyn mor hawdd ag yn ystod plentyndod a hyd yn oed yn y glasoed. Yn ogystal â'r ffaith y byddwch yn anodd ei godi, bydd Withers Hyll yn ffurfio, bydd y cyhyrau yn dechrau crebachu, a fydd yn arwain at y ffaith y bydd eich ysgwyddau fel pe bai'r holl amser yn cael ei godi. Talwch sylw i sesiynau ymestynnol ger y tŷ, os ydych chi'n teimlo eich bod yn glôn yn raddol, ac mae'n dod yn fwy anodd i sythu.
Mae'r holl systemau mewn trefn
Mae'n debyg, mae pob ail fenyw yn wynebu problemau'n rheolaidd yn ymwneud ag organau pelfis bach. Mae'r system wrinol yn rhoi methiant yn unig oherwydd diffyg symudiad a lleoliad cyson mewn un safle. Yn ogystal, mae'r system hormonaidd yn peidio â gweithredu'n gywir os byddwch yn lleihau gweithgarwch corfforol ac yn amharu ar gylchrediad gwaed priodol. Fel y dywedasom, gall amrywiol glipiau cyhyrau ddod yn broblem ddifrifol, yn eich pŵer i benderfynu a ddylid newid yr ymagwedd at eu hiechyd a'r newid i ffordd o fyw egnïol, gan gynnwys, er enghraifft, yn ymestyn yn rheolaidd, yn dweud, dair gwaith a Wythnos - mae hyn yn ddigon er mwyn ymweld â'r gynaecolegydd a'r wrolegydd, mae'n cael ei ostwng i un y flwyddyn.