Heb ddŵr, ni fyddem yn gallu bodoli. Fodd bynnag, ychydig o bobl sy'n deall pa mor bwysig yw hi i ailgyflenwi cyfaint dyddiol yr hylif a gollwn. Os ydych chi'n anwybyddu'r foment hon, o ystyried y bydd dŵr yn disodli unrhyw hylif arall yn hawdd, gallwch ddod ar draws canlyniadau annhydradu annymunol iawn. Fel rheol, rydym yn canolbwyntio ar groen sych a syched difrifol, sy'n "dweud" ei bod yn amser i lenwi'r cronfeydd dŵr yn y corff. Ac eto nid oes symptomau amlwg o'r cam cyntaf o ddadhydradu. Byddwn yn siarad amdanynt.
Mae llygaid yn dechrau selio
Ar gyfer preswylydd yn y ddinas fawr, gall sychder a chochni'r llygaid siarad am beth i gymryd seibiant mewn cyfrifiadur yn y gwaith, sy'n golygu y gall cosi yn y llygaid achosi dadhydradu, ychydig o bobl yn meddwl. Y peth yw y gall sychu'r gamlas lacrimaidd arwain at gymylogrwydd y cornbilen a thrafferthion eraill y bydd yn rhaid eu datrys gyda chyfranogiad offthalmolegydd, er ei bod yn bosibl cynnal cydbwysedd dŵr yn syml.
Ni all te a choffi ddisodli dŵr
Llun: www.unsplash.com.com.
Rydych chi'n dechrau profi poen yn y cymalau a'r asgwrn cefn
Fel ffabrigau meddal, mae'r cymalau angen bwydo gyda dŵr, gan mai dim ond felly cartilag fydd yn gallu cadw iechyd, nid yn hysbysu cyn amser. Mae'r hylif rhydweli yn cael ei fwyta'n gyflym, a bydd cynnal y lefel orau o ddŵr yn y corff yn helpu i osgoi pob math o allwthiadau hyd yn oed gyda llwythi dwys. Mae'n bwysig atal dinistr llwyr y ffabrig, ac am hyn darganfyddwch beth yw'r rheswm dros gyflwr anfoddhaol y cymalau yn bosibl, gallwch newid y berthynas â defnyddio dŵr yn unig.
Rydych chi'n teimlo'n wan
Gall achos y gwendid fod bron yn groes i unrhyw groes yn y corff, ond mae gwendid oherwydd dadhydradu yn digwydd yn eithaf aml. Cofiwch faint o weithiau y gwnaethoch chi brofi pendro, pryd drwy gydol y dydd yn y swyddfa yfed coffi yn unig, gan anwybyddu dŵr. Gall blinder ac iselder ar ddiwedd y dydd fod yn gysylltiedig â chydbwysedd dŵr â nam yn y corff. Ceisiwch gynnal arbrawf: sbwriel coffi am wythnos, gan ei ddisodli â dŵr, "fe welwch faint mae eich cyflwr yn newid hyd yn oed mewn cyfnod mor fyr.